dwie

Brzuch max 3 razy w tygodniu. 100 brzuszków dziennie to głupota. Masz dwie drogi: zredukować i potem masa albo od razu masa. Ja bym jednak chyba poszedł w czystą masę mocną pilnując diety ;-)

siema... interesuje mnie zapach armanii black code 100 ml. Chce kupic 2 sztuki Jaka cena?? za sztuke a za dwie? Pozdrawiam

[...] i powolny rozwój masy, niż na totalną masę. Masz opisane to na samym początku. Poza tym serie są jakoś totalnie dziwnie skonstruowane. Niby jest regres powtorzen ale nei wiadomo czemu z 12 aż na 6 i pozniej dwie kolejne serie juz bez zmiany powtorzen tez 6. lipa. Jeżeli chcesz masę to mysle, ze w zupelnosci wystarcza Ci 3 treningi w tygodniu.

ale to bedzie mało na pełny cykl a co dwie formy kreatyny to nie jedna...

Na stawy polecam Flexit, na pewno ma lepszy skład niż niejeden środek reklamowany w TV na stawy. Ja wcinam sobie co jakiś czas po dwie puszeczki, różnica jest odczuwalna bo kiedyś kupowałem tylko artresany itp..

Wrzucilem dwie porcje i nie czuje wielkiego efektu :d

zaraz mi ulzylo Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

daj wiecej wody/mleka lub rozbij porcje na dwie mniejsze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-21 01:59:47

za mniej niż 150 nie ma mowy, bo za koszulkę wtedy zapłacę 65 zł to mi się mija z celem, bo na tym nie zarabiam taka przysługa w dwie strony

No w sumie mozna czemu nie :) Tyle ze ciezko bo to beda dwie bardzo duze partie na jednym treningu pozdrawiam!

Na początek wystarczy ci to co masz , dwie hantle po 10 kg a do przysiadów ( np goblet, sumo) złóż jedną 20 , opanuj wzorce ruchowe i ćwiczenia a z czasem dokupuj obciązenia i powiekszaj sprzet ( gryf prosty ławka i stojaki ew plus drążek ) . Na samych hantlach przecwiczysz całe ciało kompleksowo

czyli DT rano mono przed reningiem Cell po trixa DN Jedna porcja mono czy dwie?

bierz dwie trzy puchy dla siebie ew na handel jeszcze

[...] ciężar na klatę a wczuć się głęboko w mięsień. Przyznam szczerze, że jeśli chodzi o ciężar to najbardziej zależy mi na mc a nie wycisku. Chcesz się popisać przed kumplami/laską? To kup jakąś rurę i zrób styropianowe "obciążenie" to wycisniesz z łatwością i dwie "stówy" Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-18 23:55:51

Dobra, zdecydowałem się na NOX PUMP od Doriana. Teraz tylko polećcie mi jakieś dobre MONO, na cały cykl. Potrzebuje dwie paki kupić, bo kuzyn będzie robił pierwszy cykl na mono. TomQ-MAG dodajecie jakieś gratisy do zakupów za jakieś 300zł? bo nie wiem gdzie kupować.

[...] ladnie pompuje klate ; - albo wyciskac duzym ciezarem glowa w doł poczym odrazu przejsc na plaska lawke i zrobic malym ciezarem 20 powtorzen tak abys musial robic to na dwie raty przy 2-3 serii >> 5 seri tego i tego i klata ladnie puchnie .. przy 2 cwiczeniu zalecany progres ( czyli zwiekszanie ciup ciezaru co serie ) Zmieniony przez [...]

wapń a wapno to dwie różne rzeczy

[...] na barki, uginanie rak ze sztanga, francuskie. Poza tym nie bardzo widze 5max przy rozpietkach, unoszeniu bokiem w opadzie, itp. Dziwny rozklad ilosci serii - na plecy tylko dwie serie, ale na tricepsy trzy + trzy wyciskania, przy ktorych tez pracuja, na barki tez trzy - choc pracuja rowniez przy klacie i plecach. Na duze grupy powinno byc [...]

marian wiem ile to jedna lyzeczka czy lyzka ale porcja to 9gram , lyzeczka = 5 gram a dwie lyzeczki to 10gram a mamy miec 9gram;] dlatego pytam jak to odmierzacie. no to wezme 2 lyzeczki ;] dzieki wam.

Regularność jest jak najbardziej potrzebna w pracy nad sylwetką i to jest bardzo ważne. Oczywiście wszystko zależy od tego jaki system dietetyczny przyjmiemy dla siebie. Jednak regularne posiłki zapewniają nam, że nie będziemy mieć nagłych napadów głodu i w regularnych odstępach czasu dostarczamy naszemu ciału składników energetycznych i [...]