Raimunda poszukuje Zen

Raimunda nie wiem ile tego chili ale zapytam jak będę w warzywniaku robić zakupy bo dziewczyna sama robi.

Przyciąganie kolan do klatki właśnie się tak nazywa. Albo Przyciąganie do brzucha :p Z prostymi nogami to rzeczywiście nogi dodatkowo pracują i zginacze bioder. Ale na zgietych nogach można nieźle dac popalić. Ja oprócz przyciągnięcia kolan staram się jeszcze maksymalnie spać brzuch w szczytowej faze ruchu (taki tilt miednica i przyciągnięcie pępka do kręgosłupa) i wtedy jest ogień :)

o ło matko, już się boję. Ale spróbuję następnym razem.

nightingal

Raimunda

Lifehack na dziś: mężczyźni to zwierzęta napędzane silnikiem problem-rozwiązanie. Jak im zapodasz coś do rozwiązania, to będą męczyć temat aż rozwiążą. Dlatego na siłce nie ma co się krępować z pytaniem o pomoc ze sprzętem, albo coś, koksy się bardzo cieszą No i ma to wiele jeszcze zastosowań

Można załapać znajomość na całe życie - która się przyda w najmniej oczekiwanym momencie

hehehee, muszę to sobie wbić do głowy
zarówno pomoc jak i znajomość na całe życie bardzo by mi się teraz przydały

Mi się kiedyś przydawały takie znajomości jak kumple z siłowni stali na bramkach różnych - wtedy masz pewność że zawsze wejdziesz. Poza tym w większości przypadków osoby długo ćwiczące są bardzo pozytywne - chociaż zdarzają się wyjątki niestety.

Zawsze znajdzie się jakiś taboret

Raimunda pytałam o ta papryczke do ogórków. Babka na 10 kg ogórków daje max dwie garści jalapeno

o, dzięki! spóbuję wprzyszłym tygodniu.

29.07.2016, piątek
DNT
Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata
Warzywa: ogórki małosolne własne, szczypior, sałata, papryka
Suple: D3
Aktywność: jazda konna
Mobilizacje: rozbijanie dwójek piłeczką
Miska: nie pamiętam, ale czysto
Samopoczucie: ok
Grzeszki: brak

30.07.2016, sobota
DNT
Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino
Warzywa: mix chiński, jakieś tam różne
Suple: D3
Aktywność: brak
Mobilizacje: brak
Miska: nie pamiętam, ale bardzo mało
Samopoczucie: ok
Grzeszki: kawałek sernika

31.07.2016, niedziela
DNT
Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino
Warzywa: brak, same owoce :)
Suple: D3
Aktywność: grzybobranie
Mobilizacje: przykuc słowiański
Miska: omlet z kiełbasą, borówki z bitą śmietaną, grzanki z mozzarellą
Samopoczucie: ok
Grzeszki: brak
Lifehack na dziś:: rozegranie krótkiej i w miarę prostej gierki logicznej (np szybka wykreślanka) z rana poprawia koncentrację na resztę dnia.

Pomiarów nie robiłam, bo @ się zbliża.

przykuc słowiański?

W ramach mobilizacji do przysiadu robię. Oto on: https://www.google.pl/search?q=przykuc słowiański&client=firefox-b&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiNnLP-i6DOAhVICSwKHTnoBnAQsAQIHA&biw=1920&bih=957