dwie

[...] też dokładnie jedzenie na kalorie śniadanie 450 kcal / 350 kcal w dni nie treningowe II śniadanie 350 kcal przekąska 250 kcal obiad 550 kcal / 450 kcal w dni nie treningowe kolacja 250 kcal + dwie kawy z mlekiem 100 kcal to daje w dni treningowe 1900 kcal a w dni nie treningowe 1700 kcal Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2012-04-16 07:31:39

I właśnie tu zaczynają się schody po palenie tłuszczu a redukcja wagi to dwie zupełnie inne rzeczy :) Redukcja tkanki tłuszczowej wcale nie jest łatwa, wręcz przeciwnie :) nikt nie mówi, że trzeba mieć "za sobą wiadra supli,dobrej diety i sztabu speców". W przypadku koleżanki dieta będzie miała największy udział w zmianie sylwetki. Najpierw dieta, [...]

czyli jak kupie dwie puchy xpanda co sie równa 50 dni i bende codziennie trenować to efekty będa widoczne-a czy jak przestane to brać ale nadal bende ćwiczył to nic sie nie stanie, albo zrobie sobie krótka przerwe miedzy jedna a drugą puszka?!:]

A da się wyczyścić już mocno brudne kimono? Po roku na plecach i kolanach mam strasznie brudny materiał, piorę w temperaturze 60 stopni przez dwie godziny i dalej brud zostaje. Da się coś z tym zrobić?

[...] w obu Amerykach. Jedynie Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej oraz Puchar Świata IFBB pozostają na „Starym Kontynencie”, w Madrycie. Nowością kalendarza IFBB są aż dwie Amatorskie Olympie: jedna w czerwcu w Pradze, druga pod koniec listopada w Moskwie. Do tego dochodzą cztery „Arnoldy” (USA, Brazylia, Madryt i Pekin). Warto też zwrócić [...]

Dzień 3 04.11.2010 Dieta: 1.jajecznica -Trening 2.ryż z tuńczykiem i cebulą(zrobiłem wczoraj na dwie porcje ) 3.serek wiejski z ogórem i pomidorem 4.na kolację będzie makrela 5.twaróg Trening: Aero;brzuszki , szybki chód , trucht Wrażenia: Dieta 100% nie jestem prawie głodny i do wieczora wytrzymam z dietą. Trening 50% no niestety noga boli i [...]

Mi sie juz ten bioniche nie podoba, za duzy ferment wokol tego labu. Juz dwie wersje a dopiero co sie pojawilo...

Dwie butle trenu ace, 700mg week. Nic nie ruszył. Wnioski jasne i klarowne. Pimp niemiłosierny tutaj tego labu panuje a ja jak ten głupi Polak dałem się w tą gierke wciągnąć... mądry po szkodzie.

Ja go cykałem jakiś czas temu, ale tylko jedną czy dwie butle, przeskakiwałem z jednego na drugi lab i jakoś żadnej różnicy nie czułem... jakiś czas temu z testo medu przeskoczyłem na omkę apteczną i tez nie czuję jakiejś nadzwyczajnej rożnicy.

Ja go cykałem jakiś czas temu, ale tylko jedną czy dwie butle, przeskakiwałem z jednego na drugi lab i jakoś żadnej różnicy nie czułem... jakiś czas temu z testo medu przeskoczyłem na omkę apteczną i tez nie czuję jakiejś nadzwyczajnej rożnicy.

[...] natomiast kruszace sie gumki. Mialem problem z bolesnoscia po propie dose po wymieszaniu w proporcji 3\4 dose 1\4 bioniche 0 bolu. Naprawde ciekawa sprawa jest to,ze są dwie rózne skrajne opinie nt bolesnosci. Najlepiej gdyby ktos bijacy ten sam sok , ktory jest bezbolesny dla niego wymienil sie z osoba, ktora strzal boli wtedy jasno [...]

warto zaladowac propa bo mam dwie butle ????

warto zaladowac propa bo mam dwie butle ???? Ostatnio nie wbijałem ale jak się nic nie zmieniło to polecam z czystym sumieniem. Aha, mnie nic nie bolało po szocie ale wiem, że mieli problemy niektórzy.

Zacne przysiady Panie :). Musze spróbować jak wyzdrowieje Twojego setu. Bardzo prosty standardowy secik - można kopiować do woli :-) Do każdego ćw. polecam dwie serie rozgrzewkowe po kilka powtórzeń z progresem ciężaru. Jak zrobisz to daj znać czy było łatwo ;-)

[...] po wczorajszych ciągach bolały a przy trzecim dostałem ogromny zastrzyk siły i postanowiłem zrobić czwarty Set. Lipton wolę nie wiedzieć co będzie na koniec testu. Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak [...]

Dzisiaj znów w akcji HK i TP od IHS ;-) Siła i mentalność na plus. Dołożone dwie serie do barków i ramiona zrobione w seriach łączonych. Pompa zacna. Lepsza niż do konkursu. W ramionach 40,4cm. Waga nadal stoi 81,1kg ale wymiarowo wracam do ostatnich dni masy gdzie ważyłem 83,3 :-) Wypróbowałem ćwiczenie Kabo - uginanie siedząc - jestem mile [...]

[...] bo nie mam takiej potrzeby ale lubię je ćwiczyć choć mógłbym nawet je robić co dwa tygodnie a i tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne łapy... EDIT Dodaj do tego jeszcze dwie serie wstępne do każdego ćwiczenia ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-05-01 21:39:48 Ja tam plecy z niczym nie łącze, po zmianie całego treningu pleców na [...]

Z tego co zauważyłem to Masti organizuje ustawkę co kwartał więc pewnie ze dwie w tym roku jeszcze będą. Na masie też z chęcią się z Tobą zobaczę :-)

zwracam honor, Flasha grał aktor John Wesley Shipp - ale podobni do siebie z Parisem jak dwie krople wody :-)

Ha przysiad na fitnessie a taki ATG to dwie rozne bajki :)