[...] że bez kretki to już sie nic nie da zrobić,no i nie kombinuj za duzo z prochami bo zrobisz z siebie pokrake a szkoda by było .Uczyń z treningu sposób na życie ale bez przegiecia jest dużo ciekawszych zajęć.Przyrost masy i siły to tylko dwie korzysci z treningów ..wcale nie najwazniejsze. Martwy ciąg zwróć uwage na technike bo będzie bolało .
maja244 pamietaj, ze miec gaz, a umiec go zastosowac to dwie rozne sprawy. W czasie napasci decyduja milisekundy, dochodzi tu stres, adrenalina, szybkosc reakcji i wiele innych czynnikow. Podstawa jest unikanie miejsc, w ktorych moze dojsc do takich sytuacji - puste, ciemne uliczki, bramy wypelnione malolatami w dresach, sklepy otoczone [...]
Pracuje z ofiarami przemocy. W tym gwaltu. Poza tym z facetami ktorzy maja wyroki za przestepstwa z uzyciem fizycznej przemocy. Jesli chodzi o gwalty, ludzie ktorzy ich dokonuja bardzo sie roznia. Wiekszosc wbrew obiegowym opiniom to nie sa pitbulle, tylko faceci ktorzy bardzo obawiaja sie jakiejkolwiek otwartej konfrontacji i oporu. Gdyby jakis [...]
[...] Gołoty do ringu nie zacjągnął ;-) co Adamek i Saleta mają sobie do udowodnienia?;-) Saleta pieściarz klasy europejskiej, z nikim wielkim nie walczył ( no moze po za McCallem, z ktorym przegrał). Adamek jest od Salety dwie klasy wyżej jesli chodzi o umiejętności oraz o sukcesy Jedynym który na te chwile zasługuje na walke z Adamkiem jest Diablo
Podpinając się pod temat ECA z ciekawości jak wy dajecie ECA ? Bo ja np dzieliłem sobie na dwie dawki startowałem 12,5 mg eff inj + 200 coffy + 200 spiryny taka dawka pre workout z rana druga koło 16 to samo żeby nie było problemów ze snem. Później zmieniałem tylko dawkę effki na 25 mg czyli jedna cała ampa dwa razy szła. Słyszałem że niektórzy [...]
[...] omoplaty judoce albo zawodnikowi bjj,bokserowi,karatece?To dlatego bjj jest czyms zupelnie innym niz japonskie jj. >ale bjj bierze to wszystko z zapasow i judo bo to te dwie dyscypliny maja opanowane najlepiej. To wszystko to kilkanascie technik.A judo wzielo je z jiujitsu,jujitsu z pencak silat,pencak silat z pankration,a pankration z [...]
Krav Maga z tego co wiem, to dobra jest dla osób trenujących sztuki walki tak w gwoli dopełnienia stylu do ulicy. Ale sama w sobie, nie jest najlepsza, bo nie stawia na technikę (dobre wyprowadzenie ciosu, kopnięcie) No chyba, że połączysz te dwie formy to może Ale nadal uważam żebyś ćwiczył dla siebie a zemstę sobie odpuść...
Po dojezdzie na miejsce zastalismy dwa powozy z saniami... ale osob i tak bylo za duzo wiec musielismy smigac na dwie tury... ja "niestety" jako "ochroniarz" zostalem przydzielony do pierwszej grupy z dziewczynami... niestety bo w tym czasie kumple juz zaczeli rozpracowywac flaszki a ja nudzilem sie z kolzankami... naszczescie [...]
smiechy smiechami ale zlom teraz 80-90gr/kg wiec nie najgorzej zarobili za jakas godizne czy dwie, chociaz watpie czy tak bez problemu sprzedali to na zlomie agrest to obciazenie co dales to faktycnzie okazja po 2,5 jak bym potrzebola to bym bral napewno, tylko koles sprzedaje za tyle bo napewno ukradl z roboty bo inaczej by byl na tym stratny [...]
[...] było ostro :) przerwy około minuty :) pompa elegancka a pot się lał ze mnie:) i trening mi zajął około 45 minut + 40 aerobów od przyszłego tygodnia dorzucę jeszcze jedna lub dwie serie :) a właśnie co do aerobów , to po ile czasu je robic ?? za 3 dni zaczyna się 5 tydzień redukcji, aeroby robię 5x tyg tylko jak z czasem ?? po siłowym ile czasu [...]
[...] zarezerwowany jak by ktoś chciał do masowej produkcji :P Ale od początku, gryf mam z pręta zbrojeniowego 26mm / 1720mm(2*po 380mm na obciążenie) do tego kupiłem za 18zł dwie felgi (14") 5,5kg i 6,7kg tak wyszło ale to się wyrówna, od strony wklęsłej przyspawam blachę tak żeby zostawić trochę przestrzeni w środek rurka 28-30mm i do felgi [...]
[...] obserwowac swoj organizm i makro. Zastanawia mnie skora, wczesniej jak schudlem 50kg, mialem problem z skora, teraz robie hydromasaze, chodze do sauny w dni nietreningowe, dwie sesje po 20 min parowej, oraz zimna woda, slyszalem teaz o peelingu z fusow kawy, czy macie jakis pomysl ? aaa i wczesniej nie cwiczylem w ogole brzucha teraz to robie, [...]
Było tak jak napisałem :-) Nałapałem się wit. D przez 102 minuty 47 sekund. Dwie godziny później była burza z gradem. Chciałem przejechać się rowerem ale co jakiś czas kropi a na dodatek mocno wieje. Właściwie to jakiś wypompowany jestem! Ani jeść ani spać się nie chce! Przeczytałem, że wg ZUS czeka mnie jeszcze 15 lat życia! Trzeba się sprężać [...]
[...] Ponieważ mam robić rzeźbę to nie za wiele skorzystałem z tego dobrodziejstwa. Na treningu zrobiłem kilka serii ściągania wyciągu i WL na skosie - spociłem się. Były tam dwie sale treningowe i na tej głównej było dosyć gorąco a na drugiej gdzie były maszyny do przysiadów gdzie prawie nikt nie trenował było dużo chłodniej. Opuściłem [...]
[...] to zrobiliby weteran open ;-). A przy koniach po 100kg by było jeszcze gorzej powalczyć niż szczupakach z prążkami na tyłku ;-). Teraz dopiero zobaczyłem że 13 i 14 są dwie imprezy w Jastarni i Władysławowie, a w obydwu takie same kategorie. Zamierzasz w obydwu startować? Bo jak już jechać przez całą Polskę to można by się pokusić o występ [...]
[...] mc 5 x 6 podciąganie na drążku 4 x 8 wiosłowanie sztanga podchwytem 4 x 8-10 szrugsy sztangą 4 x 12-15 wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 brzuch pt barki biceps wyciskanie sprzed głowy 5 x 8 podciąganie sztangielek do brody 4 x 10 wymach boczny 3 x 12-15 możesz dodać rotacje z dwie serie uginanie ze sztangą 4 x 8-10 młotki 3 x 10-12 przedramię
Mazi SOG ... przecudowne te foty... naprawde za***iste...widoczki, sliczna kobieta... jest czego zazdroscic... dobrana z was para... a ostatnie dwie fotki to juz chyba nominacja do oscara za fotostory SOG najwiekszy z mozliwych... Pozdrawiam i zycze duzo szczescie u boku tej cudownej kobiety... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a [...]
Weź to bo sie zbełtam !!! Aaaaaa !!! jaka noga !!! jak moje dwie !!! Aaaa !!! Skasujcie to !!! Moderator wywal, zjedz, spal ;) A co do sutków to HMMM, moja była miała podobne ;))) A ze juz z nia nie jestem...to...moze pojade do Colemana sie pobawic jego sutami? Co Wy na to? ;) "I'll Be Back"
To są dwie inne sylwetki z innych lat. Kiedyś Arnold wymiatał nie było na niego lepszych, wtedy chodziło aby mieć duże bicki i klatę a Mr.O już było wygrane. Ale teraz tak nie jest, teraz trzeba mieć całą dużą sylwetkę nie wystarczy klata. Sędziowie patrzą na nogi, plecy itd i wszystko musi być dobrze. Teraz to już nie chodzi aby mieć dobre [...]
Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22
