dwie

W związku z powyższym mam pytanie. Dlaczego po pierwszej serii robionej do załamania tracę tyle energii, że w drugiej serii zamiast 15 powtórzeń robię zaledwie 8? W planie jest napisane powiedzmy 5 serii po 12 powtórzeń (12-12-12-12-12). Gdybym ustalił ciężar, jakim jestem w stanie w pierwszej serii wykonać 12 powtórzeń z zerowym zapasem, piątą [...]

[...] po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa). jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.). na poczatek,proponuje wersje z progresywnym zwiekszaniem ciezarow, [...]

[...] każdy bilet jest indywidualny,na swj dowód osobisty. Mówimy,że wygraliśmy bilety w konkursie SFD,pokazujemy dowód-wspominamy,że jeszcze chcemy siedzieć koło siebie-gdy jadą dwie osoby - i to wszystko ! Na filmie widok na wejścia a po prawej są kasy https://www.youtube.com/watch?v=NxhpK95wlk0&list=PLr_7QD6RpbMOqgbhyki9E4lOjliNo-cIn&index=39

tak to jest jak ktoś nie wie co bierze.. szkodzi na nerki i to bardzo. no, ale przecież zawsze masz dwie

[...] BTW. Np. jjem piersi z kurczaka, ryz, jajka, makarony w duzych ilosciach. Co do ruskiego cwiczenia na biceps jesli nie wiesz to moge ci wytlumaczyc. Gryf łamany. Bierzemy w dwie lapy i cwiczymy: Od poczatku do połowy, od poczatku do konca, od połowy do konca. I w ten sposob otrzymujemy pelne powtorzenie. Miesnie sie bardzo dobrze pompuja na tym. [...]

Jak efekty, na jakie dawkowanie sie zdecydowałeś ?? Przy nandrolonach czesto pojawiają się problemy z odblokowaniem, zasadniczo zrobiłbym chociaz dwie iniekcje z HCG po 2500iu w przerwie 3-4 dniowej no i przeszedł na clomid 5 x 100,14 x 50.

[...] posiłków? Gdzie znajdę takie "miarki"? Mam teraz stać z miarką czy wagą i liczyć? Nie wiem, ile średnia miska mleka + garść płatków to kcal, nie wiem także ile dwie kanapki + warzywo/ser/szynka + jabłko ile to kcal. Nie mam także zbytnio czasu, aby robić śniadanie składające się z 4 podpunktów, jak przykładowo jajka -garść [...]

KosaKK: seitedo i seido to dwie zupełnie różne rzeczy (chociaż bliższe sobie niż np. związek chemiczny i Związek Radziecki...) Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

tak tak to ze to dwie rozne organizacje to wiem ale widocznie musialem sie pomylic co do nazwy sorry "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] i z jakim nastawieniem jechali. To nie była dla nich najwazniejsza impreza w roku, a dla was chyba była (wiec poziom startowy musiał byc dobry u was). Chciec a moc to dwie rozne rzeczy i nie na miejscu jest pisanie tego typu rzeczy- zobaczymy jak wam pojdzie w listopadzie, bo zdaje sie ,ze macie startowac. Dalej nie mam zamiaru ciagnac [...]

10 g to normalna dawka , kreatyna i bcaa to dwie inne kwestie i jedno nie zastapi drugiego

... i będą jeszcze bardziej malownicze :-) FitnessWoman, żadnego lepszego info tu nie uzyskasz - masz tylko dwie bezpieczne opcje oxa lub prima. Ewentualnie oba środki na raz. Na twoim miejscu, to ja kupowałbym małe ilości najpewniejszych labów, badał, kupował więcej i badał jeszcze raz.

Jak trenowałem splitem to też łącznie wychodziło podobnie, bo w okolicach 32 serii (4 ćwiczenia po 4 serie na dwie partie mięśniowe), ale to nie Split tylko FBW dlatego właśnie pytam jak to najlepiej rozpisać. Czytając post z linku powyżej może jednak lepiej najpierw zrobić 1 zestaw ćwiczeń np taki: • Przysiady ze sztangą na plecach – 3 serie [...]

[...] przynajmniej jedno pełne ćwiczenie. Na dwa razy w tygodniu radzę raczej znaleźć sobie siłkę, w domu są baardzo duże kłopoty z motywacją, a musisz przygotować się na minimum dwie godziny ćwiczeń. Jeśli na serio wyciskasz tylko 20 kg nawet 12 razy... To tym bardziej idź na siłkę i się dopakuj bo to wstyd... I pamiętaj o diecie - ale wskazówki do [...]

Wszędzie dudnią o dzieleniu na dwie dawki, skąd takie przekonanie? I co w takim razie z dniami nietreningowymi, w których nie mam nawet cardio? Odpuszczam? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-09-18 09:56:47

A co z tym dzieleniem na dwie dawki? Są jakieś argumenty za tym? Czy ładować po prostu całą dawkę przed treningiem / cardio?

[...] miałoby przełożenie kilka miesięcy temu. Tak jak pisałem powyżej, wczesniej letrozol działał na mnie bardzo mocno. Potrafiło mi ubić bardzo nisko estro nawet jak wziąłem dwie kropelki więcej roztworu i teraz jestem przekonany, że nie w tym leży problem. Powtórzę raz jeszcze, miałem już ubite estro, miałem już za wysokie dla siebie i wiem jak [...]

Po pierwsze to kumpel nie jest "specem od suplów" tylko kumplowi spec od suplów mówił, aby brać 2 kapsułki przed treningiem i dwie kapasułki po. Po drugie kupiłem kreatyne w kaspułkach a nie w proszku i nic mi to nie mówi te 5g. Prosze raczej o padanie ile mam brać kapsułek i kiedy. Po trzecie wiem ze te tematy vbyły poruszane miliony [...]

[...] domu - grany przez Romana Wilhelmiego i przez Bronisława Cieślika niby funkcja ta sama, a jednak inna ;-D Kabo to akurat nie do końca trafne porównanie bo ukazane tam są dwie skrajności. Ale porównanie fajne ;), lubimy te same filmy. Wydaje mi się że nam chodzi o postawę pośrednią, szacunek dla drugiej osoby i większą elastyczność a nie [...]

[...] vs Włodarczyk na korzyść Włodarczyka.Zaraz ktoś powie,że wstawał dłużej niż Douglas w walce z Tysonem,a tam miał 13 sekund,a tu na pewno nie 18... Wał? Oczywiście,że wał,rozcięcie z winy Hernandeza,ostatnie dwie rundy na korzyść Cunninghama,wielki Hernandez zaczynał być niewidoczny na tle USS'a.Z taką kontuzją normalnie można było walczyć.