SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224963

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Sr
Barki
1. Unoszenie na boki w opadzie jednorącz w oparciu o ławkę 30/20/15/12/20
2. Wyciskanie za karku sztnagi 15/12/10/8
3. Podciąganie sztangi do brody prostej chwyt szeroki 12/10/8
4. Unoszenie hantli bokiem/przodek 3s 12p

Kaptur
1 szrugsy z hantlami siedząc na łąwce 3 serie po 12-15 powtrz
2 szrugsy ze sztanga stojąc ,wąski chwyt dłonie rozstaw 15 cm 3 serie po 12-15 powtrz

Brzuch
unoszenie w zwisie 4 x max
allahy 4 x 25

Aero 30min

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Pany, jakby co jutro trening w Czechowicach Jakby ktoś miał niedaleko, zapraszam

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Dziś plecy. Szama wyjazdowa, to w sumie na 1,5dnia

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Sos z pomidorów robisz? Bo ładnie się prezentuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Gulasz knorra to jest Pyszny!

I właśnie zjadłem zimne i też było zayebiste
Jeszcze 3 pojemniki do opyerdolenia

Do posiłku 3kaps Mr Big Amino Fuel 50.000

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-29 11:56:34

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak sie nazywa ten gulasz i gdzie to kupic i ile roboty z tym :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
Ad1. Gulasz z Knorr'a
Ad2. Kupisz wszedzie
Ad3. Malutko

Pomogłem? Daj soga

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-29 15:01:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
niedarady ale thx!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
mięcho smażę na wodzie, jak jest ready to gulasz w proszku rozpuszczam w 500ml cieplej wody, mieszam dokładnie i zalewam mięso na patelni, pozniej najmniejszy ogień i 15-20min, gotowe na cały dzień

Wlasnie jem zimne mięcho z ryżem i tez smakuje :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
tez dziś w robocie jadłem zimnego kuraka z ryzem i git był ;d
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium