Karpiu / Oby do jesieni 2013!

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Nie wiem czy rozumiem pytania, ale jezeli Ci chodzi o konsystencje, to kupujac ten olej, to byl w sloiku taki chocby jak skwarki,lub maslo jakies, ale w domu jak stoi na blacie to sie ,roztapia, i jest wodnisty, jak klasyczny olej. Nie wiem czy zrozumialem o co Ci chodzi

...

easyjerzy

Ekspert

Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991

ja też mam w słoiku i jest jak smalec, można jeść widelcem

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Mi sie rozpuscil, ale moze ja pije wyyebke

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

mm1986
Nie wiem czy rozumiem pytania, ale jezeli Ci chodzi o konsystencje, to kupujac ten olej, to byl w sloiku taki chocby jak skwarki,lub maslo jakies, ale w domu jak stoi na blacie to sie ,roztapia, i jest wodnisty, jak klasyczny olej. Nie wiem czy zrozumialem o co Ci chodzi

dobrze zrozumiales, jednak ten ktory ja mam (mialem z roznych firm) zawsze jest tak jak Jerzy pisze, jak smalec
moze mam w domu za zimno

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Albo moze ja mam za cieplo w domu

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Łapy, łapy, łapy
Piękna pompa

Rece

Biceps
1. Uginanie o kolano 20/15/12/12
2. Ugianie naprzemienne stojąc z hantlami 10/8
3. Uginanie rak ze sztanga stojąc prostą 10/8
4. Uginanie na modlitewniku z hantla 3 serie po 10-12powtrz

Triceps
1. Prostowanie rąk na wyciągu z linką 20/15/12/10
2. Francuz leżąc ze sztanga prosta 12/10/8/8
3. Pompki na poręczach 3 serie maks powtrz
4. Prostowanie rąk pochwytem na wyciągu stojąc z prostym drążkiem 10/12/15

Brzuch
1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz
2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz

BCAA,
20 min aero

Kobita poleciała swoje pierwsze FBW i jest mega zadowolona

W środę kolejny trening.

NPP nie doleciało więc nie powiem czy nowa biosira boli.
Ale mam nadzieję, że jutro przybiję :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

NPP karpik fajna sprawa, tydzień lece a już lepsze nabicie inny mięsień i jak zawsze bóle głowy mnie dręczą co nigdy nie mam problemów z bólem głowy a na npp na początku zawsze

powodzenia dla kobiety

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-01-07 19:44:33

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Czy jak wczoraj mi nie doleciało to npp, ale i tak chcę wbić w tym tygodniu 300mg to mogę przybić dzisiaj, jutro i w pt?
Zakładam, że nie będzie problemu a z tych 200mg taki lekki froncik wyjdzie

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-08 12:01:19

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Fajnie czułem Mutant Pump, mimo tego, że sok leci to pompa była lepsza i żyłki fajnie wywaliło.
Opinia rzetelna czy nie, wcześniej tak nie było

Panna drugi dzień fbw, idzie nieźle. Michę trzyma trzeci dzień bez podjadania.

Sr
Barki
1. Unoszenie na boki w opadzie jednorącz w oparciu o ławkę 30/20/15/12/20
2. Wyciskanie za karku sztnagi 15/12/10/8
3. Podciąganie sztangi do brody prostej chwyt szeroki 12/10/8
4. Unoszenie hantli bokiem/przodek 3s 12p

Kaptur
1 szrugsy z hantlami siedząc na łąwce 3 serie po 12-15 powtrz
2 szrugsy ze sztanga stojąc ,wąski chwyt dłonie rozstaw 15 cm 3 serie po 12-15 powtrz

Brzuch
unoszenie w zwisie 4 x max
allahy 4 x 25

Aero 30min

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...