trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić
...
Napisał(a)
Jesli masz problem z barkiem, to bym odpuscil masowanie, wrecz przciwnie, skupilbym sie teraz na redukcji, tak zeby zrobic dobra podstawe do pozniejszej mas (jakosciowej). Treningi lekkie zdecydowanie i dodatkowo basen, rower - pogoda w sam raz itp. Prolo i deka jak najbardziej:) Ale to tylko sugestia, sam pewnie wiesz najlepiej jak to teraz rozegrac.
...
Napisał(a)
Marian 87.porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić
Nie wiem jak wygladalo twoje wyciskanie ale ta Kontuzja to jest pierwsza i podstawowa przy wyciskaniu na plaskich plecach....
Robiac mostek, nawet delikatny oszczedzamy tym barki i ta czesc bark-gora klatki.
...
Napisał(a)
Karpik jak tam z Twoimi celami treningowymi bo sie pogubiłem troche, miała byc redukcja, teraz treningi pod wl, na poprzedniej stronie znowu jakas wzmianka o masie..?
jakie plany na najblizsze miesiace?
jakie plany na najblizsze miesiace?
...
Napisał(a)
Była masa, koniec masy to zawody WL, od 17 czerwca ostra redukcja. Tak to wygląda.
Zobaczymy co będzie w poniedziałek na treningu.
Zobaczymy co będzie w poniedziałek na treningu.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Nie forsuj się Karpik, może faktycznie lepiej trochę zrewidować plany i zacząć redukcję już teraz
...
Napisał(a)
W poniedziałek się okaże wszystko. Spokojnie.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
I dobrze, że nie porzuciłem WL. Zawodnicy z Tytan Team poprawili mi technikę. Zero dolegliwości ze strony barków.
180kg poszło na miękko. 2 x brąz, do 115kg senior i do 115kg OPEN.
Pierwsze dwa miejsca poza zasięgiem. Ponad 200kg to jeszcze niestety nie moja liga
Pozdro i do zobaczenia na WL SFD
180kg poszło na miękko. 2 x brąz, do 115kg senior i do 115kg OPEN.
Pierwsze dwa miejsca poza zasięgiem. Ponad 200kg to jeszcze niestety nie moja liga
Pozdro i do zobaczenia na WL SFD
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
No to jeszcze raz, oficjalnie, wielkie gratulacje! 190kg na SFD idzie!
Poprzedni temat
pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
Polecane artykuły