bol

15.05.2016, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek, sałata, rzodkiewka, cebula (za mało) Suple: potas Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: jaja z chlebem żytnim, trochę sera brie, masło, kotlety z piersi indyczej w omlecie + ziemniaki, śmietana do sałatki, kawałek czekolady i kawałek ciasta z rabarbarem [...]

30.05.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, biedna Samopoczucie: fatalnie - przypętała mi się jakaś jelitówka, okropny ból brzucha, rozwolnienie, bebzon jak balon, bóle mięśni Grzeszki: brak Lifehack na [...]

Hehe. Remont u mnie dopiero przede mną. Poprzedni remont był gdzie indziej i na czas, więc jak się wraca o 3 nad ranem po całym dniu robienia to się kończyło zazwyczaj w mac-u albo bez niczego. Lodówka pusta, bo nie ma kiedy kupić i proszę. 07.07.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: fasolka szparagowa, sałata, rzodkiewka [...]

Bo woda to złośliwa jest - menda jak nic, żeby tak wyparować niespodziewanie w trakcie gotowania. Szczyt bezczelności z jej strony. nom, totalnie mnie to zaskoczyło. hahaha %-) Rai zawsze jak tu wchodze to sie usmiechne :-) moze nie porywaj si eod razu na wyszukanie przepisy, zebys si enei zniechecila za szybko. A do gotowania na pare wiecej wody [...]

18.11.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, melisa, wino Warzywa: nie pamiętam, na pewno mix chiński Suple: vit D Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie [...]

[...] herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje:piłkowanie gruszkowatego i pośladków Miska: w miarę czysta + pizza + parówki Samopoczucie: bolą plecy Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 12x6kg/12x7kg/15x7,5kg 6kg/7kg/7kgx11,5 ok Wznosy bioder leżąc 4x12 40kg+gryf/40kg+gryf/40kg+gryf/- 40kg+gryf/40kg+gryf/40kg+gryf/- Kolano bolało już mocno i strzykało mi coś, dałam sobie spokój, ale i tak udało mi się styrać pupę Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x10 40kg/50kkg/60kg/62,5kgx6 [...]

[...] warzyw Omlet z budyniem mega :-) Nieco czuć jajem, ale jest zupełnie znośne. Zrobiłam do tego sobie sos chałwowy i dałam truskawki zamrożone (bo nie zdążyłam odmrozić) i bolało w zęby. 30g ksylitolu to jest dużo :-D Jutro trening, mam nadzieję, że dam radę, ale będzie ciasno. /SFD/2017/1/16/00798de7d69d4d4f8778194f5fe66739.jpg Zmieniony przez [...]

Bziu, dzięki! 30.01.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, melisa, mięta, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, rzodkiewka, seler naciowy, ogórek, dymka, cebula Suple: brak Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: ogólnie spoko, po fizjo zjazd i ból pleców Grzeszki: brak wizyta u fizjo intensywna. Rozmawiałyśmy o moim planie [...]

[...] ale klata też nieco popracowała 8. MC na prostych nogach 4*12 8x12kg/8x12kg/8x12kg/8x12kg puszczam brzuch, jak pilnuję brzucha to nie oddycham i zadzieram głowę... bolały mnie potem plecy, więc chyba muszę zejść z ciężarem i popracować nad brzuchem przede wszystkim 19.04.2017, środa DNT Niskie kalorie na oko, LC/HF Picie: woda, [...]

[...] z mieszanego mięsa w sosie pomidorowym z ryżem jaśminowym i ogórkami małosolnymi, stripsy w KFC (coż, komfort food) Picie: woda, herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i zółtym serem, schab z grila z ziemniakami + pomidory z [...]

Night: jedziemy do Tajlandii jak wszystko wypali. Zamierzamy trochę ponurkować z fajką, porobić piesze wycieczki, etc. Zwiedzania nie planujemy, bo nie lubmy. Bziu: eh, ja kontra warzywa to będzie długa walka, bo nie lubię (surowych), teraz jeszcze mi się jakaś nadwrażliwość zębów ujawniła i jedzenie surowych warzyw po prostu sprawia mi ból :-( [...]

a rozgrzewałeś rotatory? Ja podyebałem pomysł z paru kanałów na jutubie, okazało się strzałem w 10. Też coś mnie już pobolewało, to po 2 tygodniach tych ćwiczeń wyraźna różnica. Obczaj sobie, bo to poważnie pomaga na ból barków

ja jeszcze go lekko naruszyłyem przedwczoraj strzeliło coś w nim i zabolało ale teraz już mniejwięcej ok %-) chociaż do końca jeszcze nie moge prostować póki dam rade utrzymać sztange to mam ból gdzieś.. %-) https://www.youtube.com/watch?v=FKDzAiNg4OE

Hantla odpada w moim przypadku, gdy lewą wiosłuje łapie mnie ból

jaki ból dupy w temacie ze zgłoszeniami do redukcji!!! Brutalna walka o miejsce %-)

zydas93, wskazówka to ułóż sobie dietę, gainer uzupełnia ją :) A co do produktu Smak (truskawkowy): git majonez :D Rozpuszczalność: super nie trzeba dużo machać i się szybko rozpuszcza żadnych grudek :) Rewolucji żołądkowych brak a nie jak przy Mutant Mass gazy, ból brzucha itd :( Osobiście polecam!

dlaczego cie bolą plecy od siedzenia na jeżu? Ból nie jest dobrym znakiem i nie wiadczy o tym ze to jest dla ciebie dobre Obwód w pępku bardzo ładnie spada, ciekawe czy to rzeczywistośc czy błąd pomiarowy, jedz troche mniej chleba troche więcej strączków

[...] ŁUP! Chryste Panie, ale się przeraziłam, tego się nie spodziewałam. Wrażenie, jakby wszystkie kręgi w piersiowym wskoczyły na swoje miejsca...:)):)) i tak dwa trzy razy, nie bolało... A efekt? Kazał mi wykonać ruchy, które wykonywałam na początku wizyty w trakcie diagnozy... ból mniejszy, łatwiej mi było szyją manewrować i utrzymywać lekko [...]

[...] na szyje, po 15 razy na kazda strone 2 serie, ale bylo ciezko. Smaruje szyje voltarenem i troche odpuszcza. Miejmy nadzieje, ze powoli powoli i przejdzie. Ale ewidentnie bol jest inny niz ten ktory znam odkregoslupowy @-| Ciezkie zycie kaleki }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3952f541955d4817b9eef3bf4d4b7cb2.png [...]