[...] tylko 9 powtórzeń, ręce odmówiły) Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15 - 15kg Wypady 2x15 - hantelki po 5kg na rękę Uginanie nóg leżąc 2x15 - 20kg Pompki całe dwie 20 min. bieżnia :-) Miska Micha identiko jak 09.07.2013 ( z powodu braku neta nie mogłam nic ułożyć :-( ) Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-12 11:25:08
Polecam każdemu patent na dwie lub nawet 3-4 pary korków(w tym wkręty). Stosuję to od lat i jest to bardzo wygodne. Buty zużywają się wolniej(są "odciążone") i oczywiście przy częstych treningach/meczach można grać na zmianę w innych butach(gdy jedne np. schną po poprzednim meczu w deszczu).
Witam serdecznie, otóż II runda już nadchodzi, a mnie rozwalily się buty na sparingu w pól. Trzeba więc zdobyć i rozbić nowe. Teraz pojawia się pewien problem. Mam na oku dwie możliwości 1. Puma v1.08 skóra kangurza, http://allegro.pl/puma-v1-08-k-i-fg-43-skora-kangurza-wyprzedaz-i1485344108.html 2. Adidas Copa Mundial, ich chyba nikomu nie [...]
no niby tak.ja ogólnie nie przepadam za tabletkami więc wywalam a co do mojego problemu to rozumiem, że warzywa tylko do 2 razy dziennie w postaci soku. jajko jedno na dwie porcje? zauważyłam, że dolegliwości przechodzą jak wypiję np lampkę czerwonego wina. dlaczego tak? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-08 15:33:24
Witam, mam na sprzedaż dwie pary korków. Linki do zdjęć i aukcji. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na gg: 7897295 http://allegro.pl/adidas-supernova-trx-rozmiar-42-26-5cm-korki-lanki-i1705510819.html http://allegro.pl/lotto-stadio-diablo-42-27cm-sg-wkrety-korki-okazja-i1705510699.html
[...] Piechota (12-0-1) podczas ostatniej gali, która odbyła się w Austin, stoczył swoją drugą zwycięską walkę dla UFC. Polak pokonał Tima Williamsa, nokautując go w mniej niż dwie minuty. Wobec tak genialnego występu, trudno się do czegoś przyczepić, ale sam zawodnik ma do siebie trochę pretensji odnośnie początku pojedynku. Zanim Piechota [...]
Tak, połączyłam dwa plany, pierwszy stąd - http://www.sfd.pl/-t438773.html i on ma tylko dwie wersje, dlatego dla urozmaicenia wzięłam drugi plan również z dwiema wersjami - http://www.sfd.pl/-t803543.html Niestety ale ciężarów większych nie zdobędę (te hantle 5 kg to jeszcze mojego faceta, który kieeedyś bawił się w kulturystykę, takie [...]
co do planów. To dwie zupelnie inne metody. Jedna to superserie druga to obwodówka. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem mieszania zupełnie innych metod z prostej przyczyny. Raz że trudniej kontrolowac progres na tak wielu płaszczyznach,a dwa ze pozbawiasz się od razu jednej z metod na przełamanie stagnacji(przyzwyczajasz organizm od razu do [...]
jak dla mnie jest ok,i tak seniorzy mieli być open ,zrobiliśmy dwie grupy seniorów by była w miarę równa walka,i tak w każdej z 5-ciu grup nie liczy się ciężar tylko wynik Wilksa,
[...] drzewie rosło Asariah Zacznij burpee challenge, to osiągi szybko się poprawią Amadi Tyle, że ja przy tych pompkach w pewnym momencie musiałam zacząć robić przerwy co dwie A co do tych ww... To ja nie ogarniam, jak ktoś się może odchudzać na samych owocach . Chyba musiałabym zjeść z 5kg na dzień, żeby jakoś głód zabić Zmieniony przez - [...]
No, dobrze, ze LadyM nie dzwiga, bo i tak dwie konkurentki za mocne sa, do tego agak i Iza poza moja liga A Ty Marta zmiazdzysz wszystkich fotami, ja to wiem Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-18 08:19:30
ja mam tylko hantla 5kg, wiem, ze to wiocha - malo, ale dopiero zaczynam, do tego mam 14 lat, wiec mlody jestem - z wiekiem sila rosnie. oczywiscie to chwilowy ciezar. teraz kupie drugiego do rozpietek, a za jakis czas dwie sztangielki 15kg ~wiem, ze mam beznadziejna sile, ale wy chyba zanim zaczeliscie cwiczyc; w takim wieku tez taka mieliscie..
Może na początek trochę o mnie. Mam 15 lat 183 cm i ważę około 70 kg. Na siłownię chciałbym zacząć chodzić gdzieś za za 1,5 roku. Jak na razie mam dwie hantle po 10 kg (ewentualnie mogę dokupić, albo dorobić obciążenia) z regulowanym obciążeniem i drążek do podciągania. Moim głównym celem jest poprawa ogólnego zdrowia, wymodelowanie sylwetki, no i [...]
[...] mediolańska drużyna wygrała u siebie 3:1, a w rewanżu był bezbramkowy remis. Milan nie będzie mógł skorzystać z Ronaldo, który w ostatnim meczu ligowym z Sieną strzelił dwie bramki. Brazylijczyk w rundzie grupowej grał w barwach Realu Madryt, w związku z czym według przepisów nie może reprezentować innego klubu w LM do końca tego sezonu. [...]
[...] vs. Roma 0:2 jak dla mnie mega sensacja, drużyna która jeszcze kilka tygodni temu była typowana do wygrania LM odpada w 1/8 z Romą. Rzymianie w pierwszej połowie stworzyli dwie sytuacje i obie wykorzystali.Przy pierwszej bramce Cris pogubił sie w kryciu, a drugi gol był zasługa geniuszu Manciniego, który zaprezentował przekładanke niczym kiedyś [...]
[...] przede wszystkim w obronie. Kontuzjowani są Rio Ferdinand, Nemanja Vidic i Gary Neville, a na dodatek Patrice Evra musi pauzować za żółte kartki. Trener "Czerwonych diabłów" Alex Ferguson jest jednak dobrej myśli. Wierzy w napastników, a przede wszystkim w bohatera pierwszego meczu Wayne'a Rooney, który zdobył dwie bramki. z onetu
[...] czego wcześniej żaden "biały człowiek zachodu" - nie dokonał, był to niebywały wyczyn fizyczyny, (np w warunkach artkyycznych był on w stanie przebyć 65 mil w dwie doby)... Schwatka w swoich relacjach wyraźnie podkreślił znaczenie diety, która wbrew temu co mówisz, nie prowadziła do pogorszenia zdolności wysiłkowych. Warte [...]
KTO JAK WYGLADA VOL II
