dwie

[...] wogole dzwignalem. Podana waga jednej hantelki na dobicie byłą jedna seria 30stkami chyba 15 powtorzen 3. Pompki na poręczach(DIPSY): rozgrzewka bez obciązenia 15 powtorzen dwie serie: +20kg x 15 +40kg x 8 4. Wyciskanie na maszynie: Standardowo nie patrzylem na ciezar tylko robilem tym co bylo załozone;-) Inne uwagi: Bół prawego bicepsa przez [...]

[...] wycisnac to generalnie ujdzie;-) na dobicie była jedna seria hantlami o wadze 35kg - 10 powtorzen 3. Pompki na poręczach(DIPSY): rozgrzewka bez obciązenia 15 powtorzen dwie serie: +20kg x 15 +30kg x 15 Uwagi: Ciężar zawieszany na szyji(jak łańcuchy) Tydzien temu niby robilem 40kg ale wczesniejsze serie na plaskiej i skosie w gore byly [...]

[...] jak wyniki sa 4 cyfrowe to wowczas jest realne zagrozenie Jak mam byc szczery to ja sie watrobą wogole nie przejmuje ale moja watroba a watroba przecietnego Kowalskiego to dwie inne bajki;-) Nigdy praktycznie nic nie piłem tak wiec stopien zuzycia jest chyba zerowy %-)wiec rowniedobrze moglbym rownolegle z tymi ph brac sobie z 150mg [...]

Ponad 24h bez czytania forum to już dla mnie sporo %-) Wczoraj pkp kierunek Polska wschodnia bez ogrzewania :) Im bardziej się oddalaliśmy tym więcej śniegu, koleś obok dwie bluzy, kurtka. A ja? Miałam bluzkę a jedyne co w torbie to żarcie na 2 dni }:-( Wawa zasypana. I wpadł dodatkowy posiłek. Rak instant biały makaron+śmietana+ser pleśniowy (i [...]

Serio zjadłaś 330g kury? Tosz to porządny kawał mięcha! I 20g ryżu? Co z kolei jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum nie ma chyba pojęcia o prawidłowym ważeniu. No chyba, że rzeczywiście zjadłaś dwie piersi...

[...] jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum nie ma chyba pojęcia o prawidłowym ważeniu. No chyba, że rzeczywiście zjadłaś dwie piersi... Heh, mam wagę w kuchni :) Pierwszy raz jej używam do ustalania porcji, stąd te posiłki takie dziwne trochę. 330 g to była połówka piersi surowej, po grilowaniu [...]

Siemka. Dzień klatki bicepsu i brzucha + 15 minut schodów W zasadzie nie mogłem się doczekać treningu, jakiś głód mam, chodzilbym codziennie Waga dziś 89,1 Dzisiaj doszedlem do wniosku że ryżu długo nie dotknę, nie jadlem i wszystko było ok, zjadlem i od razu klucie w jelitach, teraz gazy i ogólnie lipa.. Dwie fotki z rana i 2 po treningu [...]

Zapomniałem dać wypiski z nóg sobotnich to dzisiaj dwie. Ogólnie samopoczucie było tragedia, znowu bebech, tyle że żołądek nie boli, poprostu muli i się odechciewa wszystkiego, dorzucony iberogast, gluta i jakieś tam pierdoły. Zmiany w diecie bo na widok mięsa mam odruch wymiotny 8-). Więc będę bazował na nabiale + wpc i ryba, czasami krewetki [...]

[...] w sieci Fox Sports Net w środę przyznał, iż niektóre dramatyczne wydarzenia w jego życiu miały wpływ na losy jego sportowej kariery. W filmie tym wypowiadały się również dwie jego byłe żony oraz dawny szkoleniowiec Teddy Atlas. Trzyletni pobyt w więzieniu w wyniku wyroku za gwałt na Desiree Washington, który to do dziś wzbudza wiele [...]

Dzisiaj .... Wydawało się że będzie spacerek.... W emomie z DU dwie ostatnie rundy na styk .... Mocno kondycyjny trening. 2 minuty sit upow były przyjemną przerwą. No i prezent zaległy urodzinowy i na Mikołaja na spontanie zrobiony :) kolejny i na pewno nie oststni :) miłego weekendu /SFD/2018/12/8/be5d3c9a14f6479a9b83558365f91cb5.jpg [...]

ja łykam raz na jakiś czas 2-3tyg ostropest plamisty (źródło sylimaryny) 5g dwa-trzy razy dziennie, podczas cyklu chyba lepiej heparegen chociaż jakaś jedna/dwie tabletki sylimarolu dziennie chyba nie zaszkodzą tak bardzo, oops sory;d nie patrzyłem na date Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-07-19 11:49:09

[...] to koslawy pomysl bo ruszaja sie w jednej plaszczyznie. Albo np w lewo albo w prawo. Panowie - pileczka kauczukowa w kiosku ruchu kosztuj 1-2 zl. Nie dziadujcie. Kupcie dwie i podkladajcie w dziurki od talerzy. Skonczy sie eskperyment grzbiet, to przed klatka w obowiazkowej 4 tygodniowej przerwie od specjalizacji zaprezentuje HT i wtedy [...]

[...] Wcześniej z fenuplasem brałem tribulusa innej firmy albo samego Fenuplast i aż tak dobrze na mnie nie działało więc myśle,żr to głównie zasługa Tribu up. Rano po sniadaniu dwie kapsy i przed spaniem jedna do tego 3 tabsy Fenuplasta wciagu dnia i działa na mnie dużo lepiej niż modne reklamowane zachodnie boostery teścia. Szybka regeneracja, [...]

RafalRSL odczekaj dwie, trzy minuty po zrobieniu shake, piana powinna opasc :)

Rutek, myśl logicznie mianowicie jakbys wział kobietki na impreze to wtedy zajęcia odwołane i dwie strony na bank zadowolone :))

można się bawić bez alkoholu ale po co ? %-) Rutek, myśl logicznie mianowicie jakbys wział kobietki na impreze to wtedy zajęcia odwołane i dwie strony na bank zadowolone :)) może by jeszcze jakieś cardio wpadło 8-)

Bardzo ładne buty. No i przede wszystkim użyteczne! A tak techniczno logistycznje to na trening bierzesz dwie pary, czy już całość robisz w jednych?

[...] sie ktore przydzadza sie na scenie tylko musze sie tego wyuczyć , na pewno nie bedzie to ostatnia wizyta . Co do oceny sylwetki , z tego co powiedział Hubert to sa dwie rzeczy ktore mocno rzucaja mu sie w oczy , oczywiście sa do zrobienia ;-) I jestem tak zmeczony , ze nie wiem jak jutro nogi zrobie :-D Trening 2 cwiczenia bic 2 [...]

Dla mnie bardzo dobra będę musiał przetestować choć generalnie dość sceptyczny do nich jestem żadna z tych smakowych nie została na dłużej niż butelka czy dwie

Dla mnie bardzo dobra będę musiał przetestować choć generalnie dość sceptyczny do nich jestem żadna z tych smakowych nie została na dłużej niż butelka czy dwie U mnie to samo. Jedynie limonkowa w miarę smakuje, reszta lipa. A imbirowa to już w ogóle przegięcie %-)