[...] inny tor ruchu, rozłożenie ciężaru, większe zaangażowanie głów zewnętrznych. Robiłem po dłuugiej przerwie, więc niemało się napociłem. I bardzo dobrze :-)) Przysiady tylne dwie serie z regresem 15 i 20 powtórzeń na naprawdę niewielkim ciężarze spaliły i spompowały kopyta jak należy. A to dopiero prolog %-) Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz [...]
rothen tyle ze ja dzis mecz mam wiec musze byc sprawny w 100% wrocilem z jazd, mialem 4 godziny pod rzad, dwie na samochcodezie i dwie na motorku objerze jakis filmik i sie zdrzemne bo energi zyciowej brak
Może mi ktoś pomóc. Mam pewien może nie problem ale dylemat. Wczoraj wziąłem 4 Thermy i spoko ,2 rano później przed treningiem dwie i fajnie się ćwiczyło speed i wogóle. Dziś wziąłem tylko dwie rano i czuję się może nawet trochę lepiej niż wczoraj. I tu mam pytanie: Czy jest sens brać 4 kapsułki jeśli po dwóch czuje się tak samo nabudzowany jak po [...]
[...] na poczwórnej dawce (o ile nie wyschnę na wiór za kilka dni albo nie zamarznę). I tu mam małe pytanko do tych co też wsysali takie ilości - jak najlepiej nałykiwać - po dwie na raz czy jakoś tak rozłożyć w czasie? Wczoraj zachlapnąłem dwie kapsułki na raz jakiś czas po śniadaniu, ale drugie dwie w odstępie 2,5 godziny jedna od drugiej, i [...]
a tam kurva chrzanie .. ile łap ma pies ? dwie z lewej dwie z prawej dwie z tyłu i dwie z przodu razem 8 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-27 14:38:23
[...] Michał, plecy Heniek sparawdzał 1 seria 40 kg 15 razy 2 seria 40 kg 15 razy 3 seria 50 kg 15 razy 4 seria 60 kg 10 razy 5 seria 60 kg 10 razy TGU 2,5 kg 1 seria 10 razy/na dwie strony 2 seria 10 razy/ na dwie strony 3 seria 10 razy/ na dwie strony Rozciąganie plecy z gumą 1 seria x 15 2 seria x 15 3 seria x 15 HIM i HAM 3 serie po 15 x [...]
[...] treningu zakwasy na nogach są A dzisiaj w sql miałem: Test Sprawności Fizycznej wyglądąło to następująco. 1) Rzut do kosza z kozłowaniem i w końcowej fazie naskoczyć na dwie nogi i rzucic (Basket) 2) Rzut do bramki z wybicie (Ręczna) 3) Serwis przez siatke(tenisowy) (Siatkówka) 4) Skok przez skrzynie 5) Stanie na rękach 6) Polonez (taniec) [...]
Studensky - jedzenie to wiadomo tragedia np. śniadanko dwie bułki i 10gram pasztetu Obiad - dwie kulki pure + klops kolacja - dwie skiby chleba + dżemik Ale Małżonka dowoziła jedzonko - kuraki, mięsko gotowane, miałem batony matrixa, owoce, aminokwasy Obsługa była rewelacyjna i bardzo miła. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 19:56:14
[...] robić 1x10 jako zaawansowany 2x25 i na progu przejścia 3x50. A na końcu książki podaje przykładowy plan ćwiczeń w którym brzmi że mamy ćwiczyć w pond środę i piątek w po dwie partie i z boku jest napisane, że mamy robić dwie serie treningowe. I tu rodzi się pytanie co to oznacza dwie serie treningowe? Dajmy, że jestem na progu przejścia i [...]
[...] choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, nie jestem obczajony b-12 w strzalach a do tego do strzalu dodajemy te dwie witaminy czy oralnie je przyjmujemy. 4.Magnez w plynie i inne napoje izotoniczne.Moze byc w tabach lub aspargin tylko w wiekszej dawce a i jakie te napoje dokladniej? [...]
[...] mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem na siłowni jakichś przyrostów mega nie było problemow tez nie, oczywiscie ginekomasti sie nie pozbylem. [...]
[...] liczebnik ap chagi raz lewa, raz prawa najpierw wolno, potem coraz szybciej - na liczebnik baldal chagi poczwórne i tak przez minutę Rozciąganie: a) dynamiczne- tradycyjnie dwie serie wymachów we wszystkie strony b) statyczne - nogi proste i doginanie - do lewej, potem do prawej - dwitchook dwie serie - annun so 1 minuta - rozpychanie łokciami [...]
[...] ROZCIĄGANIE: a) statyczne - lewa noga z przodu i do lewej, potem prawa, potem obie - klękanie i lewa noga z przodu i doginanie, potem prawa - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook dwie serie - lewa noga z przodu zgięta , prawa wyprostowana apro, potem yop 10 doginań , potem druga noga, potem druga seria to samo ale po 20 doginań [...]
[...] - 30 przysiadów - w parach jedna osoba przez całą długość sali kopie baldal, druga robi tarczę, potem to samo druga osoba - w parach z przedniej nogi baldal, równocześnie dwie osoby- cała długość sali - to samo druga noga - to samo ale do połowy jedna noga, potem druga połowa drugą nogą, potem znowu jedna noga do połowy i druga połowa drugą [...]
[...] otapicerownae sklejki, w tym celu spawamy płaskowniki 6a parami po obydwu stronach profilu 1a tak aby na tym profilu na którym będzie dłuższe oparcie były przyspawane dwie pary płaskowników a na profilu na którym znajduje się blokada na nogi jedna para w odległości 8cm od końca profilu, następnie w płaskownikach wiercimy po dwie dziury [...]
[...] łaskawa, ale nie można wykluczyć, że 2 marca może być mróz i śnieg. Organizatorzy już dziś myślą, jak ewentualnie walczyć z lodem, który może skuć trybuny. - Podpiszemy dwie umowy. Ta z Górnośląskim Towarzystwem Lotniczym zapewni nam dokładne prognozy pogody. O wszelkich zmianach będziemy informowani na bieżąco. Druga umowa to już na [...]
[...] miało zły wpływ? Bo nie widzę tam żadnych złych rzeczy za bardzo.. 28.05.2014 r. Dzisiaj byłem na treningu i uświadomiłem sobie, że jednak black mamba działa %-) wziąłem dwie pigułki przed treningiem, chciałem zaryzykować, bo słabo jakoś to na mnie działało, teraz poczułem, jaka to kosa. Normalnie jak pod prysznicem, ciekło ze mnie jak by [...]
[...] powtórzeń wyszło a pompa niesamowita.heh a już reszta powtórzeń już taka była ledwo ledwo dociekana, ponieważ lekki ciężar to jeszcze coś tam siły zostało aby dotrwać na te dwie minuty. Fajna zabawa ale jednak no przy sędziowaniu takiego czegoś to ze względu na prędkość powtórzeń, które jest mega szybkie oj ciężko jest sędziować takie coś. [...]
(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później
