bilans

[...] ze deficyt kaloryczny w momencie kiedy organizm jeszcze dochodzi do siebie, potrzebuje energii i jak najmniej stresu nie jest najlepszym pomyslem? Moze postaraj sie ustalic bilans w okolicy zera, zmiejsz objetosc posilkow ile sie da, zwieksz podaz zdrowych tluszczy, odstaw wszelkie produkty ktore maja w sobie substancje ktore moga zle wplywac na [...]

Wiesz redukcja, tak to nazwałem bo bilans jest pewnie lekko ujemny. Ale robię to tylko po to, żeby wrócił mi choć trochę ten apetyt, i żebym nie musiał właśnie siedzieć na ujemnym. Jak będzie poprawa, to od razu kcal będą szły w górę. Co do dalszej części też się zgadzam. I od jakiegoś czasu już nie ma u mnie nutlove, jedynie z lejsów 15g [...]

[...] i nie można było regulować oparcia %-) Ale i tak weszło dobrze, po rest pausach była miazga. A po dropie w wyprostach już dosłownie nie mogłem stać. Dwójki też dobrze, tylko w mcnpn mocno już back pumpsy przeszkadzały... Z rana 107,8kg, więc bilans tygodniowy jednak na plus. A apetyt dzisiaj taki, że mógłbym chyba jeszcze 2x więcej węgli zjeść.

[...] i 4/5 sierpnia. Pierwszy mecz odbędzie się w Sosnowcu lub Tallinie. Po 14 kolejkach rozgrywek I ligi szwedzkiej Kalmar FF zajmuje piąte miejsce w tabeli. Jego dotychczasowy bilans to 7 zwycięstw, 3 remisy, 4 porażki. W 2008 roku klub był finalistą Pucharu Szwecji, a w 2009 zdobył Superpuchar Szwecji. W drużynie Debreceni VSC występuje były [...]

Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]

10.08.2014 Wczorajszy bilans jedzenia lekko nieaktualny, bo musiałem wieczorem jechać, a jak wróciłem złapało mnie spore ssanie ;) Wiedząc, że rano szykuje się wybieganie dodałem coś ekstra: jabłko, chleb razowy i ser gouda %-) Ale dziś trochę mniej wpadło, więc bilans dwudniowy się zgadza ;) Ogólnie w dni wybiegań planuję dodać ww trochę (+ 50g). [...]

To czym mam niby zastąpić mleko skoro w diecie mam około 0.5 litra dziennie? Bo akurat idealnie asuje do diety jeśli chodzi o zawartość BWT... Ale co łykać żeby wzmacniać kości i jakoś wyrónać bilans?

[...] lat. W skrócie: spożycie węgli w Twojej diecie powinno odbywać się w większości w okresie okołotreningowym, w innych porach ogranicz ww do niezbędnego minimum 3)Co oznacza bilans na 0? Jest to dzienny bilans kaloryczny. 0 oznacza, że spożywasz kalorii dokładnie tyle, na ile wskazuje Twoje dzienne zapotrzebowanie. Bilans ujemny powoduje spadek [...]

mam pytanie dotyczace diety. przeczytalem tamten post, ale niestety nie znalazlem odpowiedzi konkretnej, widzialem przyklad na mase... gdzie sie dodaje 500kcal do pozywienia. a co zrobic by schudnac ? STOSUJ UJEMNY BILANS KALORYCZNY I WYKONUJ AEROBY to bylo pierwsze pytanie, kolejne na czym konkretnie polegaja zajecia aerobowe oraz na czym [...]

odzik88 gdzie jest napisane jak wykonywac te aeroby? AEROBY TO NIC INNEGO, JAK RUCH Z OKREŚLONYM TĘTNEM (OPTYMALNE TO 60-70% CARDIO MAX) 2) ujemny bilans, rozumiem , ale ile mniej ? 500? mniej/wiecej? ZALEZYT JAKĄ MASZ NADWAGTĘ, JAKI TRYB ŻYCIA PROWADZISZ, TYPU BUDOWY ITD. 3) no na tej stronie bylem, i o tym jest napisane przy 'trening na rzezbe', [...]

