niveas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

405

przeczytanych postów

4049

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Duda

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Syców

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2023 (09:40)

Data rejestracji 27.01.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 50 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl meta, clen	15	2016-09-13 21:37
Doping	M drol	133	2013-06-10 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bóle brzucha , wzdęcia witam od poniedziałku z zaniedbania diety wszedłem na stu procentowe trzymanie się mojego jadłospisu i problem polega na tym ze dzisiaj tak jak i wczoraj czuję od rana do południa ze boli mnie , brzuch i jest taki twardy wzdęty . podejrzewam ze	19	2013-06-12 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem witam, a więc; redukowałem się od połowy września , zredukowałem około 15 kg.teraz chciał bym przejść na masę , postanowiłem zacząć od bilansu na 0(od dziś) i zobaczyć co się będzie działo.zostało mi jeszcze oxyelite na około 30 dni , oraz jakieś	418	2011-01-27 15:13
Odżywki i suplementy	Masa po redukcji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej	69	2011-08-29 15:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na siłę w WL witam poszukuję dobrego planu na silę , do tej pory robiłem wyciskanie leżąc 8/6/4/2 ( czasami podnosiłem 8/8/6/3 - zaleznie od tego ile sily miałem) + wyciskanie leżąc wąsko + hantlami skos i to było wszystko aktualny rekord w wl pobity wczoraj to	10	2011-10-31 13:56
Odżywki i suplementy	get fn ripped czy black mamba? witam interesuje mnie który ze spalaczy wymienionych w temacie będzie lepszy? doświadczenie ze spalaczami mam spore: 2 puszki oxyelite pro , dyma burn ,cla i jakieś inne słabsze.oxyelite - powiem szczerze spodziewałem się czegoś lepszego , może	29	2011-07-02 21:14
Doping	pytanie o spalacz	2	2011-03-22 17:17
Odżywki i suplementy	Storm+mono + OxyElite pro witam mam pytanie jak połączyć te odżywki , aby otrzymać w miare suchą masę na dodatnim bilansie(czyli oczywiscie z dietą na mase) myslałem o czymś takim: dt rano na czczo 5 tabletek mono +oep przed treningiem porcja storma +oep dnt rano 5 tab	22	2011-01-27 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-18 16:57
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-18 16:51
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-17 04:55
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-16 19:06
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-15 17:49
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-14 20:46
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-14 20:02
Doping	M drol	2013-07-23 10:09
Doping	M drol	2013-07-22 18:45
Doping	M drol	2013-07-22 16:40
Doping	M drol	2013-07-22 10:54
Doping	M drol	2013-07-15 22:17
Targowisko	[K] Flakony	2013-07-15 15:55
Doping	M drol	2013-07-15 13:01
Doping	M drol	2013-07-15 12:57
Doping	M drol	2013-07-15 12:39
Doping	M drol	2013-07-14 12:44
Doping	M drol	2013-07-14 09:52
Doping	M drol	2013-07-13 10:06
Doping	M drol	2013-07-12 12:34
Doping	M drol	2013-07-12 11:48
Doping	M drol	2013-07-12 09:46
Doping	M drol	2013-07-11 23:00
Doping	M drol	2013-07-11 16:43
Doping	M drol	2013-07-11 16:39
Doping	M drol	2013-07-11 15:52
Doping	M drol	2013-07-11 10:34
Doping	M drol	2013-07-10 09:46
Doping	M drol	2013-07-08 10:23
Doping	M drol	2013-07-06 11:53