W decydującą fazę wkraczają rozgrywki w czołowych ligach piłkarskich w Europie. We włoskiej Serie A bardzo ciekawie zapowiadają się dwie konfrontacje: Interu Mediolan z Lazio Rzym i Romy z Milanem Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] + jajka 2-3. 2. 9:30 - 2 kanapki (każda składa się z 2 kromek chlebka żytniego z gotowanym? mięskiem ze świnki wiejskiej :]). 3. 11:30 - serek wiejski + pajda chlebka albo dwie bo to małe kromki są. 4. 14:00 - jedna pierś (połowa nie podwójna) z opakowaniem ryżu/kaszy (przepis na pierś po staropolsku z tego forum) + suróweczka (papryczka, [...]
[...] jakie podalem w swoim pierwszym poscie. Jeszcze ta sprawa podciagania, czy rozsadnym by bylo tak jak pisal smoq wyzej, zeby zawsze na poczatku treningu podciagac sie dwie serie, na ile dam rady, a jakbym doszedl do jakiejs rozsadnej lizby ruchow wtedy wrzucic to podciaganie zamiast sciaganie drazka? Zmieniony przez - coverley w dniu [...]
[...] i tu jeszcze raz dalem podciaganie wzdluz tlowia wydawalo mi sie za malo na barki wiem ze biora one udzial tez w innych cw ale sam nie wiem Jezeli wg ciebie jest to nie potrzebne to tez wywale !!! 1s --tutaj zrób poprostu dwie serie tego podciągania, a przy plecach juz odpuść + uwaga jak wyżej Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-03 21:30:01
[...] byl rodzaj progresji zawsze sie sprawdzala jedna 12,10,8 co-seryjna, zapomniana zostala progresja liniowa, ktora caly czas obowiazywala przy FBW narosl konflikt skupiajacy dwie grupy ludzi: - zwolennikow systemow calosciowych - zwolennikow systemow dzielonych Ci pierwsi oskarzali tych drugich o to, ze cale efekty zawdzieczaja sterydy, z kolei [...]
Witam i mam pytanie Czy ciekawe by było jeśli dwie osoby trenują na tej samej siłowni maja tą samą diete i treniują tym samym treningiem w tych samych godzinach wziel udział w jakimś konkursie z odżywkami Mam tu na myśli siebie i mojego znajmoego jest tylko jedna różnica ja waże około 20 kg wiecej i jestem wyższy o 15 cm Czy firma hi tec była by [...]
duze miesnie rób po 2-3 ćwiczenia i 3 serie.małe partie po 2 ćwiczenia i dwie serie. Chłopie, co to za bzdury są??? mozesz mieć problem z nogami ze względu na brak sprzętu. ehehehe, no mistrz, czytasz troszkę słowo pisane? Poza tym nogi robi się praktycznie samą sztangą i hantlami! Więc idealnie można je ćwiczyć w domowych warunkach (pomijając [...]
Zdecyduj sie czy chcesz trenowac SW czy Combat.... Bo to dwie rozne rzeczy. A tak pozatym bas3 to nie TKD tradycyjne jest tam tylko kilka kopniec i uderzen reszta to combat. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
[...] tylko walki klepie i kombinuje Na 20 zamowien z USA nie dotarla do mnie jedna paczka(ale to nie zwiazane z silownia wogole). A jak zamawialem w Polsce to zginely mi jud dwie- i ani zlozyc reklamacje ani nic. Ani widu ani slychu. Jak chcecie to bierzecie sobie nawet po 300 - nic mi do tego A polskie sklepy i tak takie rzeczy biora z fasta [...]
[...] co złe. Karać należy tych i to, co są lub jest na skale masową, nie pojedynczym wybrykiem. Należy się trzymac zasady złotego środka. Żadnej skrajności w jedną lub dwie strony - umiar. Wszędzie są prawa, zakazy i nakazy. Nie warto znac wszystkie, ale ich intencje i ogólną treść. Czyli: jak gnać za kółkiem, to nie stówą jak [...]
powiem dwie rzeczy pierwesza to przytocze słowa niepamiętam kogo z tego forum żeby później nie było ;] "****ć wszystko musze dać z siebie wszystko" podsumuwójąc jeśli chcesz być dobry musisz coś poświęcić w tym wypadku twarz ale morda nie szklanka ;] i w żadnym wypoadku po kilku ciosach nie dawaj za wygraną bo jak mówią ludzie powyżej [...]
tak jak Baca... nie ma co gdybać... a Body... to nie jest pesymizm... i zbyt radykalnie podchodzisz do problemu... ja też uważam, że Polacy na tych Mistrzostwach za dużo nie wskórają... ale czy to jest powód by rezygnować z udziału w finałach? wiara w drużynę i sukces... a zimne spojrzenie na szanse drużyny to dwie różne sprawy...
[...] sobie krzesło albo niech kolega Tobie pomaga się podciągać. Po dłuższym czasie już sam będziesz się wiele razy podciągał. Progresja 12-10-8-8 / 12-10-8-6 mogą być oby dwie, ale polecą tą pierwszą. Na nogi daj 15-12-10-8 / 12-10-8-6... Niezapominaj o brzuchu !! Rób albo zwykły trening brzucha 3 razy w tygodniu albo ABS II... Ja polecam [...]
No i dwie legendy Pride praktycznie odeszły do lamusa - pora na zmianę warty. Natomiast Quinton i Mir powrócili w takim stylu że szczęka opadła - szkoda że Mir nie ma żadnych ciekawych walk przed sobą, bo nie chcę oglądać go z Lesnarem.
alkohol moge odstawic to dla mnie nie problem. mam w ciagu miesiaca dwie imprezy, wiec mysle o wypiciu tylko symbolicznie po kieliszku. wiem, ze to nie sprzyja redukcji, ale akurat tutaj bede chociaz troche musial. jutro dam diete do oceny i reszte. wielkie dzieki za pomoc.
[...] : PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. Oznaczone w atlasnie cwiczen pod 6 jak cwiczenie na grzbiet. Jeden koniec sztangi umiesc w domu w rogu a z tej stony ktora bedziesz podnosil umiesc jakis uchwyt na dwie rece co umozliwi ci podciaganie sztangi. Caly czas jednak zachecam do kupna drazka. Pozdrawiam A great flame follows a little spark
Czy ktos bral lub slyszal opinie o scitec attack? Na cloucie zrobilem kilka cykli ale nie liczac niego tylko knockout sie sprawdzil. Szukam czegos nowego dlatego dolaczam sie do pytania... A GM to dwie porcje dziennie sie bierzy czyli na 40 dni pucha czy trzeba wiecej?
[...] zimowy trening silowy, i niski juz bf niezle juz teraz wygladaja. Dzisiaj po 2 kaps johy i tyle kofeiy zle sie czulem. Zredukuje johe do 2 kaps na dobe ale z podzialem na dwie porcje, na czczo i przed treningiem. Na marginesie. Wiem ze to juz w dziale doping, ale czy jest wielka roznica stosujac to co teraz, z efka? Od razu mowie ze wiem co to [...]
Liga włoska - Serie A
