dwie

jeśli ta butelka będzie kosztowałą 15zł to ja wole już kupić sobie zgrzewke lub dwie wody. Cena jak ktoś wyżej napisał max 2,5zł bo inaczej nikt tego nie kupi I tak będzie myślała większość trenujących.

[...] mały kefir, który zawiera i bakterie i drożdże kefirowe (niektóre są bez drożdży i są pseudokefirami) i zaszczepić niedużą ilością dobre mleko, np. 2% . Wystarczy łyżka, dwie na pół litra mleka. Rozmieszać i zostawić w pokojowej temperaturze i na drugi dzień zwykle jest już gotowy pyszny, orzeźwiający kefir. Po wstawieniu do lodówki jeszcze [...]

Mozliwe. Kiedys zamiawialem niebieska to byla ok. Mam dwie biale i jedna jest inna od drugiej

No teraz to ja tylko śmietanę walę 38% w ilości z reguły ok 100g do kawy. Kawa mocna z dwóch espresso. W pracy kolejne dwie ok 14tej - 15tej, a więc 300g śmietany w samej kawie. To zalety LCHF.

Do FU i Rychu: Chłopy:) ,chyba macie rację,wrzucę po dwie serie na martwy na każdym treningu, z mniejszymi ciężarami ,za to więcej powtórzeń i chyba nic się nie stanie:).Fakt, mocne plecy trzymają całe ciało.Pozdrawiam:)

przed treningiem redbull+dwie lyzki BCAA Xtra+3 BCAA megacaps+3 AnabolicAmino megacaps po treningu zas 0,5kg pizza meat feast z duza iloscia kolorowej papryki +pomidor, zapita 2 malymi browarkami (zeby jutro zakwasow nie bylo)

trening poniedzialek, 19 X 2009 A10 WL 10x20,60,70,80,90,100 i 7x110 wymeczone (ost.10x105) +ostatnie dwie serie inverted rows po 10 powt. Dociskanie 10x120 ruch ok. 1/3 Maszyna do czola 10x20,40,50,60,70,80,90 (ost.10x85) po ost. serii podciaganie 10x nachwytem ModWOD 10x10,20,30 triceps wyciag 10x30,40,50 (ost. [...]

[...] mniej wiecej 40 min. przed tr. : 1,2g piracetam+ choline& inositol 0,5g+ acetyl-l carnitine 0,5g 20 min przed tr: crevolution+ cellpump+ vasocharge (po lyzce) + BCAA dwie lyzki i chyba 3 capsy vasoflow zadnej efki, zeby nie przedobrzyc w sumie ok, pod koniec przysiadow zrozumialem sens zycia i osiagnalem trzeci zen na pare sekund ale nie [...]

[...] kawa, nastepna kawa 4 kanapki z boczkiem i 2 banany godzina pozniej 2 snickersy i Twix +kawa z Clenbuterixem 2 godziny pozniej McDonalds: Quarter Pounder z podwojnym serem, dwie duze porcje frytek, duza Cocacola, polowa jakiegos NewYork burgera od kolezanki (bo juz nie mogla) 3 czy 4 godziny pozniej duza porcja BCAA i na trening po treningu duza [...]

kolega poprosił mnie o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego do domu, już kiedyś o to pytałem i dałem mu porady które otrzymałem i wybrał takie dwie opcje, byłby w stanie ktoś ocenić czy warto dokładać i brać droższy, a może coś innego wybrać? https://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-rx500-elitum-bialy-p-30741.html [...]

[...] jest to, że jak fajna dziewczyna podejdzie do Ciebie, ładnie się uśmiechnie, pokaże co nieco. Ty się zapatrzysz na widoki, a tu zaraz patrzysz i nie masz jedzenia ! Wtedy to dopiero jest zdenerwowanie :-) Marcin, ale ten chleb to wiesz. Nie wiadomo do końca jaki (no, chyba że jakiś odpowiednio drogi) i co to są dwie kromki chleba na posiłek? :-)

[...] brzuchu, czy tylko 7 czy też 20 kg. U kogoś takiego jak Pudzian, gdy widać mięśnie (brzucha i inne) nawet na masie, można to dosyć łatwo ocenić. --- A co do obwodu pasa. Mam dwie kumpele modelki. Ona w najwęższym miejscu talii (jak i te najbardziej znane) maja zazwyczaj 60-62 cm. W pasie troszke więcej! A sa to wręcz kościotrupy jak je zobaczysz [...]

[...] obejście nóg, pół-garda…) a nie mistrza świata sambo. Zero skrętu, zero pracy biodrami, zero czujności. Sygnalizowany skok do balachy na kolano (Antonio dobre dwie sekundy wcześniej podchwycił nogę rywala) nie spotkał się z żadna reakcją Fedora, który był dla Brazylijczyka leżącym workiem treningowym. Oczywiście wynikało to ze [...]

Pomijając te niepotrzebne wstawki personalne, to merytorycznie mman ma rację - to była formalnie trzecia przegrana Fedora, ale pierwsza, w której tak naprawdę poległ. Zasadnicze przyczyny widzę dwie: słaby obóz przygotowawczy + psycha siadła. Noż kurva, gdzie tutaj czas na emeryturę?

Ja czasami jadłem burgera a później dobijałem mackiem. I jak widać da sie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu.

Ja czasami jadłem burgera a później dobijałem mackiem. I jak widać da sie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Tyle to ja nie wepcham nie ma szans :)

Ja czasami jadłem burgera a później dobijałem mackiem. I jak widać da sie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Tyle to ja nie wepcham nie ma szans :) He he ja mam podobnie. Nie mam zbyt dużej pojemności i jak wciągnę takiego domowego burgera to potem mogę jedynie popić %-)

Ja czasami jadłem burgera a później dobijałem mackiem. I jak widać da sie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Tyle to ja nie wepcham nie ma szans :) He he ja mam podobnie. Nie mam zbyt dużej pojemności i jak wciągnę takiego domowego burgera to potem mogę jedynie popić %-) Hahhaha:) w sumie to też węgle :) ale chyba pozostaje przy pizzy lepiej [...]

[...] Wypychanie na sownicy 4x12 155+ Podudzia 4x10 70 Wspięcia 4x20 32,5 Allachy 4x12 64 Plecy, biceps, triceps Martwy 4x8 100 - poszło 2 serie 105 ale musiałem zejsc na kolejne dwie na 100 Wiosło 8 rampa 40 - udało się dodać dzisiaj 2,5 kg Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 23 - udało się dodać 3 kg Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + [...]

[...] Wypychanie na sownicy 4x12 155+ Podudzia 4x10 70 Wspięcia 4x20 32,5 Allachy 4x12 64 Plecy, biceps, triceps Martwy 4x8 100 - poszło 2 serie 105 ale musiałem zejsc na kolejne dwie na 100 Wiosło 8 rampa 40 - udało się dodać dzisiaj 2,5 kg Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 23 - udało się dodać 3 kg Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + [...]