[...] Opis: Menu: Poszło OK, pomimo małego czitu na urodzinach mamy (60 lat). Nie wygląda ciekawie (np ostatni posiłek - jadłem to z godzinkę), ale liczy się bilans %-), a ten jest zgodny z założeniem dietetyka. Fotka tylko nr 2: http://img542.imageshack.us/img542/6350/nr20505.jpg Trening: Zrobiony na siłowni PRO, godzina 10,30: [...]

[...] aeroby z siłownią. Rano zamiast aero poszła siłownia. Było całkiem OK. Właśnie o takim „lajtiowym” podejściu pisałem wczoraj u Kuby. Można zamieniać, kombinować, byle by się bilans zgadzał i trening był zrobiony. Nawet to że spalacz nie poszedł przed aerobami, nie było problemem. Jestem bardzo zmęczony... Suple: Na czczo: 5g kreatyny, druga [...]

[...] Opis: Menu: Bilans OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz już po 3 posiłku, który dobrze doładował. Niestety został już ostatni, dosyć ubogi, a jeszcze dzisiaj mam [...]

[...] w Lidlu) to już chodziłem jak śnięta ryba. Mega wkvrviony, mega głodny, mega słaby. Wrzuciłem na patelnie całą pakę warzyw Mexican Style 700g. I one właśnie mi rozjechały bilans. Jeszcze przygryzłem arbuzem, ale już nie wpisywałem w tabelkę. Fotek, wiadomo, nie robiłem w ten dzień. Aeroby: Godzina 6:00 w porządnej siłowni hotelowej gdzieś w [...]

a jaki rozkład kcal? ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? Rozklad taki jak pisalem ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? bilans na - dt + dnt - Odezwij sie jak mozesz do na gg w sprawie tej diety j/nj Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-09 18:39:24

Napisałem Ci jaka powinna być optymalna nadwyżka kcal w MC i HC. Na LC bilans 0. 148B (2g/kg)=592 KCAL + 74gT (1g/kg)=666 KCAL = 1258 KCAL. Reszta kcal to WW. W LC dobijasz tyle WW, że bilans na 0, w MC tyle WW, że bilans 2650 kcal, w HC tyle WW, że bilans 2850 kcal. Jaśniej się nie da . Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 21:59:38

[...] Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana Alanine - Glucose cyklem i to gra główną rolę w utrzymywaniu bilansu cukru krwi treści. # Alpha Lipoic Acid (SKRZYDŁA) Phytonutrient postawy siarki z własnościami antyutleniacza; wzmacnia skutki innych antyutleniaczy. To jest [...]

DIETA http://oi62.tinypic.com/2rmmb76.jpg Nie, nie przeszedłem na VLCD, w bilans niewpisane 6 kawałków ciasta przed 11 %-) Myślę że wyszłoby właśnie jakieś 1000 kcal, dlatego dorzuciłem jeszcze tabatę i mam nadzieję że dzisiejszy krok nie jest krokiem do tyłu. Cheat miałem w sobotę, dzisiaj się zważyłem i wyszło 0.5kg więcej niż ostatnim razem, a [...]

Czy siłownia dla faceta lub kobiety przy bilansie kcal na 0 w ogóle coś daje? Zależy jak definiujesz bilans kaloryczny. Jeżeli masz idealny bilans kaloryczny, to będziesz budował mięśnie (bo zapotrzebowanie na "nadwyżkę" wliczane jest do rzeczywistego bilansu) i jeśli będziesz miał dobre jakościowo żarcia razem z dobrym timingiem to możesz [...]

Wlasnie A odpowiadając na twoje pytania: 1.W organiżnie jest cos takiego jak bilans azotowy - ciezko to w skrocie wyjasnic, ale spróbuje. A wiec bialko w organizmie sluzy wielu celom - jest skladnikiem budulcowym, elementem czasteczki hormonów, enzymów i kwasów nukleinowych. Bialko caly czas podlega obiegowi - co chwila 'fragment' miesnia ulega [...]