Dwie wypowiedzi wyżej a co do Ciebie pytajło to podobnie jak większość tutaj też tak mam... Ale narazie mi to nie przeszkadza(no może troche) Jestem ektomorfikiem i dupa urosła mi dopiero jak zacząłem wpier dalać te 4000Kcal dziennie. Od stycznia spróbuje robić mase na Low carb moze coś to pomoże a jak nie to pewnie redukcja pozdro
tez wlasnie chce sie dowiedziec czy beda chetni na test by poszlo sprawnie:-) nie wazne czy ktos wezmie porcje czy 2,3 wazny by wszystko poszlo:-D ja bym zaszalal i ze dwie bym wzial%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-01 16:59:26 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-01 16:59:43
[...] taktycznie. Zarzucane złe zestawienie obrony jest niedorzeczne. Każdy piłkarz potrafi grać na każdej pozycji, gorsze przystosowanie mogą mieć jedynie zawodnicy przesuwani o dwie linie, np napastnik na obrońcę. Przesunięcie o jedną linię, np Krzynówek do obrony nie zmienia obrazu gry. Błędem nie było wystawienie Golańskiego, to bardzo dobry [...]
a co ci da jego odpowiedz jak on powie zeby robic po dwie godziny tez tak bedziesz robic? nie rozumiecie ze to indywidualny sport?????? lustro na scianie chyba kazdy ma , prawda? obserwuj sie a nie patrz na niego, jak ja bym mial patrzec na innych treningi to nie wiem jaka mialbym forme.....ludzie ogarnijcie sie i przestancie zadawac w koncu takie [...]
Mam dwie opcje jeśli chodzi o Taekwondo. WTF na uczelnianym AZS-ie na swojej uczelni. I tu tylko składka AZS 50zł. Druga opcja to Taekwondo ITF w klubie sportowym Taekwondo. Zajęcia będzie prowadzić aktualna Mistrzyni Świata w Taekwondo ITF. Tylko, że tu opłata miesiączna 60zł. WTF grupa zaawansowana, a ITF początkująca. Karate co ma być w ramach [...]
Zauważyłem, że w ITF-ie wymaga się dużo więcej na 1 egzamin niż w WTF-ie. W WTF-ie układy są dopiero od 2 egzaminu. A w ITF-ie już na 1 są formy, ale zawsze jednak coś się pojawia. W ITF-ie jest dużo więcej technik ręcznych i nożnych niż w WTF-ie na pierwszym egzaminie. No cóż to są w końcu dwie różne federacje.
[...] na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na proste nogi (zwróćcie uwagę na filmie), pięty nie odrywają się od podłoża przez pierwsze dwie fazy ćwiczenia (zarzut i wyciskanie), inaczej mówiąc stopy/buty są przybite do podłogi gwoździami :) można jedynie poszerzyć stopy przed przysiadami! (widoczne na [...]
[...] na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na proste nogi (zwróćcie uwagę na filmie), pięty nie odrywają się od podłoża przez pierwsze dwie fazy ćwiczenia (zarzut i wyciskanie), inaczej mówiąc stopy/buty są przybite do podłogi gwoździami :) można jedynie poszerzyć stopy przed przysiadami! (widoczne na [...]
Jeśli jest tak jak piszesz, to można jeszcze zapytać o wadę postawy. Jeśli masz skoliozę to możesz mocniej obciążać jedną noge i przez to jedna łydka jest większa. Osobiście zaczął bym trenować łydki, dwie tak samo i jeśli za pół roku się nie poprawi to dopiero zaczął bym się martwić. To nie musi być nic nadzwyczajnego.
[...] w opadzie tułowia 12-10-8-6 4. Martwy ciąg sztangą nachwytem 12-10-8-6 5. Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 12-10-8-6 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12-10-8-6 Na klate wyrzuciłem dwie serie. A na biceps za dużo??? Przecież tylko 8 serii jest… To jakie ćwiczenie dodać do nóg żeby było dobrze?
[...] poczuje głód, poczuje to że po walce wychodzi z podniesioną głową a tłum krzyczy w jego kierunku... a nie tak jak w jego ostatnich dwóch walkach....Myslisz ze przegrał dwie walki ostatnie z b.dobrymi fajterami i nagle wyjdzie i wygra z njalepszym...to nie film w którym gra stalone, to życie i tu tak nie jest kolorowo. Wiemy że kazdy fajter [...]
Rozumiem. Poczytałem trochę postów odnośnie treningu FBW i nurtuje mnie takie pytanie, a mianowicie " Czy mogę podzielić obecny plan na dwie części A i B? Chodzi mi o to że obecnie mam 2 ćwiczenia na każdą partie ciała, kolega wspomniał że jest ich zdecydowanie za dużo, dlatego jedno ćwiczenie np: na klatkę w treningu A a drugie ćwiczenie na [...]
[...] pasa w walkach z takimi zawodniczkami jak Tatiana Suarez Jessica Andrade w rewanżu. Gdyby jednak „JJ” miała wybór, chciałaby trylogii z Rose Namajunas z którą przegrała dwie walki. Twierdzi, że jest to walka, którą może wygrać. Oto, co Joanna Jędrzejczyk miała do powiedzenia na ten temat w rozmowie z BJPenn.com: „Jestem naprawdę dumna z [...]
[...] Adesanya miał początkowo walczyć z Paulo Costą, ale po tym jak Costa doznał kontuzji, UFC zdecydowało się zestawić Romero do walki o tytuł, pomimo tego, że ma za sobą dwie przegrane z Costą i Robertem Whittakerem. Oczywiście, tak długo jak nie podano oficjalnego komunikatu, walka odbędzie się zgodnie z planem. Jednak wszyscy wiemy, że [...]
"najlepszy styl to motyl lub delfin" mam nadzieje ze chodzilo ci o dwie nazwy a nie 2 style ktorko i zwiezle:tak plyawanie rozwija wiekszosc miesni i radze ci nie ograniczac sie tylko do jednego stylu; plywaj wszystkimi ktorymi umiesz
[...] wracam z wypiskami efekty na + :) Obecniy trening : http://www.sfd.pl/Max_OT__trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html jak dla mnie rewelacja, świetnie na mnie działa. (troszke przeze mnie zmodyfikowany) z wymiarami za bardzo nie wiem jak to jest, dawno sie nie mierzyłem.. udo ostatnio 53cm :) niżej dwie fotki z ch**owym światłem \-)
Odstajace posladki i doł brzucha....
