[...] byłym mistrzem Fabricio Werdumem. Szwed zapowiada mocny powrót. „The Mauler” ogłosił przejście na emeryturę po przegranej z Anthonym Smithem w czerwcu 2019 roku. Teraz, zaledwie rok po podjęciu tej decyzji, 33-latek podpisał kontrakt na kolejną walkę, aby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabriciem Werdumem. Według Szweda powód, dla [...]
[...] pełną parą, do tego ledwo po jego skończeniu dzwoni kumpel że robią sobie trening i czy nie chcę dołączyć, oczywiście chodzi o piłkę nożną za którą lataliśmy prawie przez dwie godziny... TRENING Rozgrzewka = worek Bear Complex 8/6/5 Wyciskanie na płaskiej 15/12/12 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 AERO Cross Trainer [...]
DZIEŃ 51 Od jakiś 2-3 tygodni wstaje strasznie obolały, jakbym spał na podłodze a łózko mam wygodne.... najgorsze jest to że treningi robię na czczo i strasznie ciężko się do nich podchodzi w takim stanie, jaka może być przyczyna? Biorę bcaa w DT tylko może powinienem również w DNT? Biorę magnez, dziś kupiłem wapń... AERO Cross Trainer 50min MICHA [...]
słuchałeś kiedyś THE BILL? Gdy siedzę sobie w kiblu spuszczone gacie mam... Płynie Wisła płynie, a dopóki płynie Polska nie zaginie... Mam dwie lewe ręce, robić nie chce wcale ale za to w głowie mam poukładane... Pamiętam, pamiętam, słuchałem też Exploited, Dezertera i wiele innych. Przy disco polo ćwiczył nie będę na pewno :))
[...] warzywa np. pomidor, kapusta pekińska oliwa lub szpinak na oliwie z czosnkiem...lub jakaś ryba smażona na oliwie +ryż+warzywa IV posiłek ok 18 to samo co III - robię na dwie porcję - jedną jem min pół h przed treningiem, drugą zaraz po, w dni nie treningowe odstęp 3h. V posiłek ok 21 serek wiejski z pomidorem lub twaróg półtłusty z jogurtem [...]
LUDZIE CZASEM POTRZEBUJĄ SNU WIESZ? MAJĄ ŻYCIE PRYWATNE RODZINE I INNE SPRAWY NA GŁOWIE..... JAK PODROŚNIESZ ZOBACZYSZ. DO RZECZY OBNIŻ ILOŚĆ WW NA KORZYŚĆ TŁ JEŚLI UWAŻASZ ŻE TO DOBRA DLA CIEBIE ILOŚĆ KCAL Śniadanie (550kcal) - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram(55ww/8b) - Trzy jaja, na twardo lub jajecznica (20b/15tł) - Nie [...]
Aha i jeszcze dwie rzeczy: mój dzisiejszy omlet ananasowo-migdałowo-kokosowy (tym razem bez wygłupów, muszę w końcu spoważnieć :-) ) i arcydzieło siostrzenicy, żeby nie było wątpliwości, to ja na nim jestem, ale mam nogi :)) to chyba koniec konkursu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31c325df75ca4f2ab875122cd43b86d9.jpg [...]
[...] i mleko albo wodę, zawsze na oko leję, tak żeby papka się zrobiła, ale nie za bardzo rzadka. W tym momencie można dodawać ulubione składniki, ja podzieliłam porcję na dwie i do jednej dodałam kakao, suszone owoce i wiórki, ale następnym razem dodam jeszcze starte jabłko, bo muffinki były trochę zbyt suche. Do drugiej porcji dodałam [...]
[...] i mleko albo wodę, zawsze na oko leję, tak żeby papka się zrobiła, ale nie za bardzo rzadka. W tym momencie można dodawać ulubione składniki, ja podzieliłam porcję na dwie i do jednej dodałam kakao, suszone owoce i wiórki, ale następnym razem dodam jeszcze starte jabłko, bo muffinki były trochę zbyt suche. Do drugiej porcji dodałam [...]
