Karpiu / Oby do jesieni 2013!

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94667 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686

i tak tego nie rozgryzą

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

barjur2
innymi slowy , dobrze jest na treningu pobudzic wlokna wolnokurczwiwe i szybkokurczliwe

u mnie szczególnie się to sprawdza przy nogach

...

b4522sbm

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566

cisniiiiiiiiiiiiiij

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

20.03 Nogi

Poszedłem z zamiarem zrobienia dzisiaj rekordu życiowego w przysiadzie ATG. I zrobiłem

NPP się skończyło dzisiaj więc chciałem wykorzystać ostatnie podrygi tego środka.

W sumie czwórki przeorałem dzisiaj i poszedłem do domu.
Marudzę, wiem, ale nigdy nie trenowałem 5 x w tygodniu non stop przez 10 tygodni i po prostu chyba się przemęczyłem lekko.

Poszło tak:

100kg x 10
120kg x 6
140kg x 4
160kg x 2
180kg x 1
190kg x 1

2. Prostowanie na maszynie
30/25/20/15 z progresją ciężaru

3. Syzyfki
3 x max powt

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

barjur2
teraz gimbysy beda googlowac o co chodzi , hehehehe ,ale ok niech siem ucza

wstaw fotke, ciekaw jestem jak wyglada nie-gimbus.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Szamka. Po woli chyba trzeba schodzić z ww.

Na tygodniu bez treningów to będzie:

1. 2 całe jaja, 5 białek, 100g płatków
2/3/4 200g kury + 70g ryżu/kaszy + 10g oliwy + warzywa
5. 70g kaszy + 200g ryby (morszczuk, dorsz, mintaj)
6. 50g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich

A to dzisiejsza. Dzień treningowy. W drugim i ostatnim posiłku 70g kaszy + 10g oliwy.

Z suplementacji ostatni tydzień wina leci, wczoraj skończyło mi się NPP.
Codziennie daję lecytynę w kapsach, 1 tab acard, 500mg magnezu

Przez pracę i zmęczenie czasami nie dojadałem ostatniego posiłku co zaowocowało spadkiem wagi. Dzisiaj rano na czczo 112kg.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-21 07:45:10

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Rysiek01

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 583 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26775

Karpiu, śledzę temat z ciekawością i trzymam kciuki. Z innej beczki: jak ogólnie samopoczucie? Masz słabsze dni, siłowo, nastrojowo itp.? Jak bebechy dają radę z przerobem ilości żarcia? Nie masz żadnego kłucia w klacie, duszności, czy jakichś niepokojących objawów? Czujesz, że organizm dobrze reaguje na przyjmowane SAA, czy coś byś zmienił ze środków? Na jakim środku najlepiej się czujesz i masz najlepszy power?

Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-03-21 07:47:04

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Największe zmulenie zauważyłem na T3. Dałem pare dni 75mcg i po prostu zasypiałem na stojąco.
Zero problemów żołądkowych no chyba, że pochlałem w weekend a kilka razy mi się zdarzyło, nie ukrywam. Duszoności, kłucia zero. Żadnych problemów z tym nie mam. Jak troche aero odpuściłem to zauważyłem spadek wydolności. Czasami po prostu wygłupiałem się panną i już po kilku minutach mi brakowało tchu. Ale dawka testo była za dużo. Zszedłem o połowę, zastoju nie było a czułem się lepiej.

Są dwa minusy przyjmowania SAA u mnie:
1. Syfy na plecach - od chu.ja już mam.
2. Mógłbym nosić swetry bez pleców

Na tą chwilę najlepiej czułem się na NPP + winko. Siła, pompa, moc.
Z treningu na trening lepiej.

Od 3-4 kwietnia redukcja. Startuję prop/tren a/master i zobaczymy jak będzie na tym cyklu

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-21 08:00:48

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94667 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686

to chyba norma z wachaniem nastrojów

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Aha. Czasami mi nerwy puszczają już na teściu. Nie jestem narwaniec ale zauważyłem, że łatwiej mnie zdenerwować.
Panuję nad tym i nie panikuję

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat