dwie

Pisze tak dwie dzienne porcje zawieraja Monowodzian Kreatyny 1000mcg Pirogronian Wapnia 5000mcg HMB 5000mcg

Dieta wygląda mniej więcej tak: Pierwsze śniadanie około 10: Tuńczyk w sosie własnym pomieszany z ogórkiem kiszonym i dwaoma jajami na twardo+kromka żytniego chleba Drugie śniadanie około 13: Dwie kromki pieczywa Waza z chudą wędliną,serem żółtym i ogórkiem kiszonym Obiad około 16(posiłek potreningowy): pierś z kurczaka/wołowina gotowana/ryba [...]

Aktywność fizyczna wygląda mniej więcej tak: poniedziałek,środa,piątek trening na siłowni po dwie partie mięśni ale mniejsze ciężary,po 5 serii około 15 powtórzeń w sumie jakieś 1,5 godziny.Po tych treningach pół godziny na rowerze stacjonarnym. We wtorki i czwartki po godzinie na rowerze stacjonarnym do tego kilka serii na brzuch. Co do % tkanki [...]

Ja miałem z początku dwa hantle kilka talerzy po parę kilo i gryf łamany a ławka to była dwie pufy po połączeniu i dawałem rade

a juz myslalem ze fake trafilem, ten zielony kolor kodów mnie troche zdziwił na ostatnim zdjęciu widać że dwie środkowe ampułki różnią się delikatnie kształtem u góry (przejściem do szyjki, korka) Zmieniony przez - pompers w dniu 2009-11-21 22:38:14 Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-11-21 22:38:43

jeżeli nawet na 100g to dwie biedronki przerzuciłem i nic takiego nie było :-(

[...] sam oraz aminokwasy egzogenne, czyli te, które muszą być dostarczane w pożywieniu. Jednym z głównych źródeł białka dla organizmu człowieka są produkty mleczne. Mleko zawiera dwie główne frakcje białek – jedna z nich to kazeina, która podczas produkcji sera jest oddzielana od serwatki płynnej. Z serwatki płynnej drogą procesów [...]

tak to jest to a x2 tzn, ze dwie sztuki tego dawkowanie znajdz w wyszukiwarce i dodaj wiecej aerobow. + odpowiednia dieta.

zastanawiam sie nad MusclePharm - Combat - 1814g lub SCITEC 100% Casein Complex 2350g co wy na te dwie odrzywki co onich mozecie powiedziec

Przedtreningówek żadnych nie używam, jedynie kawa lub dwie na dzień. Korzystam z BCAA Xtra z ActivLab i biorę do 10 gram przed i po treningu, więc czystego BCAA wychodzi po 5 gram chyba. A o GABA nie słyszałem i nie korzystałem.

Bez zdrapki z kodem ktory mozna sprawdzic u nich na stronie to podrobka. A sa te podrobki dwie. Jedna dziala druga nie.

zmiksuj z czym chcesz dawka vaulta dziennie i drugiego staku/kreatyny albo dwie porcje vaulta

Zbombardowales mnie tym roznym przyjmowaniem hehe. Przyznam , ze przed treningiem tak zanim zaczne dwie godziny przed jak i zaraz po treningu

[...] wychodza z puchy KO wiedz oblicz sobie na ile starczy biorąc pod uwage ze w treningowe zapodajesz 2 porcje a w nietreningowe 1 (na dluzej starczy) opcja druga w DT i DN po dwie porcje jedna porcja 30 min przed treningiem, druga w zaleznosci o gustow moze być rano lub np po treningu ja wole rano i przed treningiem pozdro Zmieniony przez - giecik [...]

http://www.sfd.pl/temat178252_strona3/ dwie ost odpowiedzi na tej stronie, moze jeszcze aktualne

Jeśli ilość gainera, jaką przewidujesz jest na tyle duża, aby rozłożyć ją na dwie porcje to pierwszy szejk rąbnąłbym w okresie od śniadania do obiadu a więc w tym dłuższym okresie bez posiłku a drugi szejk poszedłby po treningu. W dni nietreningowe oba szejki poszłyby na linię ognia we wspomnianym przez Ciebie dłuższym okresie. Gainer - [...]

żeby szybko wszystko uzupełnic, białko mam whey 100 olimpa daje 1.5miarki i dwie miarki mass xxl, takiego miksa używam też kiedy nie mam czasu zjesc posiłku albo odstep miedzy posiłkami to 4godziny. Poza tym jeszcze jedna miarka bialka przy sniadaniu do zmiksowanych płatków owsianych, czy cos jest nie tak? :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu [...]

[...] a w starszym budownictwie było tak że co ok 60 cm szły dwuteowniki i ja właśnie do tego złapałem wyciąg, złupałem trochę sufitu, dostałem się do dwuteownika, dorobiłem dwie łapy, w których uprzednio wywierciłem dziury, przez które włożyłem śrubę i skręciłem tak że łapy się scisły. Jak ktoś tego nie może sobie wyobrazić to mogę jakoś [...]

Jedna,dwie lekkie serie, później ok.80% maxa 1 raz i bij rekord. W zdrowym ciele zdrowy duch

To weź dwie miarki przed treningiem, powinno pomóc.