mamy i to calkiem dobry np 2 slownie dwie lodzie podwodne z czego jedna zanurza sie bez pomocy zalogi i pozniej trzeba ja wyciagac hehe a tak w ogole to co cie sklonilo do odwiedzin bazy wojskowej? czyzbys sie szykowal do ataku na Irak?
To daj BCAA przed :-) Beta alanina spoko, możesz dać tylko przed treningiem a możesz rozbić na dwie mniejsze porcje, jedna przed, druga po. Beta działa dobrze z kreatyną, ale nie chodzi tu o to że te składniki muszą być w jednej porcji podane, ale ogólnie o dostarczenie je do organizmu przez dłuższy okres czasu :-)
[...] odnieść się też do mojego pytania o % zapotrzebowania witamin, czy wg. Ciebie to nie jest przegięcie? + jak dorzuce jeszcze magnes rozpusczalny do popijania kreatyny? Nie to żebym nie ufał Tomq'owi @@-) Ale dwie odpowiedzi popierające to nie jedna :) Z 97% pewności wskocze na 100% pozdrawiam. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2015-05-17 21:47:57
[...] wymienionego wyżej, z tą różnicą, że nie jest tak łatwo dostępny jak wyżej. (10) Nerw powyżej pośladka, ale poniżej linii pasa. Silne uderzanie tego nerwu może obezwładnić dwie nogi i prawdopodobne porażenie układu oddechowego. Ten nerw jest największym nerwem w ciele, zaraz po rdzeniu kręgowym. Uderzenie tego nerwu może znaleźć efekty na całym [...]
Martwy ciąg to bardzo wszechstronne ćwiczenie jednak najbardziej obciąża prostowniki pleców. Są dwie możliwości jego włączenia do treningu pleców: a) jako pierwsze ćw atakujące grzbiet bardzo wszechstonnie używając bardzo dużych obciążeń b) jako ostatnie ćwiczenie w dniu treningu pleców To który wariant wybierzesz powinno zależeć od Twoich [...]
jeśli ma być jakikolwiek priorytet to na pewno odpadają dwie partie priorytetowe w treningu 3 dniowym , postawiłbym na jeden priorytet i teraz decyzja która partia w plecach zbędne jest unoszenie tułowia z opadu chyba że pełni rolę rozgrzewki przed martwym ciągiem , jednak dobrze rozłożone serie w mc spełnią swoja funkcję idealnie inaczej bym [...]
Bije bije :D zaciekawiło mnie tylko to jak to wszędzie piszą o bólu utrzymującym się nawet kilka dni a ja nie odczuwam go wcale :D narazie poszły dwie ampułki więc o działaniu jeszcze nic powiedzieć nie mogę ale za tydzien - dwa już pewnie coś będzie można o działaniu napisać :D
chodzi mi o to że biceps ma dwie głowy (jak na rysunku) jedną z nich trenuje się robiąc pompki. Aby przyokrąglić biceps trzeba wytrenować też drugą. Boje się że jak zrobie zbyt dużo pompek i tym samym wyrzeźbie mocno jedną z głów, to drugą moge mieć mniejszą i będzie to głupio wyglądało, bo użyłbym sztangietek które nie dościgają wartości dla [...]
na biceps i triceps spokojnie możesz dać mało serii , pośrednio dostają bodźce w ćwiczeniach wielostawowych zwiększanie ciężaru zostawiam Tobie masz dwie wersje 1)serie stały ciężar i dokładasz co trening 2)dokładasz co serie i co trening faza negatywna wolniej, faza pozytywna eksplozywna
na samym winie szału nie zrobisz,poza tym są dwie głupoty na temat wina powtarzane jedna że pali tłuszcz a druga że jest to jeden z najbezpieczniejszych saa,obie są błędne.Pomysl o innym srodku na 1 kontakt z saa.O co chodzi z tym bicepsem 34-39?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-16 07:25:21
mellvin80 --> U mnie w bloku każdy ma jedna piwnice. A tak się zdarzyło, że akurat moi rodzice załatwili sobie dwie. Jedna zagracona a drugą całkowicie odnowiłem i zrobiłem z niej pożytek jak widac na zdjęciach Jedna sąsiadka która ma mieszkanie dokładnie nad moją siłownią, jakiś czas temu mówiła że się głośno zachowujemy i że "chodzimy [...]
