dwie

[...] im lepsze czucie głębokie, tym pewniejsza kontrola kończyny, a zarazem mniejsze ryzyko urazu. –jest to również potwierdzone klinicznie. Wykonanie testu: przygotuj dwie wagi, stań na nich stopami, jedna stopa na jednej druga na drugiej wadze, rozstaw stóp na szerokość bioder. Stań tak by czuć się swobodnie i komfortowo, tak byś nie [...]

[...] Zaczyna artykuł od "Jak pokazują badania", a nie podaje żadnych odnośników do badań :D Dalej, miesza ze sobą dwie różne rzeczy - alergię i nietolerancję. Używa "mądrych" słów, ale chyba zdaje się nie rozumieć do końca ich znaczenia. Mimo, iż objawy są praktycznie takie same, to [...]

Sniadanie 7.00 Mleko 1,5% 200ml z łyzeczka miodu Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 100g Jabłko lub inny owoc jajecznica z 2 jaj B - 31,2 T-19.9 WW-73 Kcal-599 2.II sciadanie 10.30 Dwie grachamki z kurczakiem ogorkiem swiezym i pomidorem B-20,8 T-2.1 WW-52.5 Kcal-316 3. Obiad 15.00 Ryba(miruna) 200g troche ziemniakow i surowka lub kasza [...]

Zresztą tak jak pleców - dwie największe i najcięższe do przytyrania grupy

To jak to teraz najlepiej zrobić, pewne jest to że musze odczekać z tydzień żeby się unormowało, przeziębienie dodatkowo mnie złapało, nie mam gorączki ale ogólnie taki stan osłabienia, kaszel. Jest to sam początek cyklu, 1,5 tygodnia. Poszły 3 strzały omki i 2 strzały deci, kolejny strzał deci wypada w środę ale raczej odpuszczę bo dziś nawet na [...]

[...] te 75% obliczasz z tych 40kg czyli wychodzi Ci 30kg na 15 powtórzeń. Poza tym robi się 1/2 ćwiczenia (np. wyciskanie, wyciskanie) i przechodzi do kolejnej partii?czy po dwie serie w ćwiczeniu? jeśli w danym ćwiczeniu masz do zrobienia 2 serie, to zrobisz 2 serie, przechodzisz do następnego ćwiczenia, a dopiero po wykonaniu wszystkich ćwiczeń [...]

[...] -unoszenie przedramienie za głową z krążkiem/hantlem to tak może być? poza tym jeśli już zacząłem wczoraj od tych 40 to da się to jakoś skorygować? klatka=dwa ćwiczenia=dwie serie na każde ćwiczenie --> potem inna partia..?..ok poza tym jeszcze jedno ważne pytanie(które już w sumie zadałem w alternatywnej drodze ale może mnie nie [...]

Mam letrozol z cybera i chyba dostałem wałek bo tabsy jak mocniej scisne się krusza spotkał się ktoś z tym ?? Narazie zjadłem dwie tab i zauważyłem że na treningu bardziej pala, czuje mięśnie i rano namiot aż boli Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-07-21 10:34:33

Co do gazów to mam to samo i probiotyk zapewne pomaga na trawienie ale gazy tylko wspomaga. Jedyne co działa na mnie i ogranicza gazy prawie do zera to espumisan. Dwie sztuki po każdym posiłku i to działa. Jak nie weźmiesz to gazy idą ale biorąc espumisam po każdym posiłku są minimalne.

Wrażenie miałem jakbyśmy więcej szli niż biegli, plus dwie pauzy bo się Brutek zakochał, nie zdążyłem się zasapać a tu wyszło 6 i pół minuty. Takim sposobem trzeba będzie tę 5kę zaatakować(bez Brutusa, bo ostatnie 300m sprintem i zbierało go na cofkę %-) ) I inną trasą, bo te 400m pod górkę mnie morduje :-D [...]

Kolejny medal naszej zawodniczki na MŚ. Biegu ze startu wspólnego na trzecim miejscu ukończyła zaledwie 22-letnia Monika Hojnisz. Krystyna Pałka na 7 miejscu, a Weronika Nowakowska na 12. Warto dodać, że nasze dwie najlepsze dziś zawodniczki jako jedyne pudłowały na strzelnicy tylko raz :-) Widać, że w tych dziewczynach jest potencjał i oby tego [...]

Woodley przelezy Condita ale w 1 rundzie, pozostale dwie dostanie wp****** w pieknych kombinacjach.

Dwie walki już się skończyły. Teraz o Condycie najwyraźniej gadają?

Clout potrzeba ze dwie puchy, lepiej ORO solo. Ocenisz przy okazji sobie te forme. PW - Bcaa + eaa FW - typowy przed treningowy stack Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-28 19:07:10

Przy podziale partia dwa razy w tygodniu odpowiedni będzie push/pull lub góra/dół. W Twojej propozycji ćwiczysz na jednej sesji dwie największe grupy - nogi i plecy, co jest raczej wbrew logice. Zrobienie tego treningu w dniu "ciężko" jest praktyczne niemożliwe. Takie połączenie jest nieefektywne. Podciągania na drążku nie zastąpisz [...]

Body nie zgodze sie z Toba, Majdan w tym meczu bronil dosc slabo i ja szczerze widzialem Jego jedna, moze dwie ladne parady, a reszta, ktorymi sie inni zachwcaja to byly efektowne parady, ale pilka leciala prosto w Niego, wiec czym tu sie zachwycac Niektorych moze SzpaQ zmylil, bo mowil "Brawo Radek", a Radek wtedy pilki nawet nie tknal [...]

Wezcie sie odwalcie ode mnie Nawet Jejek potwierdzil to co powiedzialem Nie mowie, ze Majdan jest slaby, ale na pewno to nie byl 'wspanialy' wystep Majdana. Bylby to moze wspanialy wystep gdyby nie te dwie bramki przy, ktorych ewidentie zawinili - tu sie chyba zgodzicie

niech się narodzi nowa świecka tradycja i Kain zamieści dwie, a jak będziemy grzeczni to trzy waleczki z turnieju Nie wiem, nie znam się, nie orientuje się ...zarobiony jestem !!!

[...] na masło 82%. Ilość posiłków jest taka a nie inna ze względu na to że jemy razem z żonką i łatwiej jest przygotować posiłek od razu dla dwójki niż mijać się o tą godzinę czy dwie. Poza tym zauważyłem że jedząc co ok 3 godziny zaczynam odczuwać głód ok 30 minut przed planowanym posiłkiem więc chyba taka częstotliwość jest dla mnie optymalna.

[...] Jak FLEX napisał - posiłek pierwszy jest niekompletny ( i tutaj nie chodzi o rozkład makro ) tylko o gęstość odżywczą produktów która jest niska i wysoko energetyczna, dwie bułki zajmują Ci 500kcal. Ogólnie Twoja dieta jest sztywno monotonna. Czerp zdrowe tłuszcze również z innych źródeł nie tylko z oliwy z oliwek, masz do wyboru ryby [...]