Nie wiem czy to prawda czy nie ,ale to akurat jest jeszcze możliwe.Widzieliście ten filmik na którym Rickson w czasie seminarium walczy z uczniami i pokonał chyba siedmiu w dwie minuty (z niektórymi trochę się bawił).A to byli goście od bjj.Nawet jak byli słabi ,to i tak byli od parteru ,a karateka nie ma o parterze pojęcia.Wystarczyło żeby Riki i [...]
[...] to policz sobie ilość błonnika. Nie ma zaleceń szczegółowych ale od 20-40 g powinno być. Wydaje mi się że głównym objawem niedostatecznej ilości błonnika są zaparcia i trudności z wydaleniem a nie sam fakt sporadycznej częstotliwości wyadalania. Przynajmniej u mnie to były dwie różne rzeczy Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-16 12:47:21
[...] cwiczeniem powinienes zrobic kilka serii rozgrzewkowych. zawsze zaczynaj od "smiesznej"seryjki na samym gryfie 5-8powt. w zupelnosci bedzie ok. ...a nastepnie: dwie kolejne rozgrzewkowe-zazwyczaj jedna na 50% ciezaru docelowego i druga na 75% po 5powt.) czegos nie bedziesz pewien-pytaj. pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w [...]
POMYŁKA: W II śniadaniu i kolacji pomyliłem się. Po 200g jest piersi z kurczaka. II śniadanie rozbijam sobie na dwie porcje tak jak napisałeś, ponieważ na jednej przerwie nie daje rady zjeśc. Czyli odejmij 200g piersi czyli 44g białka (230g - 44g = 186g) WĘGLOWODANY: Dzięki za informacje produktami skrobiowymi (po ugotowaniu tracą połowę [...]
[...] Dollawaya... co-ME bez sensu, bo to powinna być walka Gonzagi z Rothwellem imo. Co do tej walki stawiam na Napao... Jeśli walka potoczy się w stójce to KO może iść w dwie strony, jeśli walka trafi do parteru Gonzaga nie powinien mieć większych problemów z poddaniem Big Bena, bo o skończenie ciosami ciężko, bo Rothwell ma twardy łeb. [...]
Powiem Ci że ciężko będzie pogodzić Ci te dwie dyscypliny sportu. Skupiłbym się na jednej a drugą traktował jako dodatek. 1) około godziny 6 jem płatki na mleku; Jaka ilość tych płatków? Można tutaj śmiało dorzucić suszone owoce do smaku jak również orzechy, dzięki temu uzyskujemy pełnowartościowe musli własnej roboty, dorzuciłbym ser twarogowy [...]
[...] takie jakie są, ale obciał po jedenj serii, kapturów też 3 serie. Co do nóg to wyrzuciłbym suwnicę, obciął po jedenj serii, a co do wspięć, robiłbym 2 serie siedząc a dwie stojąc, bo przy stojącym wchodzą jeszcze mięśnie brzuchate łydek. Co do klatki też moim zdaniem za dużo, wywaliłbym wyciąg, wyciskanie na skosie 3 serie zamiast 4 i 3 [...]
bierz dostinex/cabaser to nie od dosti libido poleciało prl możesz mieć i na zero e2 w kosmosie jak będziesz wiedział co masz , napisz dobierzemy dawkowanie zamiast ari exe lepsze exe 3 dni po tab póxniej 1/2 tab co 3 dni dostiex pierwszy raz daj dwie tab jak cabaser jedną za tydzień powtórka i później dawka o polowe w dół i powtórka badań
tu łodzik napisał: exe 3 dni po tab póxniej 1/2 tab co 3 dni dostiex pierwszy raz daj dwie tab jak cabaser jedną za tydzień powtórka i później dawka o polowe w dół i powtórka badań
[...] u ciebie bedzie wieksze ryzyko zbierania sie wody przy wiekszej dawce weglowodanów, wiec pamietaj, ze wzrost wagi z powodu zbierania wody i wzrost z powody tłuszczu to dwie rózne sprawy. " ===> czy mogłabyś to rozwinąć ??? co do ilości posiłków to ktoś w poscie o CKD wspominał --> chyba Tyka --> że to kwestia wysoce [...]
[...] w szoku ile polskich nazwisk się tam przewija Wejnert, Zaniewska, Nowak, Adamczak, Hubaczek..i conajmniej jeszcze z 5-6, których nie zapamiętałem kuriozalna sytacja była gdy grały dwie dziewczyny z polskimi nazwiskami...jedna dla Niemiec, a druga Australii trzmamy dalej kciuki za nasze dziewczyny oraz debla, potencjał na półfinał napewno mamy
Sam nostradamus by nie przewidział jak te dwie walki mogą sie zakonczyć :D War gracie ,War Kimbo Dada 5000 to ciekawa postać ma w ogródku trójkątny ring i organizuja walki na dzielni }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-19 13:11:30
W czasie panowania Króla Tygrysów zaczęto owijać ręce i przedramiona włosiem końskim. Miało to na celu dwie rzeczy - ochronę zawodnika i wyrządzenie większej szkody przeciwnikowi. Później włosie zostało zamienione na liny z konopi lub krochmalone paski bawełniane. Na specjalne walki oraz za obopólną zgodą zawodników potłuczone szkło mieszane z [...]
Pawlo, dieta na siłce a dieta SW to dwie różne bajki. Ty nie masz pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość [...]
Powiem szczerze drążek to podstawa, nie ma innej opcji - musi być. Nie wiem czy warto wywalać kase na zwykłą rurke, ja radze jedna rurka poziomo, dwie w pionie przyspawać i do sufitu na śrubach rozporowych. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html wykombinuj coś takiego tylko w garażu, wyjdzie taniej, chyba że [...]
pomysł nie jest zły, załózmy w Polsce WABBA albo NABBA jak sie da to co wyprawia się obecnie wśrodowisku to woła o pomste do nieba. acha i tak myślę, sobie są dwie możliwości: 1- albo zero kontroli na doping, taka woln aamerykanka 2- albo pełan kontrola, nie tylko przed zawodami, ale i na tydzien przed, na miesiąc przed itp. wybiórcza.jak ktoś [...]
"Redukcyjna,czy nie redukcyjna-lepiej carbo,lub miód niż dwie torby ryżu!" jelsi chodzi ci o to ze jest gorszy przez index to rpzepraszam zapomnialem o tym zahcowalem sie jak gowniarz :( moja wina moja moja bardzo wielka wina przeto blagam najswietsza Maryje zawszedziewice i was bracia i siostry....
[...] kompromisu i nie wszystko udało mi sie przeforsować a Tobie nie wszystko musiało się podobać, to myślę ze jest ok. przynajmniej dla mnie. nic do dodania już nie mam, może dwie takie jeszcze ostatnie drobne uwagi: - skoro w wyciskaniu zostajesz na maszynach, to w push zamień kolejnościa 3 i 4 ćwiczenie, niech tutaj maszyna bedzie dopełnieniem a [...]
[...] na bodżce. Zaznaczam jednak, że nie ma to żadnego teoretycznego wyjaśnienia, w praktyce się jednak sprawdza przynajmniej na mnie. Po skończeniu cyklu budowania masy widzę dwie możliwości: -bezpośrednio po nim cykl rzeżbienia -albo drugie rozwiązenie, które określam mianem „pracy nad słabymi punktami” Jeżeli by Cię to [...]
Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's
