Karpiu / Oby do jesieni 2013!

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94711 Napisanych postów 364672 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669765

miczelx
Jakby w UK byla ostrowia dostepna to bym tylko ja kupowal, te wszytskie mega bialka to sam syf sie okazuje

Micz jadłeś tą ostrawię?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

-Mały-

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 228 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14175

Ja kiedyś ostrowię tylko jadłem, troche smak ubogi, to było jeszcze za czasów smaku naturalnego, w uj się pieniła

, teraz praktycznie jak używam to tak jak lodzianin łowickie kupuje bo nie pieni się a i w smaku git

Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-13 17:42:23

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144

Parę lat temu jeden kolega kulturysta (brąz na MP) powiedział mi, że kupuje tylko aminokwasy, żeby go woda z odżywki dodatkowo nie podlewała na redukcji. Może coś w tym jest, choć z drugiej strony mogą to już być "przedawnione" wnioski

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

wincol takich odzywek jest niewiele gdzie jest aminogram i nie jest walowany, z aminami po prostu jest duzo lepiej pod tym wzgledem ale kto tam wie

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Moze ktos polecic jakies bialko bezsmakowe, firma ze stanow? Testowal moze ktos jakie, bo ja jaki bym nie wzial smak to kazdym rzygam a mialem kiedys carbo bez smakowe i wspominam super.

Krva.. to temat Karpia hee, pomylilem,ale coz,moze nie bedzie autor zly

Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-13 19:34:52

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Na Ciebie, Szefie

Pytaj ile chcesz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

mm w usa sa takie standardy, ze zawartosc bialka moze sie roznic o 20% i wszystko jest zgodnie z prawem, redukujesz a dostaniesz gajnera, poszukaj na bordach usa, moze znajdziesz jakies badania czy rzetelne opinie i cos z mniejszych firm lepiej trzyma poziom niz te syfy z korporacji;)
albo nieamerykanskie bialko w ameryce znajdz

Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-01-13 19:48:25

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No! Trening jak ta lala.
Pompa nieziemska. Zakładam, że npp się wkręca

Do tego dzisiaj odpaliłem melanotan i już milutkie ciepełko czuję :D

W uginaniu o kolano już doszedłem do 15kg, niby nie dużo ale pompuje pięknie. Naprzemiennie 15/17,5

W tricepsie też czuję, że mogę lekko ciężary zwiększyć ale nie wariuję. Szkoda stawów

Rece

Biceps
1. Uginanie o kolano 20/15/12/12
2. Ugianie naprzemienne stojąc z hantlami 10/8
3. Uginanie rak ze sztanga stojąc prostą 10/8
4. Uginanie na modlitewniku z hantla 3 serie po 10-12powtrz

Triceps
1. Prostowanie rąk na wyciągu z linką 20/15/12/10
2. Francuz leżąc ze sztanga prosta 12/10/8/8
3. Pompki na poręczach 3 serie maks powtrz
4. Prostowanie rąk pochwytem na wyciągu stojąc z prostym drążkiem 10/12/15

Brzuch
1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz
2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz

BCAA,
30 min aero

Troche udo rwie po wczorajszych 3ml, z czego 2ml była biosira prop + npp
Coś z tą nową super nie bolącą partią chyba ściemy

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-15 14:00:58

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...