Raimunda poszukuje Zen

a z tym proszkiem, to mogę wieczorem masę przygotować?

Proszek chyba lepiej rano dodać.

proszek lepiej rano, bo moze wygazowac co2 i wcale nei bedzie puszyste

Rai, wiesci nie za dobre, ale dobrze,że wiecie i będziecie nad tym pracować!

jak się raimunda będziesz smucić że jest mocno źle - to ci wkleję opis mojego rezonansu ostatniego - na pewno Ci się humor poprawi że są tacy co mają co najmniej nie lepiej od ciebie. A tak serio- to głowa do góry, fizjoterapia potrafi bardzo pomóc. ja mam też "źle" rozmieszczone przyczepy w obrębach barku i niektórych czynności nie powinienem wykonywać z obciążeniem. Nie wszyscy jesteśmy idealni po prostu.

Dzięki Night, Bziu
Jakoś się nie przejęłam, bo fizjo nie mówiła nic np o ograniczeniach (przynajmniej na razie). Generalnie niezmiernie się cieszę, że na nią trafiłam (dzięki Bziu za polecenie!) i że trafiłam na forum, bo gdyby nie Ladies i moje tendencje do tycia, bo bym w życiu sie nie zainteresowała i pewnie zorientowałabym się, jaby było za późno. A tak jest jeszcze z czym pracować.

u Patrycji jesteś? jeśli tak to ja jestem spokojna
a dobre nastawienie to podstawa

tak, u Patrycji

Bziu, widziałaś pomiary https://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968-s116.html? Zostawiamy rozkład (120B/180W/65T)?

16.01.2017, poniedziałek
DNT
Picie: woda, herbata, kawa (dużo kawy)
Warzywa: ogórek kiszony
Suple: brak
Aktywność: odśnieżanie
Mobilizacje: brak
Miska: czysta, liczona, mało warzyw, ale testowałam omlety
Samopoczucie: do popołudnia ból głowy, poza tym ok
Grzeszki: mało warzyw

Omlet z budyniem mega Nieco czuć jajem, ale jest zupełnie znośne. Zrobiłam do tego sobie sos chałwowy i dałam truskawki zamrożone (bo nie zdążyłam odmrozić) i bolało w zęby. 30g ksylitolu to jest dużo

Jutro trening, mam nadzieję, że dam radę, ale będzie ciasno.




Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-01-16 22:08:14

daj sobie jeden dzień w tygodniu niski, 1500kcal 120gB/80gT/reszta węgle

pozostałe dni bez zmian

a omlet dobry wychodzi też jak da się do środka odżywkę (z 10-15g), wtedy stykną 2 jaja, dodatatek mąka kokosowa lub inna, można banana, cynamon i jajkami nie czuć na pewno