bol

Cze wszystkim, chcialbym wam wszystkim powiedziec, ze w Polsce jest chyba TYLKO jedna strona o air alercie gdzie jest prawidlowo rozpisany harmonogram. Wszędzie gdzie tylko zaglądam jest ten sam błąd : zła ilość ćwierćskoków, zła ilość burns out (podskoków) i zła ilość skoków na łydkach. Nie możliwe jest zrobienie 2 serii po 400 ćwierćskoków po 12 [...]

Witam mam taki problem ktory zaczal sie przeszło 2 tygonie temu delikatnie pobolewał mnie przód prawego barku od długiego czasu ale bylo to po ciezkim treningu i szybko przechodziło w piatek zrobiłem biceps z tricepsem super serie konkretny trening na pełnej i wszystko spoko na 2 dzien odczułem ból w prawym przednim barku przy podnoszeniu reki [...]

Witam. Mam problem z klatką piersiową. Najprawdopdobniej uszkodzilem ją przy za niskim opuszczeniu się robiąc dipsy z obciążeniem lub przy rozpietkach i tu również możliwe że za mocno rozciagnalem. Ból objawia się w wewnętrznej stronie prawego mięśnia tam, gdzie są przyczepy przy wykonywaniu czynnosci gdzie klatka jest spinana lub "ciagnieta". [...]

[...] bo mieliśmy trening biegowy i po tym treningu miałem ból w okolicy zaznaczonej na obrazku. Zrobiłem sobie 1 tydzień przerwy i smarowałem maściami,po tygodniu nic mnie nie bolało, poszedłem na trening, pobiegałem kilka minut i już na rozgrzewce ból wrócił. Później zrobiłem sobie 1,5 tyg. przerwy i poszedłem na trening i znowu ból wrócił. Po tym [...]

Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. Test rozpoczęty z opóźnieniem z przyczyn osobistych. Przez ostatnie trzy tygodnie trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest [...]

[...] i ból ustąpi poprzez rozruszanie ciała czy może to być coś poważniejszego? Czasem próbuję się rozprostować i nieraz, gdy wypnę brzuch do przodu to w kręgosłupie (tam gdzie boli) coś chrupnie, ale nie sprawia to żadnego bólu ani ulgi. 2)Strzelające kości: To raczej mnie nie martwi a pytam z ciekawości... Od dawna strzelają mi kości w kciukach, [...]

[...] problem z mięśniami grzbietu,dokładnie to w okolicy lędźwi.Sprawa wygląda następująco.Trenuje zapasy i boks w pewnym momencie juz kilka miesiecy temu zaczął mi doskwierać bol w okolicy lędźwiowej nie bylo to nagle ze cos zerwałem i mnie zaczęło bolec tylko tak jak by stopniowo.Ból nie byl mocny ,byl to właściwie dyskomfort przy odchylaniu sie [...]

[...] Zaczne od tego, że dziś po raz pierwszy ćwiczyłem bez pasa na siłowni, robiłem przysiad i martwy ciąg na prostych nogach, technika byla dobra (plecy proste). Nie odczywalem bolu az do wieczora. Gdy wieczorem mialem jedna noge na taborecie a drugą na podłodze, probowalem sie schylić i poczułem straszny, przeszywający ból okolic kręgosłupa, NIE [...]

[...] obciążenie i robiłem kolejne podejście. Teraz na mniejsze partie dodaję 2-2,5kg po osiągnięciu max powtórzeń i dokładaniu ciężaru (triceps/biceps). Największą moją bolączką jest chyba wyciskanie na płasko. O ile na skosie na hantlach jakoś daję radę progresować zgodnie z założeniami, tak na płaskiej nie idzie tak dobrze. Zawsze miałem [...]

Witam wszystkich, ćwiczę około 3 miesięcy i mam problem mianowicie gdy zaczynałem ćwiczyć troszkę kaleczyłem technikę zwłaszcza podczas treningu klatki doprowadziło to do tego że barki chrupały mi przy większości czynności i niekiedy czułem lekki ból a przy treningach klatki to już wgl masakra gdy wyciskałem sztangę na płasko z każdym powtórzeniem [...]

