bilans

[...] ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem. wizualnie barki na + (nie mierzyłem ) siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło 105 kg x8) na 110x8 ogólnie cudów nie ma , teraz robie miesiąc przerwy od kreatyny i kupuje coś lepszego, bo Beta bolic jest lipne. Czy teraz jak skończyła się kretka mam zwiększyć bilans zeby dalej rosnąć?

[...] Ja bym sie zastanawial co oni tam dosypali ;-) Wrzuc zdjecia przed i po. Wtedy bedzie widac progres. Teraz robisz regeneracje po okresie treningowym. Pozniej mozesz ustalic bilans kcal dla nowej masy ciala i celu. Lub po prostu zwiekszyc troche ilosc kcal jezeli chcesz budowac mase miesniowa. Jednak nie duzo. Obserwuj czy obecna ilosc pozwala na [...]

Zadbaj o to , aby jesc zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Lekki minus mozna dac, ale nie przesadzaj ze zbyt szybkim obcianniem kcal. Lepiej wywolac ujemny bilans cwiczeniami.

oki czyli bede ucinał wegle stopniowo bolek ujemny bilans to u mnie okolo 200 kcal miałem za jakies 2 tyg zwiekszyc , a co myslisz o treningu to jest lepsze czy fbw]

[...] brac sie takich specyfikow. A nawiasem mowiac w ogole lepiej dopracowac diete i cwiczenia i nie siegac po chemie, dla swojego zdrowia czytalas podwieszone linki? Chcesz ulozyc diete, chcesz cwiczyc, bo to jest rowniez bardzo wazne, ujemny bilans zawsze lepiej tworzyc poprzez ruch, a tylko w niewielkim stopniu poprzez zmniejszenie ilosci jedzenia

Moim zdaniem gdybys wszystkie produkty mleczne zastapil prod. mlecznymi 0% lub 0,5% tluszczu i w to miejsce dal oliwe z oliwek to byloby lepiej i bilans by sie mniej wiecej tez zgadzal. ale to tylko moja opinia. poczekaj na specow

[...] to w ogóle minerał bardzo powszechny w ziarnach, zbożach, kaszach, roślinach strączkowych, pestkach, przyprawach... Poza tym owoce świeże nie są szkodliwe, w ich wypadku bilans korzyści i szkód i tak wychodzi ostatecznie na plus. Zwykle zawartość fruktozy w owocach nie wykracza poza 10g na 100g produktu, choć ja radzę trzymać się tych o [...]

[...] Dziś np. wyszłam pobiegać - a co tam śnieg A przy okazji mam pytanie, bo są chyba różne zdania na ten temat. Czy można jeść przez np. kilka m-cy to samo jedzenie? Jest wtedy taki sam bilans kcal i BTW. Zakładając oczywiście, że się nie znudzi. Na koniec proszę o porządnego kopniaka :-) Zmieniony przez - Kangaroo112 w dniu 2014-01-17 23:16:55

[...] i ECA (moze byc bez A - samo EC ladnie daje i tak ) do tego hp ... mogloby byc calkiem smacznie , pytanie tylko jak z kaloriami (czy chcesz robic intensywna wycinke, czy tez przykladowo bilans kcal na +100, do tego treningi aero i efa na podkrecenie metabolizmu i dosyc wolny spadek masy ciala ?) Zmieniony przez - FU w dniu 2006-04-17 16:41:13

20 stycznia minie rocznica ostatniego jak dotąd zwycięstwa Adama Małysza w konkursie skoków narciarskich w zawodach o Puchar Świata. Od tamtego momentu Małysz startował w 16 pucharowych konkursach i nie wygrał ani razu. Oni byli lepsi od Małysza/fot. skispringen.com.pl Bilans nie wygranych startów uzupełniają medalowe, chociaż nie złote, [...]

to nie jest dieta pod redukcje _ sprawdż ile będziesz miał kcal a ile potrzebujesz na ujemny bilans clen 2 on - 2 off w czasie off dobry spalacz __ niewiem jaki masz clen ale spokojnie powinneś podbić do dawki 160

Ryby kazdego rodzaju, w poislkach okolotreningowych najlepiej chude jak np.panga/mintaj/tunczyk, w ciagu dnia losos/makrela itp. CO do gramow, zalezy jak bilans tego wymaga.. ale Okolo: Jaja od 2, piersi kurzcaka gdzies min. 80-100g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-25 13:52:31

wszystko poustawiaj tak aby bilans się zgadzał - choć istnieje zasada że w każdym posiłku powinny być minimum 20g białka. ryby najlepiej świeże a dopiero później wędzone i inne przetwory rybne.

Bilans kcal lekko dodatni na pewno warto trzymać. Podejrzewam, że sporo innych ćwiczeń jednak możesz robić. Np podstawowe złożone, jak przysiady, ciągi, itp. Spora ilość wit. C, boswellia, ew. hydrolizat kolagenu. Na tym bym się skupił.

[...] to z tych bioder i ud poleci, bo u góry nie ma z czego i nie demonizowałabym zaraz, że spalisz mięśnie na rękach. Ćwicz całe ciało, żeby wzmacniać mięśnie i zrób ujemny bilans kaloryczny, żeby spalać tłuszcz.Każdy ma inną urodę i ten oporny tłuszcz w innym miejscu, ale jak organizm nie ma już innego tłuszczu do spalenia to weżmie się za te [...]

aby spalić tłuszcz musisz zadbać o odpowiednią diete-ujemny bilans kaloryczny nie potrzebujesz tak obszernego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html martwy i przysiady możesz śmialo ćwiczyć a z tymi plecami co sie dzieje ? Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-07 18:39:48

[...] tydzień. Unikając soli szkodzisz sobie szczególnie w okresie letnim. Dlaczego w omletach wywalasz jedno z najlepszych wartościowo źródeł tłuszczy - żółtka na rzecz gówna pod tytułem "masło orzechowe"? W laboratoriach karmi sie nim szczury w celu wywołania zmian miażdżycowych. Brakuje tłustych ryb, przez co bilans tłuszczy wygląda niekorzystnie.

zrobie porządek z tymi tluszczami "maslo orzechowe"a co powiesz o takim połączeniu zeby calych jaj zrobić jajecznice zamiast platkow owsianych chleb zytni a jako zrodlo tluszczu maslo roslinne caly posilek spelnial by bilans b/ww/t w pierwszym pos. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-16 23:14:55

[...] go dobić ;/ ktoś mi tu już wcześniej napisał, że najpierw mam się nauczyć jeść jak człowiek, no ale wydaje mi się, że chyba nie jest źle, hm? I mogłabym sobie po wysiłku wieczorem coś łyknąć a potem pełnowartościowy posiłek, jak zrobiłam dzisiaj takie zestawienie to wyszedł fajny bilans, jeśli chodzi o kalorie i poszzczególny rozkład składników.

[...] bywa, i patrzeć należy raczej na mineralizację w mg...). Z tego, co czytałam, na redukcji lepiej pić niskozmineralizowaną. Nie wiem dlaczego, skoro intensywnie ćwicząc i mając jednak bilans ujemny w diecie, raczej brakuje nam minerałów... Skończyła mi się woda i teraz muszę lecieć do sklepu po zgrzewkę. Więc, zna się ktoś na wodach i pomoże?