dwie

[...] 39,8 stopnia) do pracy nie poszedłem, cały dzień spałem i jadłem tylko tabletki dieta śniadanie nurofen forte 2. śniadanie pyralgina+nospa+węgielek itd dzisiaj suple podobne ale wciągnąłem jakąś kaszkę o dziwo jej nie wyrzygałem, temperatura ok 38st potężna sraczka właściwie sama woda są dwie opcje albo salmonella albo grypa jelitowa super

To w tym planie pierwsze 3 serie progresowane są, a pozostałe dwie na ciężarze z serii trzeciej ? Z tymi siadami to prawda, na poczatku powoli robiłem to mi ciezko było strasznie, a teraz czasem przyspieszam jak czuje ze na wolnych siadach nie wyrobie

[...] przechodzę na klasyczną progresję 50-70-80-90-100%. Na treningu dzisiaj czułem jeszcze rezerwę, ale pierwsza nieudana seria wyciskania nieco zbiła mnie z tropu. Dlatego że dwie kolejne były zliczone doszedłem do wniosku że to wina zbyt słabo rozgrzanego układu nerwowego. Filmy: 1. http://www.youtube.com/watch?v=6zpkN0cLzwg 2. [...]

[...] hantlą 3s 10/8/8 3a. wyciąg górny 3s 15/15/15 4.Uginanie nóg leżąc 3s 5.Uginanie nóg stojąc 2s 6.Uginanie nadgarstków podchwyt 2s 6a -//- nachwyt 2s Piątek Barki/ Trzy i dwie głowy ramion 1.Push&press 5s rampa 2.Unoszenie bokiem 2s 15/12/10 2a.Unoszenie przodem 2s 12/10/10 2b.Unoszenie bokiem w opadzie 2s 10/10/10 3.Szurgusy 3s 15/15/15 [...]

[...] hantlą 3s 10/8/8 3a. Szurgusy 3s 15/15/15 4.Uginanie nóg leżąc 3s 5.Uginanie nóg stojąc 2s 6.Uginanie nadgarstków podchwyt 2s 6a -//- nachwyt 2s Piątek Barki/ Trzy i dwie głowy ramion 1.Push&press 5s rampa 2.Wycisk szeroko od czuba 3.Unoszenie bokiem 2s dropseria 4.Unoszenie bokiem w opadzie 2s dropseria 4.Podciąganie na drążku wąski [...]

a wszystko co jest ;d za kazdym razem inne cwiczenia robie aktualnie skupiam sie na podbrzuszu zeby wyrzezbic ostatnie dwie kratki :P

[...] tego stylu. w ogóle %-) Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez poddanie korzystając z technik tego stylu. Podpowiem Ci, na 19 walk dwie To, ze nie konczył walk przez poddanie, nie znaczy ze ma słaby parter @@-) Po Prostu Machida preferuje prowadzić walkę w stójce. Bez urazy dla fanów połączenia [...]

[...] sa tylko ot tak sobie dla smiechu i zabawy? Tylko po co? Po co ktos marnuje kase na badania? Zeby sobie jaja robic? Kazdy wie, ze kulturystyka zwodowa i amatorska to dwie rozne bajki, dlatego prosze nie porownuj dupy do slonca (prosze sobie przypomniec debiut Daszkiewicza na Mr. O). Jednak mam takie pytanie do ciebie jako do (chyba [...]

[...] manowce). Wiesz co . Jak pokazywali program (niejeden) o młodocianych kokserach, którzy targnęli się na swoje życie (jest kilka, kilkanaście takich przypadków w roku), to są dwie wersje: 1. Był "w tym" wieku, emocjonalna huśtawka, burza hormonów i te rzeczy. 2. Gdyby nie brał - nie byłoby to wszystko aż tak zaktywowane i jest duże [...]

Na prosbe Jodana wrzucam tekst z Metra. ""Nastek" kontra "Zabojca" Pawek Nastula znow udowadnia, ze ma serce do walki. W sobote stanie na ringu w Las Vegas, by zmierzyc sie z czolowym zawodnikiem MMA na swiecie Joshem Barnettem. Po zakonczeniu kariery judoki trzykrotny mistrz Europy, dwukrotny mistrz swiata i mistrz [...]

Bardzo dużym problemem dla ciebie będzie to, że za każdym razem podchodziłeś do tej osoby z "ekipą". A jakby podszedł z laską też byś uważał, że to automatycznie pobicie skoro w pobliżu byłyby łącznie więcej niż dwie osoby? Do autora - napisz posta jeszcze raz tylko w języku polskim i niechaotycznie tak aby można było zrozumieć coś z tego.

A jakby podszedł z laską też byś uważał, że to automatycznie pobicie skoro w pobliżu byłyby łącznie więcej niż dwie osoby? To zależy jak by to wyglądało na monitoringu, od zeznań świadków itd, itp. i od widzie mi się sędziego. Oczywiście nic nie byłoby uznane automatycznie. Co jednak nie zmienia faktu, że każdy prokurator i prawnik odwoła się w [...]

[...] niewiele niestety masz sprzętu ale zawsze można ułożyć jakiś trening domatora z modyfikacją dodając drażek czy ćwiczenia z hantlami. Co do redukcji tłuszczu to niezbędne są dwie rzeczy zwiększenie aktywności fizycznej i dieta (ona ma tutaj decydujące znaczenie). Poczytaj w dziale odżywianie podwieszone posty (pogrubione) one troszkę Ci naświetlą [...]

Nie. wracam z silki kolo 20 zjadam ostatni posilek a potm si krece jeszcze ze dwie godziny. No to piers z kurczaka to dobry plan jest. Z odżywką mam lekkie wahania, co to ma być batonik? Shake? Białko z Ostrovii?

pare dni bede mial artroskopie,po tym musze wycwiczyc ten nieszczesny miesien i rekonstrukcja Czyli dwie artro? Po co?

Właśnie piję 10 ml (dwie łyżeczki z kawałkiem) glicerolu (86% gliceryna), na razie żeby sprawdzić tolerancję i nasycić się, przed jutrzejszym treningiem-też wezmę taką samą porcję, trzeba to brać na pusty żołądek?

[...] trica, barki klata bic i tric spompowane jak nigdy a dzis robilem sama klate :D jak bym robil bica i trica to nie wiem czy by mi skora wyrobila, :) teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) PLUS: + Bardzo duza pompa + Wysoka wytrzymalosc (macha sie jak robot :D) + troszke zwieksza sily (nie jest to jakas ogromna [...]

robisz cardio na dwie raty czy co oznaczac ma 40+20 ?

robisz cardio na dwie raty czy co oznaczac ma 40+20 ? niestety :(

pierwsza fotka stara, w sumie aktualna do kwietnia 2007 dwie nastepne prezentuja "forme" z okolic kwietnia 2009 ostatnia fotka aktualna.