[...] plasterki jabłka suszonego. Wiem, że nie powinnam, ale jakoś tak wpadło :( Tamte masło w środkowym posiłku było do smażenia i podobno miałam je wliczać, więc też wliczyłam :) I pytanko ile kapsułek tranu mam brać? jak na razie biorę dwie i nie wiem czy będzie to za dużo czy może za mało :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-18 19:10:52
wszystko ok, ale otreby, maslo roslinne - a kysz Maslo prawdziwe uzywaj i na prawde wliczaj wszytskie zrodla tluszczy, wszytskie bialka i wegli procz warzyw (ziemniaki kukurydza i straczkwe liczysz) A sklad tranu? na pewno dwie kapsulki nie jest za duzo
[...] (Chciałam więcej,ale czas mi na to nie pozwolił, bo znów dużo nauki ;/ To nic... Następnym razem lepiej wycyrkluję czas i będą dłuższe :) I tak to dziś wyglądało. Zakupiłam te omega-3, więc jutro już będzie dobrze. Tylko mam brać jedną czy dwie tego omega-3? Jakieś rady, uwagi czy coś? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-19 20:50:03
a te cable crunch robić mam stojąc czy klęcząc, bo widziałam te dwie wersje. i wtedy z tą końcówką z takimi dwoma kulkami? czy jest różnica czy ćwiczenia wykonuje ze sztangą czy sztangielkami? I jeszcze tak nie odnośnie treningu. Czy jak mam miesiączkę to mogę zrobić te badania: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG.? Bo nie wiem czy jechać i [...]
[...] 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne 20min rowerek Pierwsza seria była w formie obwodowej, bo trener z siłowni pokazywał mi jak je dobrze wykonywać. Później zrobiłam po dwie serie już normalnie. Powiedział mi, że mam 16lat i jestem jeszcze młoda i nawet faceci którzy chodzą na siłownię nie zawsze robią takie ciężkie treningi i, że on mi [...]
[...] x15 35kg/40kg/45kg 5min rozgrzewka orbiterek 7 interwałów 15sek/30sek na orbiterku 15min szybki marsz na bieżni I cóż... Muszę się przyznać, że dziś zwaliłam. Zjadłam dwie pralinki. Ciągnie mnie do nich kiedy się stresuje, jestem smutna. Teraz jestem tak na siebie zła. Na pewno nie będzie w tym tygodniu postępów i tylko mam nadzieję, że mi [...]
Przyznaję się bez bicia, że dziś wpadły dwie kostki gorzkiej czekolady. Miałam sporo stresu i jakoś tak wyszło... Wieczorem dam wypiske z michy, ale co z tym treningiem? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-16 13:16:17
[...] i oczywiscie w wiekszej ilosci w twarogu jest ciezkostrawna, dlatego wymyslono by jesc go na noc, ale nie zmienia to faktu ze nadal uklad trawienny jest obciążony, pewnie te dwie rzeczy i i pare innych powoduje ze nabial ma renome zatrzymującego wode. Nie bedac jednak uczulona sprawa jest prosta, odtsawia sie na 4 tygodnei a pozniej wlacza ale w [...]
[...] wieprzowe zapiekane z serem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0644ffcbfa24ba4ae313cb7807a8242.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg SUPLEMENTACJA -CLA - dwie kapsułki po II posiłku - L CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo - BŁONNIK - 5g rano, 5g wieczorem - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed pierwszym [...]
Mam 17 lat. W czerwcu wykryto u mnie kręgozmyk i dyskopatie. W sierpniu wiadomo było,że na 100% będzie operacja.W tamtym tygodniu wprowadzono mi dwie śruby i obeme. Na początku było ciężko z chodzeniem, a nawet siadaniem. A teraz jestem już w domu,jedyne co nie mogę robić to się schylać. Nie rozumiem tylko czemu jest taki strach przed operacja? W [...]
[...] jeszcze inna firma? 4. Czemu w sklepie Saturn DWÓCH ochroniarzy patroluje linię kas? CO najmniej jeden z nich a wg. mnie obu jest niepotrzebnych, więc sklep wyrzuca te dwie pensje w błoto. Co wpływa na zarobki reszty ochroniarzy itp. 5. CZy istnieje jakikolwiek system wymiany informacji o "złych ludziach" itp? Zmieniony przez - [...]
jak mam w diecie rozpisane 10g oliwy. czyli chodzi o to by w porcji było 9g-10g tłuszczów to ile gram lać do kielicha? bo wiadomo 10g to nie 10 ml, ale mierzyłem dwie łyżeczki (tak dużo ludzi pisało) a to mi wyszło 5g. na innych stronkach pisze, że 10ml to 9g. jak w końcu jest? z góry dzięki za odp :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-26 [...]
[...] się również czy powinienem coś więcej jeść po treningu niż tylko odżywkę. Dzisiaj chyba ze względu na założenie dziennika zjadłem więcej niż zazwyczaj. Prym wiodą tutaj dwie bułki gdzie do tej pory nie jadłem żadnych bułek ani chleba. Dzisiejszy dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8091b6dba95b4e88b0ec5893cf7933df.jpg @Xzaar88 Pływam od szkraba ale [...]
[...] 2 siódemki obwodowo, 2 tygodnie 3 siódemki obwodowo, 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie jak sie ma do tego uwaga o ćwiczeniu minimum 3 tygodnie?" No przez 2 tygodnie po dwie siódemki, przez następne 2 tygodnie po 3 siódemki i przez kolejne 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie. Razem 8 tygodni. edit/ Teraz się zreflektowałem że chyba pytasz o coś [...]
dziś trening sw, po tym weselnym chlaniu myslałem że zdechnę ale jakoś dotrwałem. więcej nie piję. dieta 1. Owsiaki + jajka 2. 4 kromki razowca + ser + szynka + dwie marchewki + wsiok 3. Makaron brazowy + kurak + sos brokulowy 4. Koktajl - 4 jajca, mleko, banan, porzeczki 5. Ryż biały, kura na parze 6. twaróg byłem dziś w aptece po ten glicerol [...]
dzięki Madziunia, zachęcam do wklejania swoich propozycji aaa i oddaje soga Usta:Aby uwypuklić usta należy mieć dwie, trzy pomadki o tym samym kolorze tylko w jaśniejszej i ciemniejszej tonacji oraz błyszczyk. - Obrysowujemy usta najciemniejszym kolorem, a następnie pędzelkiem nakładamy na kontur o ton jaśniejszą szminkę. Dokładnie rozcieramy [...]
OOO Magdoosia, przejrzyj sobie dwie poprzednie stronki ( dałam kilka zdjęć z grzyweczkami, specjalnie dla Ciebie )i dzieki ,że wyręczyłaś mnie w wyjaśnianiu co to jest sog Paula, powinnaś jej dać za to soga heheh A tak w ogóle to bardzo fajne fotki wlejacie (Paula i Magdoosia) Tak trzymać! Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was [...]
Brrrrr Gochan Jakieś dwie stronki wcześniej też Ci coś wrzuciłam ale jeszcze bardziej "ekstremalne" Na zdjęciu Isbelle Adjani Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
skitelsik / redukcja
