NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

Jeszcze ktos pomysli, ze to prawda

a nie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-23 11:51:10

panowie zmierzyłem się w pasie i z 89 zrobiło się 88 a w bicepsie z takich nie pełnych 41 jest troszkę ponad i czuję ze bardziej ubita łapa ,waga 73kg czy jeżeli dalej bede jechał tym bilansem to bede tracil w pasie a rosnął w łapach? ;d zadnych spalaczy nie biore , tylko kreatyne beta bolic hi-teca





Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-09-24 08:50:21

to chwiliowe wahania więc bez podniet

czy od mostkowania podczas wyciskania klata slabiej sie rozwija? do końca tygodnia skończy mi sie kretka to podam aktualne wymiary:)

dział trening

Podsumowanie:
Było/jest
wiek 15/15(za miesiąc 16)
pas: 88-89 / 91
biceps: 40,5-41 / 42(lekko ponad)
waga: 74(ale od dnia kiedy zacząłem brać beta bolic było 72 bo redukowałem) teraz jest dokladnie 78,8 + to ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem.
wizualnie barki na + (nie mierzyłem )
siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło 105 kg x8) na 110x8
ogólnie cudów nie ma , teraz robie miesiąc przerwy od kreatyny i kupuje coś lepszego, bo Beta bolic jest lipne.
Czy teraz jak skończyła się kretka mam zwiększyć bilans zeby dalej rosnąć?

W jednym cyklu treningowym takie efekty i uwazasz, ze nie ma cudow? Ja bym sie zastanawial co oni tam dosypali Wrzuc zdjecia przed i po. Wtedy bedzie widac progres.

Teraz robisz regeneracje po okresie treningowym. Pozniej mozesz ustalic bilans kcal dla nowej masy ciala i celu. Lub po prostu zwiekszyc troche ilosc kcal jezeli chcesz budowac mase miesniowa. Jednak nie duzo. Obserwuj czy obecna ilosc pozwala na ciagle przyrosty.

niestety robione przed remontem i innym aparatem , pierwsze 3 są przed cyklem.

ostatnie.