dwie

Świetny artykuł. Mam jednak dwie uwagi. Po pierwsze: duże ilości białka osobom trenującym nie szkodzą tak bardzo na nerki jak osobom nietrenującym ze względu na większe niż przeciętna zapotrzebowanie na ten składnik. Poza tym wystarczy podwyższyć spożycie wody i problem z głowy. Po drugie: fakt, że białko utrudnia wchłanianie wapnia. Ale białko [...]

[...] o tyrozynie machnął ręką i powiedział, że to nie ma żadnego znaczenia, bo organizm jej nadmiar wydali. Ja używałam go tylko przed treningiem z kettle, czyli raptem dwie tabletki w tygodniu. Pamiętam, że kiedy ze trzy lata temu go kupiłam, próbowałam brać go według zaleceń producenta dwa razy dziennie, po kilku dniach przestałam, bo źle [...]

[...] (hura! 8-)), być może przez to, że wzięłam thermo speed, który może przygotowuje organizm do wejścia na wyższe obroty. Trening z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi chyba z dwie godziny (pilnowałam tych przerw 90 s), w międzyczasie obejrzałam ze dwa odcinki "Making a Murderer" (polecam, niesamowita historia!)na Netflixie i przygotowałam obiad [...]

Haha, dzięki za ten komentarz Teti. Ja nie łykam wszystkiego, co ona mi mówi jak pelikan. W rodzinie mam dwie lekarki które mówią podobnie jak Ty, więc słucham sobie głosów z dwóch stron i próbuję wyciągnąć jakieś wnioski. Ta dietetyczka u której byłam też jest ze znanej na całą Polskę poradni. Na koniec wizyty powiedziała mi, że jeśli te [...]

[...] Miał być dorsz z ryżem brązowym, był indyk z ryżem brązowym. Ryżu miało być, uwaga, 78 gram. Ciekawe, co miałabym zrobić z resztą z woreczka. Na szczęście mąż zjadł. podwieczorek: parówka z szynki z ogórkiem kiszonym. Dodałam tu surówkę z marchewki z pierwszego posiłku i ze trzy łyżki musztardy. Miała być jedna parówka, zjadłam dwie. No bez [...]

[...] kaszy jaglanej i mleka ryżowego. Wyszedł paskudny, a ja mam dziś załamanie dietowe, ssie mnie i mam zachcianki, więc chwyciłam z nowy nabytek, ksylitol. Nasypałam sobie dwie czubate łyżeczki i dopiero wtedy spojrzałam na opakowanie i odkryłam, że w 100 gramach jest 240 kalorii. Myślałam, że jak to słodzik, kalorii nie ma prawie żadnych, a to [...]

Dziś jem, jem i nie mogę przestać! Zaczęłam bardzo zgodnie z rozpiską od dietetyczki. 1.omlet z 4 jajek z kakao i bananem. Miało to być podzielone na dwie procje. Chciałam dokarmić męża, więc wrzuciałam nawet 5 jajek. Dorzuciłam borówek, toż to prawie nie ma kalorii. Zjadłam swoją porcję. 2. Kurczak z białym ryżem (50 gram) i mieszanką warzyw na [...]

[...] się to tym, że wczoraj poszłam na zakupy z okazji dnia matki, trochę się zasiedziałam w galerii, a moim ostatnim posiłkiem w ciągu dnia był baton od Chodakowskiej i dwie paczki chipsów z Rossmanna, jedne z soczewicy, drugie z quinoa, ale nadal o łącznej kaloryce ponad 300 kcal ;-) Ale wbijając to w Fitatu, wychodzi na to, że zmieściłam [...]

krysztalki to daj im dwie lyzki cukru, na litr wody w zupelnosci starczy juz nastepnego dnia jest gotowe

dlatego pisze dwie łyzki cukru a nie tyle ile daja w ogolnymprzepisie :-))

znaczy chodziło mi że jest w niej wszystko w sensie ze klamoty same. Dwie półki na słoiki, dwie szafki stare z 4 rzędy drzewa i wuchta innnego nie potrzebnego gówna

[...] jak radziliscie wstrzymałem się trochę. Popracowalem na sucho. Wrzucilem 4 kg i troche poprawilem wyniki. Wracajac jednak do meritum. Zaczynam od jutra czyli wtorku 13.06 dwie ampułki teścia i kolejne dwie w sobotę. Później będę co pięć dni dawal po trzy. Rozumiem ze 3 na raz w jedna strzykawe i hej. Co 5 dni czyli jak np. wtorek to następny [...]

[...] mhm? ,,A ile jeszcze i jakich i kiedy przyjmujesz w ciągu dnia węglowodanów? ,, Chyba tyle co kazdy normalny czlowiek powinnien przyjmowac dziennie.. na sniadanie zawsze jem dwie kanapeczki z serem , na lunch obiad w szkole , potem przed treningiem dwie kanapeczki i po .. to tyle mojego jedzienia ... wiec ile to moze byc weglowodanow ? nie mam [...]

[...] -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 1/2 ruchu rampa 6 - francuzy - i tu dopiero jakas izolacje Na barki tez dosc duzo jest chyba. Arnoldki jak chcesz to rob, ostatnie dwie serie na dobicie tez ujda. Ale dwie izolacje bym wyrzucil i dal HighPull'a po arnoldkach. To jest moja opinia na ten temat, byc moze nie mam racji :) Zmieniony przez - [...]

ojoj przykra dieta, dobrze e chociaż LC i bezglucie to że tak powiem dwie kury ubite jednym kamieniem ;-)

[...] MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6fba90e8c343859f87a01d1d1bd718.png * kiełbasa własna No niestety z łakomstwa zeżarłam dwie kiełbasy, które wykończyły mi tłuszcz, więc żeby jako tako zgadzał się rozkład, musi być porcja białka z prochu. Dzisiaj jestem cały dzień głodna...jeszcze wciągnę [...]

*** Życie bez tarczycy *** Hej Szefowe, hej Lejdiski :-). Stęskniłam się za Wami. Kurcze długo mnie tu nie było... widzę, że na pierwszej stronie same nowe nicki ;-). Przyznam, że zdradziłam forum Sfd na rzecz innego - dum spiro-spero. Niestety zostałam do tego niejako zmuszona #-P. Przez moje życie przeszedł orkan Xavery ... podobny [...]

[...] i dziękuję };-) ziuta przy 15 stopniach w pokoju, to ja bym nie potrafiła funkcjonować. Toż to gorzej niż na biegunie @@-) #-P ;-D. Szczerze podziwiam. jo no jak już we dwie mi tak radzicie, to na pewno działa ;-D. Mam nadzieję, że ten napój pozwoli mi choć w 20% osągnąć taką figurę jakie masz Ty :-D krewetko no już mogłaś mi coś skrobnąć .. [...]

Karina wyciskaj jak masz dwie na raz to na siedząco, nei będziesz pomagała sobie nogami i wejście , tak możesz jak Arph pierw jedna noga na maxa pózniej druga :-)

to jest już nas dwie%-)