DZIEŃ 10/ ŚRODA Nie było dzisiaj treningu. Nie wiem, czy to przez te dwie wiedźmy (dentystki) i ich znieczulenie, czy bierze mnie grypa, ale od rana mam mega ból głowy, zawroty, trochę podwyższoną temperaturę i wydaje mi się, że nie chodzę, tylko ciągam za sobą nogi... Ogólnie to bardzo źle się czuję... I teraz to już wszystkiego mi się [...]
[...] Was tak czytam . to popieram emke w kazdej kwestii. Zajmuje sie fitnessem prawie 4 lata. od 2 mam swoja firme. Najwazniejsza tutaj jest pasja i serce do tego zawodu,masz te dwie rzeczy zdobywasz uznanie, a co za tym idzie- klientki. Miejsca brak, sale pełne, babki zadowolone.... to jest to co nakreca te machine. Tak ze dziewczyno jak to kochasz [...]
Doszedlem do wniosku ze bede wbijal dawke zasugerowaną przez Lodzianin1 tzn. 1000mcg ed rozbite na dwie iniekcje podskorne miejscowe czyli 2x500mcg. I teraz jako ze doszedl ze zaczal odzywac sie bark z Przeciwnej strony co łokiec,to rano leci strzal w bark a wieczorem lokiec.Kuracje zamierzam pociagnac 4-6 tygodni. P.S W ankiecie jest ze bije [...]
Taki trening to jest jakiś gigant objętościowy zajmie Ci ze dwie godziny a to zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Po 4 miesiącach to powinieneś robić jakieś małe modyfikacje w podstawowych planach fbw nie są Ci potrzebne jakieś wymyślne plany bo dopiero zaczynasz przygodę z siłownią.
[...] nawet się nie domyślają, że mogą coś brać - tak, tacy też istnieją. To, co Ty sugerujesz, czyli "szafka pełna towaru" pokazana w np. telewizji, czy wspomniana w gazecie byłaby w moim mniemaniu chwaleniem się tym, że biorą, a nie o to chodzi. Chwalić się, a przyznać się to dwie inne sprawy. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-10-30 13:03:52
Kazdy lek niszczy watrobe, organizm, tylko ze z czasem sie regenerujemy. Ja osobiscie bralem 100-120mg dawki izo dziennie, mialem dwie kuracje, zawsze robilem badania krwi itp. Minelo kilka lat, do dzisiaj nie mam problemow zdrowotnych, ani przed cyklem, ani podczas, ani po. Skutki uboczne wystepuja, to normalne, ale nie stale uszkodzenia. Dawki [...]
[...] końcu trochę ruszyła. Bic i tric na niezłej pompie. Teraz parę dni mnie nie będzie. Robota, 18 kolegi i wyjazd do rodzinki tak więc wpisów przez 2-3 tygodnie nie będzie. Tu dwie foty... łapy też ładnie do przodu skoczyły po super slow. Szczerze polecam wszystkim ten trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5ac3bb73b974ffeb985aef8723e026e.JPG [...]
DZIEŃ 97(DT),TYDZIEŃ 14, 04.08.2014R Poniedziałek :-D Była pompa zrobiłem dwie dodatkowe serie na klatę ;-D Na płaskiej i na skosie :-D Paliło w mieśniach oj paliło %-) To lecimy z rozpiską :-D TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 50KG/ 10,7,5,4 /40KG/ 8,8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce Skośnej 35KG/10,10,10,10 / 30 KG/8,8 Rozpiętki na ławce [...]
ta, dwie puchy ethylo to jeden cykl ale mozesz zrobic mixa, po jednej puszcze ethylo i krealkalynu i za 200zl masz konkretne ******lniecie Zmieniony przez - FU w dniu 2006-03-11 09:08:11
Mimo to, ze jestes ekto, to chyba jednak za duzo wegli tam masz. Mnie by taka ilosc weglowodanow zabila ;) Masz zamiar jesc dwie torebki ryzu przed treningiem? Ogranicz to do 100g i powinno byc ok, a i doddaj witaminy w postaci warzyw. A tak ogolnie dieta wydaje sie ok.
LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem
