biore dwie kapsułki rano przed jedzeniem. A koksu troche poszło, ale miałem naprawde duuużą przerwe w braniu i nic mi nie dolegało. Testy wątrobowe robione ok miesiąca temu wyszły pomyślnie. Masz jakiś pomysł? Pozdro.
[...] celuloza i owoc dzikiej róży. Zalecane stosowanie: Zaawansowani kulturyści, trójboiści siłowi i sportowcy powinni przyjmować jedną paczkę trzydzieści minut po posiłku przed ćwiczeniami. Przed zawodami i intensywnymi sesjami treningowymi przyjmować dwie paczki dziennie. Spożywać z dużą ilością wody. Cena za 44 Paki (1 Pak 11 tabletek) 135zl
[...] Front squat 4x(12-10) 47/12 52/10 57kg/12/12/12/12 Za tydzień 67 kg 47/10 52/10 57/8 67kg/12/12/12/12 Ciężko, z tym ciężarem miałem mały problem z uczymaniem go , musiałem dwie min przerwy robić bo dostawałem zadyszki ale nowy ciężar i 12 razy zrobione na 4 serie Przysiady bułgarski 2x(12) 1x z dropsetem i zatrzymaniem 20/12/12/12+ drop 10kg [...]
Dzisiaj na treningu było więcej siły niż wczoraj . Trening zrobiłem dwie godziny po posiłku w tym godzinkę spałem i więcej mocy było XD Zadowolony na maksa Trening siła nogi Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6/6 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6/6 Po nieudanym wczorajszym treningu nawet nie liczyłem że pójdzie tak dobrze. [...]
[...] 10/10/10/10 Trening siłowy nogi Pierwsze ćwiczenie przysiady i tu siła się poprawiła , nowy ciężar 123,5 kg poszło na 6 powt w 6 seriach, leciałem równo pod koniec w 4 powt dwie sek pauzy i dalej zrobiłem do 6 p. Drugie ćwiczenie żurawie , tak samo siła poprawiona i technika . Więcej powtórzeń wleciało Trzecie ćwiczenie , było ciężko ale lepiej [...]
Trening Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/10/9 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/11/10 Dwie serie pod koniec o jedno powt więcej Rozpietki poziomo (3x15-10) 3-0-x0 14,5kg/15/15/15 15kg/15/15/15 Wyciskanie z ziemi hantli (4x12) 2-1-x-0 20/10 25/10 35kg/12/14/12/12 25/10 35kg/12/12/12/12 Unoszenie sztangielek w [...]
[...] Nie ja. Chodziło mi raczej o organizm , który jest bardzo wyniszczony Po drugie: Kto nazwał ciebie kretynką???(bo jak chyba wiesz kretynizm a anoreksja to dwie różne choroby) Z łaski swojej nie "przyklejaj" do mnie słów których nie powiedziałem. To ty puszczas puste słowa . "zastanów sie czy to co piszesz oby na [...]
[...] bo się okazało, że z tych, których znam technikę (czyli w sb. trenerka nie musiała mnie uczyć), nie ma sprzętu (jak mogłam tego nie zauważyć!? opyerdol uzasadniony). Po dwie serie: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (15x2,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (15x2,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] z ciężarem, więcej pompek i napinania z lekkimi hantlami... Chiałem sie pochwalić fotą, ale na siłce światło nie bardzo, a z lampą wychodziło coś jak u kolegi powyżej, więc dwie klatki z filmu bo na nich coś tam widać. Jaka forma takie foto :) Generalnie spadek wagi z 95 do ok 91, w łapce redukcja o ok centymetr do 44 i wreszcie coś się tam [...]
[...] co ja uprawiam to nie jest nawet udawana kulturystyka, ot ćwiczenie dobijającego do 40stki gościa z tłuszczykiem co drugi dzień po ok 40 min. i to głównie w domu. Sprzęt to dwie hantle po 16 kg i łamana sztanga plus ławeczka turystyczna do ćwiczeń - więcej nie wlezie... reszta to natura: taborety, meble i co tylko. Dieta - wiem... ale u mnie [...]
[...] wiem jak jest teraz bo juz bardzo dawno tam nie cwiczylem.Odnoscnie MAXIMUSA na ktorym tez cwiczylem 1.5 roku i zrobilem najlepsza forme:Silownia duza,jest duzo miejsca.Ma dwie sale aerobowa i silowa.Nie musisz sie martwic ze upadnie Ci sztanga albo hantle.Do tego sauna,solarium,masaze i rolmasaz.Wlascicielem klubu jest STRONGMEN.Teraz nazywa [...]
ja?%-) pierwsza opinia dotyczy bialka nr1 a druga bialka nr2. co jest nie tak? racja moje przeoczenie,napisałes dwie opinie a są pod soba opinie dwóch tych samych białek i na szybko źle spojrzałem ;-)
[...] porecje w około 400ml wody ale smak mało intensywny Rozpuszczalność 10/10: b. dobrze sie rozpusciło Piana 10/10: piany brak Gęstość: 10/10 bardzo gęste, tylko ze ja na raz dwie porcje rozpusczałem i moze dlatego jednak taka gęstosc to dla mnie akurat plus Ogólne odczucia Największy minus dla mnie to smak, totalnie mi nie podszedł, całej puchy [...]
[...] rozpuszczone w 400ml – jak shake 5-ogólne odczucia – jak dla mnie było trochę zbyt gęste, kawałków czekolady dosyć sporo. Nie kupiłbym całej puchy. Ledwo dopiłem do końca te dwie porcje. 5-Scitec superb smak czekolada 1-smak – fajna, delikatna, słodkawa czekolada. 2-rozpuszczalność – 5/5 3-piana – brak piany 4-gęstość – 2 porcje w 450ml wody – [...]
[...] głównej mierze wybrałem ten plan, bo chcę połączyć biceps i triceps. Już bodajże 2 razy cykl tego treningu odbyłem. Lubię skatować dobrze łapy. " taki podział - to porażka dwie małe grupy nad którymi nawet nie powinieneś się skupiać , do tego podziały godne uwagi w systemie SPLIT to push/pull góra/dół ITD ... "Co do przysiadów to jeżeli robisz [...]
Jakich zasad nie zmieniam chwytu ,pozycji stratowej ani tempa wykonywania ruchu nawet czasu, wprowadzam coś prostego jak drut /5mm/Dzieki czemu mam dwie komisje sędziowskie i wszyscy zawodnicy moga się skupić na starcie a nie świrować funkcje zawodnik - sędzia. Czekam na odpowiedż Bulla albo mastiego.Ale już CI powiem że nie jestem zainteresowany [...]
[...] Ale przecież były wcześniej ustalenia i byłem przekonany że nie muszę jak to kOOndziOO napisał "dowiadywać co i jak". Ze mną trzeba konkretnie a nie trochę tak trochę tak.Pewnie że będzie dobrze ale mogło się dowiedzieć o zawodach dla amatorów znacznie więcej ludzi i tylko o to mi chodzi i nie przekręcajcie sensu mojej wypowiedzi. 5! nawet dwie
NOWOŚĆ OLIMP TRIBUSTERON 90