[...] można. A nawet jak juz próbowali swoich sił to szybko zgarniali bęcki(a'la pierwsze turnieje UFC) PS: Mau thai, to jakiś słowotwór? Szantaż nożem to nie jest atak nozem. To dwie różne kwestie,wiec nie podpinaj tego pod jedno zwane "atak nożem". a co do Twej teorii odnośnie obrony przed bronią... jak stoisz wystarczająco blisko to sobie możesz [...]
[...] można. A nawet jak juz próbowali swoich sił to szybko zgarniali bęcki(a'la pierwsze turnieje UFC) PS: Mau thai, to jakiś słowotwór? Szantaż nożem to nie jest atak nozem. To dwie różne kwestie,wiec nie podpinaj tego pod jedno zwane "atak nożem". a co do Twej teorii odnośnie obrony przed bronią... jak stoisz wystarczająco blisko to sobie możesz [...]
[...] stanąć w oko w oko z zagrożeniem np. idziesz z dyskoteki do domu z, a tu pod blokiem dwóch miłych panów prosi cię o mamonę na fajki- ty jesteś mały i dorbny a oni jak dwie 200kilowe beczki koksu. Co wtedy robisz?? Zaczynasz wykonywać na nich swoje techniki bokserskie, czy starasz sie dosiędnąć ich kulek, skurczonych od działania [...]
[...] sztangą leżąc (do czoła)" -- objasnij mi to cwiczenie bo go nie rozumie "1. Czy wszystkie ćwiczenia mam wykonywać po jednej serii, czy na niektóre po dwie serie? Jeśli tak to na które? Które ćwiczenia zmienić?" -- No wiec tak, jezeli jestes poczatkujacy mozesz zaczynać od 2 serii na duze grupy, i od jednej na małe. Na [...]
[...] 53.8 0 3.3 ryż 90g 317.7 6.3 71.1 0.9 Kolacja: 22.00 serek wiejski 200g 194.0 22.0 4.0 10.0 Razem: 2188.4 188.8 280.5 32.3 Trzeba dodać do tego warzywa, oliwę (dwie łyżki), garść orzechów włoskich. Zwiększy się ilość głównie tłuszczy o ok. 20-30g Zmieniony przez - rafalk73 w dniu 2010-02-22 01:33:23
[...] dystansie, każdy z nich trafiał, ale nie udało im się zastopować siebie nawzajem i przejąć kontroli nad przebiegiem walki. Collier zdobył pierwsze obalenie na niecałe dwie minuty przed końcem, ale nie zdołał skutecznie przytrzymać rywala i Arlovski wstał. W dalszej części kolejnej wyrównanej rundy doszło do krótkiej wymiany ciosów, co [...]
Eca podobno topi sadło aż miło ja dzisiaj odebrałem dwie paczki Ultra rippedu. Więc zobaczymy jak podziała, może mi sie w końcu kostka na brzuchu pokaże. Ale na tłuszcz to po pierwsze dieta po drugie aeroby a dopiero po trzecie suplementacja Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za [...]
nie ma co popadac w skrajnosci,karnityna działa. moja propozycja: stosuj conajmniej 5 tabletek,z czego dwie zaraz z rana nastepne 3 na 1,5 godziny przed treningiem aerobowym. pozdrawiam bigger ps.jezeli nie chcesz stosowac kombinacji eca(masz racje -przynajmniej nie na poczatku)-urzyj kilku suplementów lzejszych(połączone razem daja niezłe [...]
NELLIS AIR FORCE BASE - foto story :))
