dwie

no a griffin nie bedzie walczył o pas silvy? więc mamy dwie walki o pasy a w/g mnie SvsG zapowiada sie ciekawiej

Dzięki. Czyli jeśli poziom BF jest większy to skuteczniejsza będzie jedna dawka 15mg niż dwie po 7,5mg czy źle Cię zrozumiałem? A jeśli tak to ważniejsza jest na czczo z rana czy przed treningiem? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-06-07 13:18:44

[...] * Ryż brązowy : 100g * Mięso z piersi kurczaka bez skóry : 200g * Sałatka/surowka /RYZ BIALY LEPSZY 4 I kolacja 19.00 * Tuńczyk w oleju : 140g (puszka) * Chleb żytni razowy : 100g (dwie kromki) /OK + WARZYWA, 5 II kolacja 22.00 * Ser twarogowy chudy : 100g * Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu : 250g (szklanka) * Oliwa z oliwek : 15g /MLEKO WYWAL!

Zagrodnik i Wiłkomirski na 5 miejscu, każdy wygrał po dwie walki, niestety przegrali z niżej notowanymi przeciwnikami. Bez rewelacji ...

wracając do wyników to Wojnarowicz, Matyjaszek i Eitel żenua ... Przegrali w pierwszych walkach i to z zawodnikami niżej klasyfikowanymi. Jedynie Krawczyk wygrał dwie walki w błyskawicznym tempie i teraz będzie bił się z dobrym Białorusinem Shundzikau w ćwierćfinale. Jak sobie poradzi to powinien dojść do finału, bo w półfinale będzie miał [...]

Kolego AnonimBS - prędzej bym umarał niż przez 20godzin nic nie jadł. Jak rano nic nie zjem to jakieś dwie godziny po przebudzeniu czuję taki głód że szok. Pozdrawiam liczę na pozostałe wpisy, dzięki.

[...] prowadzenie dzienniczka treningowego gdzie będzie zapisywał jakim obciążeniem wykonałeś ostatnią serie i ile wykonałeś na przykład powtórzeń. I teraz metody progresji masz dwie. Pierwsza Czyli jeżeli osiągniesz zakładaną liczbę powtórzeń na przykład dziesięciu to na następny trening dokładać sobie 2,5 kg i próbujesz po raz kolejny osiągnąć [...]

[...] rodzine inne sprawy i to rozumiem.dlatego on sam juz nie moze sprostac potrzebom forum.i dlatego potrzebny mu jest ktos kto mu w tym pomoze(nie wyreczy,ale pomoze bo nawet dwie osoby to malo jak na taki ogrom pracy z tysiacami uzytkownikow). i wlasnie na takim stanowkisku jezeli ma powstac widze Ciebie Michail- jak dla mnie jestes jedyna osoba [...]

już dwie noce za mną! Pozdrawiam

[...] jest coraz lepiej. Jeśli człowiek nie zdobędzie się na to, całe życie będzie musiał brać te krople, a one przecież działają coraz słabiej. Ja je brałam może z miesiąc albo dłużej, nie pamiętam. Poprostu w pewnym momencie nie działały dłużej niż godzinę-dwie. Więc dla wszystkich z takim problemem- odstawić, pomęczyć się pare dni i przejdzie:)

[...] i proszę o potwierdzenie;-) 1-4 meta 30mg ed 1-12 susta 500-600mg/tydzień 7-9 HCG 500jm. eod ( jedna sztuka 5000jm.) 9-14 wino 30mg eod MOSTEK: 15-20 HCG 500jm eod (dwie sztuki 5000jm) 15-20 susta 200mg/week, tyle mi zostanie akurat, czy nie kombinować i wbić enana 250mg/week? Ciąg dalszy: 21-26 meta 30mg ed lub prop 100mg eod [...]

Ale Brazylia tez dwie porazki Szkoda, ze to nie seniorzy zdr.

[...] Tam sugerowano np. rozciągnięcie poprzez rozpietki i trzymanie tak z 30 sek. i tak kilka serii. Zadne kilka serii. Raz, trzymanie, walczace opuszczanie i koniec. Zrob dwie serie zamiast jednej, to bedziesz gubil miesnie szybciej niz anorektyk. Co do EQI, to nie wiem, czy dobrze zrozumiałem. Np. robie trening na biceps i pod koniec mam [...]

Bo to dwie największe partię i przy intensywnym treningu organizm dostaje nieźle w kość?

[...] Stabilizatory tak dostają w kość przez te dwa ćwiczenia, że o kontuzję naprawdę nie łatwo. Przy FBW to jest do przejścia, bo początkujący nie operują zazwyczaj na bardzo dużych ciężarach. Ale potem, nie da się zrobić 100% treningu łącząc te dwie partie, bo po prostu nie będziesz miał sił. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-25 23:13:49

[...] mleko w kartonie (od siostry) ;-) 15:00 - pierś z kurczaka + ryż + kapusta pekińska z dodatkami (sałata) zupa rosół ;) 18:00 - Makaron z warzywami ( nie polecam ) 21:00 - dwie kanapki z białym serem i banan ;-) A Teraz trochę o treningu : Oczywiście streching rozgrzewka BICEPS Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3 X 10 [...]

Witam nie byłem wczoraj na pakerni ;-) , ponieważ byłem chory . Idę dzisiaj tricek , plecy , kaptury Dzisiaj jadłem 7:30 - biały ser z chlebem 11:00 - dwie kanapki z szynką pomidorem , kefir 14:45 - ryż + mięso mielone 16:30 zaraz będe szamał - spaghetti z serem fasolą i mięsem + łyżka oliwy z oliwek (jakieś węgle przed treningiem makaron) [...]

[...] dwa kawałki piersi z kurczaka + ryż 13:00 - rybka (nie wiem jaka ;-) z ziemniakami + banan 16:00 - wieprzowina po chińsku z ryżem i zupa (szanghaj) z chińczyka ;D 20:00 - dwie bułki ze schabowymi ;D A dziś ;-) 8:00 - kanapki (chleb razowy bez masła z szynką i warzywami) 11:00 - jajecznica na boczku 15:00-kurak+ryż + łyzka oliwy z oliwek I [...]

[...] wychodzi 100g to poprostu sypiesz za kazdym razem szklanke owsianke. Kurczaki kupuje w tackach juz z napisana waga i jezeli piers ma 450g to poprostu przekrajam na pol i mam dwie porcje juz nie waze co do grama . Ziemniaki z reguly kupuje wielkosciowe takie same waza okolo 400g wiec tez nie trzeba przesadzac. Ryz masz pakowany w workach wiec tez [...]

[...] - 220 g piersi godz. 16 - 220 g piersi godz. 19 - po tren. 220 g mięso (piersi, kark, schab) Do tego białko w proszku w razie potrzeby, bulk po tren. Zamiennie 6 jaj zamiast twarogu, ew. dwie puszki tuna. A tak w ogóle to dawniej dieta pakera opierała się na serze białym i mleku, i jak pamiętam to były chłopy wielkie i dobrze wyglądające. Pozdr