Adepci uderzanych sportów walki często się zastanawiają jak to jest, że obawiają się przyjęcia ciosu na głowę, a koledzy z grup zaawansowanych wchodzą w fajne wymiany ciosów i w żaden sposób nie pokazują, że cios robi na nich wrażenia? Już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie da się wyćwiczyć odporności mózgu na przyjmowane ciosy, ponieważ mózg [...]

Witam, Problem wyglada nastepujaco: Podczas biegu odczuwam nasilajacy sie bol piszczeli, wlasciwie to miesni tam sie znajdujacych. W zeszle wakacje, przez zime nie odczuwalem nic podczas biegu, wszystko ok (trening silowy zaczalem w pazdzierniku). Na wiosne juz cos nie tak bylo, dwa razy nawet podczas gry w pilke (ale tylko 2 razy) zaczelo bolec, [...]

Witam, być może podobne tematy były tutaj wielokrotnie poruszane jednak nie znalazłem takiego do którego mógłbym się typowo odnieść, więc postanowiłem opisać moją sytuacje, być może znajdziecie dla mnie konkretne rozwiązanie. Ćwiczę kalistenikę i od ok 3 tygodni odczuwam nieprzyjemny ból w barku gdy wykonuje pompki. Od tygodnia mam przerwę i ból [...]

[...] mogę wszystko robić. Ćwiczę na siłowni, gram w "siatkę" i "nogę". Ból po kilku dniach ustaje do pewnego momentu, lecz kiedy znowu zacznę grać albo szybciej biegać znowu mnie boli. Kiedy dotykam palcem obok kręgosłupa mięśni (po lewej stronie) jakby bolało mnie jakieś scięgno, za mięśniami jeszcze głębiej. Denerwuje mnie to bo mogę wszystko mogę [...]

Witam serdecznie, mój problem rozpoczął się ok 6 miesięcy temu. W prawym nadgarstu przy kości zaczęło przeskakiwać mi ścięgno czemu towarzyszył ból. Dziś po konsultacji z 3 ortopedami i chirurgiem wiem, że jest to zapalenie pochewki nadgarstka (zespół de Quervaina). Przez miesiąc nosiłem ortezę. Ból początkowo występował za kością ( od strony [...]

[...] problem , ponieważ bije wino z "malay tiger" jestem już po 3 strzałach i każdy z nich objawia się ogromnym bólem który to nasila się z każdą godziną do takiego stopnia że bolą mnie mocno uda podczas chodzenia (bije w prosty uda) a nawet u niemożliwa mi ten ból poruszanie się a bieganie odpada kompletnie... 1 strzał oddałem w prawe udo w które [...]

[...] tutaj czuję barki tricepsy i nadgarstek) - słabo czuję ćwiczoną partię mięśni, za to towarzyszy temu ból innych części ciała(ściąganie drążka za głowę na wyciągu górnym - bolący kręgosłup) Z drugiej strony mam ćwiczenie chociażby na biceps(wyciskanie hantelków z supinacją), gdzie pomacham nimi bezmyślnie, a pomimo to czuję dużą pompę. To samo [...]

[...] bez rozgrzewki zaczął rwać mnie mięsień czworogłowy uda w lewej nodze. Myślałem, że to nic takiego i następnego dnia zagrałem w meczu. Męczyłem się niemiłosiernie, noga bolała mnie cały mecz i ledwo dotrwałem do końca. Ból ustąpił po 5 dniach. Następny mecz odbył się bez kontuzji, jednakże w kolejnym znowu zostałem kopnięty w prawą łydkę. [...]

Witam wszystkich i proszę o pomoc Mam poważny problem z lewym kolanem. Pewnego razu grając w piłkę źle stanąłem na parkiecie i moja lewa noga w nienaturalny sposób się wyprostowała, poczułem lekki ból, następnego dnia wieczorem udałe m się do lekarza, który przepisał mi żel Altacet i tabletki Piroxicam. Powiedział, abym po 3 dniach gdy ból nie [...]

[...] szybko biec. Dostałam się do finałów, wiedziałam że kiepsko będzie. No to znowu poszłam się rozgrzewac. No i finał biegne i dupa ból był znowu mocny. Po przebiegnieciu bolało nieziemsko nie mogłam praktycznie chodzić. Teraz kuleje bo jak idę to nie mogę zgiac lewej nogi, tak mnie naciaga że nie mogę jej zgiac, to prowadzę ja tak prosto. [...]