SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224809

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144
Sto lat ponownie.

Ale te stare to już strasznie tłuste są
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Stówa karpiu, żeby zdrowie pozwoliło Ci robić dalej to co lubisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94690 Napisanych postów 364660 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669726
urodziny na trzeźwo?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Chyba kpisz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94690 Napisanych postów 364660 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669726
czyli trwasz w postanowieniu i dobrze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
.

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-16 06:41:16

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
No siema!

Nie ma opier.dalania sie wiec dzisiaj trening nóg pełną parą

1. Uginanie pojedynczo stojąc 20/15/12/12
2. Uginanie leżąc 20/15
3. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztanga 3 serie po 20 powtrz
4. Prostowanie nóg na maszynie rozgrzewka 40 powtrz i 30 powtrz
5. Przysiady ze sztanga za karku 10/8/6/4
6. Przysiady ze sztagną z przodu 3 serie po 8-12 powtrz
5. Wykroki chodzone po 3 serie po 12-15 na nogę
6. 3 serie złożone wypychanie na maszynie 10-12 + syzyfki MAXp.
7. Siedząc wspięcia na palce na maszynie 4 serie po 20-25 powtrz
8. Stojąc bez ciężaru wspięcia na palce stojąc 4 serie po 75 powtrz

Przedramie
1. Uginanie podchwytem hatelka 4serie po 20 powtrz
2. Uginanie nachwytem sztangi przedramiona na ławce 4 serie po 20 powtrz


Po syzyfkach lezalem na podlodze bez mozliwosci podniesienia się.
A nogę przez próg auta przeniosłem ręką







Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nogi sie wydaja duze z tej perspektywy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no nogi doyebaleś na poziomie, nie ma co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
shitman_xD
nogi sie wydaja duze z tej perspektywy :D


Ha! Wiadomo jak sie filmy kreci

Na moje nieszczescie nie maja zadnej definicji.

Co do odczuć po odstawieniu npp i wina. Siła w dół.
Ale motywacja jest i to najważniejsze

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium