Rysiek01
Łodzianin, skąd ja to znam:) W zeszłym roku latem odważyłem się na 140 na klatę. Zrobiłem bez większego wysiłku, ale mimo deki z teściem i zniknięcia wszystkich kontuzji po tej próbie czułem łokieć i bark. Od tej pory schowałem dumę do kieszeni i nawet na cyklu max to 100 na ławce prostej w serii 10-12 powt. Poza cyklem żeby się waliło i paliło max 60 kg w superseriach ze zdejmowanym obciążeniem (60,50,40) x 10,12,12, bez odpoczynku albo kilka sekund żeby zdjąć obciążenie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
583
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26775
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Te Kargule są pyszne. Dałem zamiast mąki zwykłej tą typ 2000 pełne ziarno, rewelka. Zrobiłem sobie na 2 dni 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94715
Napisanych postów
364681
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669793
Karpiu to sobie zrób https://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Robiłem, tez mi bardzo smakowało ale za dużo roboty przy tym. Ma być szybko i smacznie
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94715
Napisanych postów
364681
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669793
Kebab 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Hermann1
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22401
Karpik stare pierdoły pisza w Twoim temacie to i ja sie wtrace.Niby nie na temat ale chodzi mi o te dume Rysia która schował do kieszeni.otóz kiedys kiedy było na sali dosyc sporo małolatów i lasek , nałozyłem sobie na Szmita sporo zelaza.Mało tego zablokowałem ławke.Jak zablokujesz ławke to jak cie przygniecie nie wyleziesz mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi..Jak nie zablokowana to jakos sie wysuniesz. Podszedłem do wyciskania z odpowiednim aktorskim machaniem lapami, sapaniem , darciem sie przy zdejmowaniu ciezaru itd.To była moja największa porazka. Zrobiłem to bez asekuracji i dusiłem sie jak d****.Małolaty musiały zdejmować ze mnie zelazo.Drugi raz to dosyć duzy cieżar na skosie bez rozgrzewki.Skutek - 13 miesiecy ćwiczyłem patykiem od szczotki, korbka taka jak przy studni, zastrzyków i zabiegów nie wspomne. I przewartosciowałem metody.Uważam że mniejsze cieżary z dobra technika tez super robia sprawe.Zresztą w pewnym wieku bardziej sie mysli aby ocalic to co sie zyskało, zachowac zdrowie i sprawnosc, SEXUALNA też Chociaz nie powiem ciezar kusi ale rozsadek musi zwycięzac.
Chociaz nie powiem ciezar kusi ale rozsadek musi zwycięzac.Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94715
Napisanych postów
364681
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669793
ciężar pewnie że kusi,i potem są skutki
na pewno przy budowie masy jest to ważne,ale wszystko z głową.
na pewno przy budowie masy jest to ważne,ale wszystko z głową.treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Mnie ciężary zawsze kusiły stąd ten wybryk ze startem w zawodach WL.
Tak informacyjnie:
Zmiana firmy jeśli chodzi o testy. Przesiadam się z Enan Dax na PMP i z prop Biosiry na Balkana.
Co do balkana raczej nie mam stresów, że będzie działać. Co do PMP raz miałem lekko zaniżonego Cypio, ale działał
Badania za 2 tygodnie.
Wbiłem dzisiaj prawie 4ml w bark. Przyjął to bez problemu i bezboleśnie. Czuję, że nie ma propa z biosiry bo iniekcja też nie boli.
Tak informacyjnie:
Zmiana firmy jeśli chodzi o testy. Przesiadam się z Enan Dax na PMP i z prop Biosiry na Balkana.
Co do balkana raczej nie mam stresów, że będzie działać. Co do PMP raz miałem lekko zaniżonego Cypio, ale działał
Badania za 2 tygodnie.
Wbiłem dzisiaj prawie 4ml w bark. Przyjął to bez problemu i bezboleśnie. Czuję, że nie ma propa z biosiry bo iniekcja też nie boli
.Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
583
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26775
Herman, dobra historia! A teraz moja: Przychodzi dwóch koksów po jakieś 120 kilo, wielcy i mega zapuchnięci jak prosięta, na klatę zakładali 140 kilo. Klatę robił też mój ziomek instruktor w jednym z łódzkich klubów. Waga jakieś 87 kilo, wzrost średni. Nabity jak chooj, samo mięso. Ci dwaj sapią jak parowozy, rzucają tymi talerzami po 20 kilo jakby to jakieś zawody na plaży były. On podchodzi i robi z nimi bez wysiłku serię. Oni wytrzeszczają gały. On dokłada do 160, robi serię. Potem ciśnie 180 razy trzy. Tych dwóch więcej nie przyszło.
Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-01-30 11:58:05
Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-01-30 11:58:05
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Też miałem jeszcze niedawno ambicje podnieść 300 kg w mc ważąc <95 kg. Obecnie mc wykonuję na ciężarze max 120 kg, i tak czasem odczuwam dyskomfort w lędźwiach.
Mimo, że podchodziłem do tego z głową i siłę budowałem miesiącami, to i tak odczuwam teraz tego skutki.
Mimo, że podchodziłem do tego z głową i siłę budowałem miesiącami, to i tak odczuwam teraz tego skutki.
Poprzedni temat
pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
-
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
