baltek1
A wiec tak.
Zmasowałem się do 115kg nie jest to czysta masa niestety po wakacjach stwierdziłem że pizzy i piwa sobie nie odmówię ;] ale juz z tym koniec!!! hehe
Teraz serio, szykuję się do cyklu start okolica lutego lub marca zależy jak długi by był, chce go zakończyć z początkiem czerwca.
Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie togo co zostanię, na dużych obwodach w nowym roku już mi nie bedzie bardzo zależało. Musi być to ładny i czysty mięsień!
Wiem że jest to sztuka w porównaniu do nabierania masy tłuszczowo mięśniowej wodnej ;].
Zaczynam już sie przygotowywać do tego cyklu kondycyjnie, bo wiem że bez areobów sie nie obejdzie.
Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;]
Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie sie w przyszłym roku i nie bedzie mnie stać na hormon i dodatki;] i do tego zbyt długo to by trwało.
Z góry dzięki za pomoc....
Cenowo to max 2tysie mogę wydać
bym zapomniał :
1. WIEK: 24
2. WAGA: 115
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 48
-klatka: bd
-udo: bd
-talia: bd
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4
6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i kolację też nie małą, nie rozpisywałem sobie ostatnio diety konkretnej co do grama staram sie jeść wartościowe rzeczy(oprucz tej pizzy i piwa;]). Teraz mam zamiar poprostu ograniczyć węgle,bez konkretnych obliczeń. Zmiani się to z nowym rokiem.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy na samym długim teściu 8 tyg, drugi tługi teść + all test 350 + wino .
8. TRENING: w obecnym momęcie HST zakończyłem i w tym tygodniu mam odpoczynek od ćwiczeń statycznych tylko aeroby bierznia 40 min 3x w tygodniu.
9. CEL CYKLU: redukcja tego co złe i niedobre ;]
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4mc
11. POZIOM BF%: wtf?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): odkłada mi się troczkę na boczkach i brzychu. nie pamiętm kur na jak to sie zwało już w każdym razie im jestem starszym tym więcy tyję, kiedyś endomorfik a teraz hak wie
13. STAN ZDROWIA: chyba b.dobry ;]
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Oj wypadały na cyklu z tym porostem to raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1x167.5
-martwy ciąg: 1x185 nie był to taki max maxa
-przysiad: jedynie ćwiczenia na maszynach i bieganie, tak tak wiem wiem że to podstawa i w tej kwestji dałem ciała. Jakoś nie zależy mi na aż tak silnych nogach tez boję się o te kolana (taka tania wymówka;])
no i wsio, sory za błędy i czekam na odp
Zmieniony przez - baltek1 w dniu 2012-11-26 16:09:49
Zmasowałem się do 115kg nie jest to czysta masa niestety po wakacjach stwierdziłem że pizzy i piwa sobie nie odmówię ;] ale juz z tym koniec!!! hehe
Teraz serio, szykuję się do cyklu start okolica lutego lub marca zależy jak długi by był, chce go zakończyć z początkiem czerwca.
Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie togo co zostanię, na dużych obwodach w nowym roku już mi nie bedzie bardzo zależało. Musi być to ładny i czysty mięsień!
Wiem że jest to sztuka w porównaniu do nabierania masy tłuszczowo mięśniowej wodnej ;].
Zaczynam już sie przygotowywać do tego cyklu kondycyjnie, bo wiem że bez areobów sie nie obejdzie.
Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;]
Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie sie w przyszłym roku i nie bedzie mnie stać na hormon i dodatki;] i do tego zbyt długo to by trwało.
Z góry dzięki za pomoc....
Cenowo to max 2tysie mogę wydać
bym zapomniał :
1. WIEK: 24
2. WAGA: 115
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 48
-klatka: bd
-udo: bd
-talia: bd
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4
6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i kolację też nie małą, nie rozpisywałem sobie ostatnio diety konkretnej co do grama staram sie jeść wartościowe rzeczy(oprucz tej pizzy i piwa;]). Teraz mam zamiar poprostu ograniczyć węgle,bez konkretnych obliczeń. Zmiani się to z nowym rokiem.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy na samym długim teściu 8 tyg, drugi tługi teść + all test 350 + wino .
8. TRENING: w obecnym momęcie HST zakończyłem i w tym tygodniu mam odpoczynek od ćwiczeń statycznych tylko aeroby bierznia 40 min 3x w tygodniu.
9. CEL CYKLU: redukcja tego co złe i niedobre ;]
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4mc
11. POZIOM BF%: wtf?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): odkłada mi się troczkę na boczkach i brzychu. nie pamiętm kur na jak to sie zwało już w każdym razie im jestem starszym tym więcy tyję, kiedyś endomorfik a teraz hak wie
13. STAN ZDROWIA: chyba b.dobry ;]
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Oj wypadały na cyklu z tym porostem to raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1x167.5
-martwy ciąg: 1x185 nie był to taki max maxa
-przysiad: jedynie ćwiczenia na maszynach i bieganie, tak tak wiem wiem że to podstawa i w tej kwestji dałem ciała. Jakoś nie zależy mi na aż tak silnych nogach tez boję się o te kolana (taka tania wymówka;])
no i wsio, sory za błędy i czekam na odp
Zmieniony przez - baltek1 w dniu 2012-11-26 16:09:49
"nie czynimy dobra, które chcemy, a zło którego nie chcemy"
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
HaVoK89
