SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224899

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Ja tam led zaraz po przebudzeniu to chyba jeszcze mam cieple miesnie ;D

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47644
To wbij coś z biosiry w nie Barki dobre, ale ładuję tam tylko zupełnie bezbolesne środki, bo już lekki dyskomfort mnie drażni w codziennych czynnościach.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Kolejny trening nóg i znów ciaśniejsze spodnie. Ulubione portki

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
To jest to! Ja już z jednych musiałem zrezygnować.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Nogi
1. Uginanie nogi stojąc jednonóż na maszynie 20/20/20
2. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3 serie po 12-15 powtrz
3. Uginanie nog lezac na maszynie „21” 3 serie
4. Wyprosty na maszynie na czwórki 40/30/25/20//15
5. Przysiady sztanga za karku 10/8/6/4
6. Wypychanie na suwnicy stopy razem i na dole platformy ustawione 3 serie po 12-15 powtrz
7. Wykroki chodzone po 10-12 powtrz na noge 3 serie
8. Wspięcia na palce siedząc 30/25/20/15
9. Wspiecia na palce stojąc jednonóż z hantla 30/25/20/15

Przedramię
1. Uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem 4 serie po 20-25powtrz
2. Ugianie rak ze sztangą prostą nachwytem w taki sposób 1 pełne powtrz, 2 do połowy, 10 pełnych powtrzen 3 serie


Generalnie to mnie spompowało jak cholera
Przysiad skończyłem na 160 x 4 co po tylu powt prostowania to kurde kilim :D

Jest dobrze

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94713 Napisanych postów 364675 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669775
cypka z propkiem lecę po barkach i jest na szczęście bezbolesny

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Ja też bije w barki, enan + prop, zero dyskomfortu Klasa sama w sobie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94713 Napisanych postów 364675 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669775
a w uda nie lubię strasznie,mam jakiś uraz.Tyle razy zrobiłem bolesne iniekcje w nie że szok.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47644
To podajcie od razu jakie firmy lecą

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94713 Napisanych postów 364675 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669775
ja alchemie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium