dwie

[...] w ćwiczeniach na siłowni ale wolę robić splity i ułożyłem ten plan pod siebie wrzuciłem go tutaj żeby ktoś doświadczony sprawdził czy jest w nim coś złego jakaś niezgodność mówiąc szczerze nie musi już nikt się wypowiadać tutaj ponieważ już rozmawiałem z kolegą przedstawiłem mu mój plan i poprawiłem dwie rzeczy dzięki za odpowiedzi mimo świąt :)

Ja kiedyś robiłem na siłke coś takiego: 1 litr wody do tego dwie łyżeczki miodu, trochę cytryny i git

[...] powoduje wzdęcia i gazy. Ja bym własny izotonik robił w ten sposób: - Litr wody mineralnej (wysokomineralizowanej, zwłaszcza w sód, potas i magnez) - osłodzić lekko miodem, dwie trzy łyżki - pół łyżeczki soli kuchennej (NaCl) - o ile stężenie jonów Sodu i Chloru w wodzie nie przekracza stężenia soli fizjologicznej (0,09 g/litr) - wyciskany sok [...]

Szczerze mówiąc ludzi chodzących na siłownie można podzielić na dwie ogólne grupy: -ćwiczących dla siebie -ćwiczących dla innych Szanuje każdego kto ćwiczy dla siebie bez względu na powód, za to nie szanuje ludzi którzy robią to dla innych(tzn. ćwiczą sezonowo na kosach aby pokazać jacy to oni są zaje... lub po to żeby chodzić i kręcić wszędzie [...]

WRC to co niby mam brac na watrobe? mam dwie paczki jedna mocniejsza 30 sztuk ijedna slabsza 60.. :) sylimarolu oczywiscie.

Witam Kolaga miał zewane ścięgna i uszkodzoną łękotke, miał robione dwie operacje. Po roku znowu gał w skłosza i trenował na siłowni.

Sory źle pisałem pierwsza fotka to z tego roku z kwietnia a następne dwie z planu do T3

Mi się ostatnio podobają laski obcięte na 3-4 mm Problem polega na tym, że w swoim 200 tysięcznym mieście zauważyłem tylko dwie takie, heh.

[...] nad kobietą, wręcz przeciwnie- madra kobieta zawsze dostrzeże madrego mężczyznę, a takich z kolei chętnie się słucha, uczy od nich, dyskutuje, etc. etc.- ale to działa w dwie strony..To się chyba nazywa PARTNERSTWO..słyszał ty kiedys na ten temat cuś ktoś?? ale dosyć juz tego gadania na dzis..pewnie i tak musisz iść krowy wydoić.. pozdrawiam [...]

[...] to ostatnio nauczycielce u mnie w szkole, nawet nie wiedzialam. hehe no i nie widzisz zartu w tym ale trudno, malo kto rozumie moje zarty % chyba tylko jedn kolezanka, gora dwie ale sie znasz na karnacjach.... normalnie kul. no malo jest czarnulek, a skoro sie tak na nie napalasz to wyemigruj z polski i bedzie po klopocie kazam ... wstydze sie [...]

[...] nie bedzie ciekawa (jak dla mnie) 5.Yuki Kondo vs. Kazuhiro Nakamura tutaj nie wiem czego sie spodziewac... 6.Sanae Kikuta vs. Makoto Takimoto ??? i świerzo potwierdzone nowe dwie walki 7.Fabricio Werdum vs. Aleksander Emelianenko tu bedzie dobraa walka;] (postawie na Werduma;]) 8.Rodrigo Nogueira vs. Zuluzinho Nog by sub in the 1st round;]

[...] Ricardo Arona vs Vanderlei Silva - VAN! 4.Hidehiko Yoshida vs. Naoya Ogawa - YOSHI! 5.Yuki Kondo vs. Kazuhiro Nakamura - NAKAMURA! 6.Sanae Kikuta vs. Makoto Takimoto - KIKUTA! i świerzo potwierdzone nowe dwie walki 7.Fabricio Werdum vs. Aleksander Emelianenko - ALEX (STOMP TO THE HEAD ) 8.Rodrigo Nogueira vs. Zuluzinho - MINO (armbar)

Fedor vs Zulu? No tego się nie spodziewałem. Fedor powinien zmieść King Konga, ale...to będzie ciekawe. Potwierdzili wreszcie Silva vs Arona, to dobrze. A co do walki Mirka z Huntem. Obstawiam Mirko decyzją, albo submission. Ta walka jest nieco bez sensu (dla Crocopa), ale też ciekawie będzie ich zobaczyć ponownie przeciw sobie. Ile jeszcze walk [...]

Stary, Ty musisz kompletnie zmienić poglądy na odżywanie itp.. Żeby mieć fajnie ciałko, to trzeba nieźle zapie7dzielać, ćwiczyć, do tego przestrzegać diety. To nie jest tak, że sobie zrobisz dwie pompki, zamiast ziemniaków będziesz jadł ryż, do tego wszamiesz dwa jajka i ok :D

Uwaga - dwie sikorki zblizaja sie do wagonu :))

[...] to nie jest tak, że nic w tym czasie nie robiłem czy się oszczędzałem. Absolutnie. Miałem bardzo dużo wyrzeczeń, prawdziwie wykańczające MNIE treningi ( pn,sr,pt bieżnia po dwie godziny + proste aeroby, a we wt i czw 2 godziny naprawdę ostrych treningów walki) Na to dieta (jak dla mnie przestraszna!), a efektów praktycznie brak ! Na czymś takim [...]

Dwie wazne informacje: 1-zglaszac mozna sie tylko do 10 pazdziernika!!! 2-jednak wystartuje w turnieju:) Poza tym ma sie odbyc jedna specjalna walka brazowych pasow-Tia Chico kontra jeden z zaproszonych gosci z Brazylii (nie pamietam z glowy ktory, wiec wole nie podawac nazwiska niz podac zle). pozdro

[...] na hali Honvedu (tam gdzie dwa pierwsze nasze turnieje). Adres: Tuzer utca 56, XIII Ta trzynastka to numer dzielnicy. W Bp zawsze podaje sie numer dzielnicy, poniewaz czesto istnieja dwie ulice o tej samej nazwie (Wegrzy maja dwa slowa na slowo "ulica"). Jak bedziecie szukac tego na mapie to patrzcie tez na rzymskie numery dzielnic.

A może taka mini piramidką - gdzie dwie ostatnie serie to zejście z ciężaru na dużej ilości powtórzeń.

Nie musi być upadku mięśniowego. to ty decydujesz kiedy kończysz serię. Chociaż okresowo w jednym ćwiczeniu jedna czy dwie serie nie zrobią ci za dużej krzywdy.