dwie

u mnie dwie wytwornie swieczek, moze robota będzie... %-)

Niedziela 08.01.2012r. W piątek był trening klatki i trica. Główny bój bez przeszkód na ciężarach: 62,5/67,5/72,5/80/85 kg Ćwiczenie z zatrzymaniami na ciężarach 90,95 i dwie serie po 100 kg. Setka troche za dużo, zatrzymania takie naciągane, od następnego treningu stałym ciężarem w tym ćwiczeniu będzie 95kg. Triceps zacząłem lekko, wyciskanie od [...]

... jak prawie wszyscy zaczynalem w podstawowce... i pamietam dwie walki nie wiem ktora byla pierwsza.... kolesie z mojej klasy prali kazdego po kolei - zamykali sie w szatni(klatce:)) i prali 3 vs 1. przyszla i kolej na mnie :( ale nie chcialem wejsc do klatki po kurtke to jeden z nich stwierdzil ze mi pomoze, zalozyl mi cos jak mata-leo a ze byl [...]

[...] 3 lata starszy na**er**lał mnie po ryju za to że zabrałem mu piłkę do tenisa. Wk**wi**m się i przy******liłem mu prostego w zęby. Starcił dolną i górną jedynkę. Ja miałem dwie śliwy pod oczami i farba mi ciekła mi z nasa. 2)tydzień po ww walce p**y**er**li**m gościowi o 2 lata starszemu gdy niechciał mnie wpóścić na palc zabaw. Rozwaliłem mu [...]

1. niekoniecznie 2. jedną dwie serie na wyczucie ruchu warto zrobić. Szkoda byłoby sobie rozwalić bark 3. na pewno ujemnie wpłynie na przyrost siły. 4. 100-120kg chociaż osobiście poleciłbym jakiś inny plan, który da podobne efekty a nie będzie zarzynał 5. i to i to, choć niektórzy mogą trenować długo i mieć słabe wyniki 6. tak

[...] baba, ze ma po tym jakies problemy emocjonalne, a zaraz potem z nieukrywana satysfakcja opowiada, jak wsadzil gosciowi 10 kopow ciezkim butem w leb. Dla mnie odpowiedzi sa dwie: 1. Gosc ma powazne problemy egzystencjonalne (prawdopodobnie, to wynik ciezkich przezyc traumatycznych o ktorych opowiadal). 2. Jest to po prostu baba, ktora uslyszala [...]

Ziperon co do twego zapytania z poprzedniej str. poszło : 1l żubrówki białej (oczywiście z biedro bo na promocji) dwie 0.5 czystej de lux też promocja po 16.99 bo otwarcie sklepu było u mnie na wiosce , oraz jeden krupniczek 0.5 i kilka żywców tych 650ml i hornoli , ogółem było 7 osób ale jedna tylko piwo a druga max z 3 kielony. to by było [...]

Ja mam telewizor i bynajmniej to co wy czytacie w 2 tygodnie, ja oglądam w dwie godziny

Ale balet byl dobry co dwie panny to nie jedna

Prowadząca śledztwo w sprawie wypadku Roberta Kubicy na trasie rajdu Ronde di Andora włoska prokuratura postawiła zaskakującą hipotezę. Jak podaje dziennik "Polska The Times" bariera, w którą uderzył polski kierowca, mogła zostać rozmontowana przez mieszkańców pobliskiej miejscowości. 6 lutego tego roku Kubica miał bardzo groźny wypadek [...]

[...] i zamiast wydawać pieniądze na proszki kup sobie mięcha, jaja, kasze, olej kokosowy - na dobre Ci to wyjdzie waga nie jest żadnym wyznacznikiem. Jak postawimy obok siebie dwie panie o tym samym wzroście i wadze (ba nawet 10 takich pań) to każda będzie wyglądać inaczej. Mam tyle samo wzrostu i gdybym ważyła tyle co Ty to bym wyglądała jak [...]

[...] i zamiast wydawać pieniądze na proszki kup sobie mięcha, jaja, kasze, olej kokosowy - na dobre Ci to wyjdzie waga nie jest żadnym wyznacznikiem. Jak postawimy obok siebie dwie panie o tym samym wzroście i wadze (ba nawet 10 takich pań) to każda będzie wyglądać inaczej. Mam tyle samo wzrostu i gdybym ważyła tyle co Ty to bym wyglądała jak [...]

[...] - i dobrze by wartości białka i węgli miały podobne wielkości w posiłkach, choć wiadomo, że nie co do grama - możesz w pierwszym posiłku zmniejszyć trochę liczbę węgli np. 70g tego pieczywa (dwie kromki Ci z tego podejrzewam wyjdą) i drugie 70g dać do drugiego posiłku, tam gdzie masz 30g kaszy/ryżu - daj po prostu więcej, nie odczujesz różnicy

Nie, tak jak pisałam, podzieliłam to na dwie serie, czyli jest po 15 powtórzeń - chociaż przy niektórych ćw i tutaj w połowie czasami muszę się zatrzymać na moment, to źle ?

[...] nas trening siłowy zamyka w godzinie + 20 minut aero na koniec na dobicie... NA DOBICIE... rozumiesz? Albo robisz za długie przerwy, albo coś innego nie tak. Powinny CIe te dwie czy trzy serie tak ściorać, byś na myśl o 20 minutach na aero miała drgawki i by te 20 minut to była ciągła walka... Tak w skrócie :-D No i zacznij w takim razie [...]

więc opcje są dwie, albo zmienię źródła, albo wyj**ie tłuszcze w cholerę i vlcd zostanie %-) terz już przetrwam

[...] i odnośnie tej liczby myślisz czy to tłuszcz czy mięśnie? wiesz, że człowiek nie waży cały dzień tyle samo? waga się może wahać w ciągu dnia nawet o kilka kg i nie ma to związku z chudnięciem, tyciem, ale np. tym jak chodzisz do wc? waga to waga. można postawić obok siebie dwie osoby o tej samej wadze wzroście i będą wyglądały zupełnie inaczej.

[...] chodzi o prolaktynę, to też sprawdziłem w ostatnich badaniach i jest na poziomie 13,73 ng/ml (3,46- 19.4), więc też w normie. Nie wiem, dlaczego to pominąłem wcześniej. Już dwie wizyty u psychoterapeuty za mną i póki co nie doszliśmy do jakichś konkretnych wniosków. Zależy mi na utrzymaniu płodności jeszcze przez jakiś czas, do tego w rodzinie [...]

[...] ciosów, pozostają poza swoim zasięgiem zamiast zbierać na gardę w krótkim dystansie i polegać na unikach. Zresztą, Juniora na sparringach sprowadził na ziemie jakiś bokser dwie wagi niżej, Aleksander E. też miał przygodę z boksem - samym lewym prostym bokser zajeżdżał go niemiłosiernie. Nie wierzę, by rozmiar rękawic zdziałał takie cuda ;-)

Są dwie opcję albo bedzie dzidzia albo rozwód %-) rozwod bedzie, to przesadzone. A dzidzia jak bedzie to nie z zona przeciez...