niveas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

405

przeczytanych postów

4049

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Duda

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Syców

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2023 (09:40)

Data rejestracji 27.01.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 50 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl meta, clen	15	2016-09-13 21:37
Doping	M drol	133	2013-06-10 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bóle brzucha , wzdęcia witam od poniedziałku z zaniedbania diety wszedłem na stu procentowe trzymanie się mojego jadłospisu i problem polega na tym ze dzisiaj tak jak i wczoraj czuję od rana do południa ze boli mnie , brzuch i jest taki twardy wzdęty . podejrzewam ze	19	2013-06-12 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem witam, a więc; redukowałem się od połowy września , zredukowałem około 15 kg.teraz chciał bym przejść na masę , postanowiłem zacząć od bilansu na 0(od dziś) i zobaczyć co się będzie działo.zostało mi jeszcze oxyelite na około 30 dni , oraz jakieś	418	2011-01-27 15:13
Odżywki i suplementy	Masa po redukcji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej	69	2011-08-29 15:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na siłę w WL witam poszukuję dobrego planu na silę , do tej pory robiłem wyciskanie leżąc 8/6/4/2 ( czasami podnosiłem 8/8/6/3 - zaleznie od tego ile sily miałem) + wyciskanie leżąc wąsko + hantlami skos i to było wszystko aktualny rekord w wl pobity wczoraj to	10	2011-10-31 13:56
Odżywki i suplementy	get fn ripped czy black mamba? witam interesuje mnie który ze spalaczy wymienionych w temacie będzie lepszy? doświadczenie ze spalaczami mam spore: 2 puszki oxyelite pro , dyma burn ,cla i jakieś inne słabsze.oxyelite - powiem szczerze spodziewałem się czegoś lepszego , może	29	2011-07-02 21:14
Doping	pytanie o spalacz	2	2011-03-22 17:17
Odżywki i suplementy	Storm+mono + OxyElite pro witam mam pytanie jak połączyć te odżywki , aby otrzymać w miare suchą masę na dodatnim bilansie(czyli oczywiscie z dietą na mase) myslałem o czymś takim: dt rano na czczo 5 tabletek mono +oep przed treningiem porcja storma +oep dnt rano 5 tab	22	2011-01-27 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-18 16:57
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-18 16:51
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-17 04:55
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-16 19:06
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-15 17:49
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-14 20:46
Doping	Cykl meta, clen	2016-09-14 20:02
Doping	M drol	2013-07-23 10:09
Doping	M drol	2013-07-22 18:45
Doping	M drol	2013-07-22 16:40
Doping	M drol	2013-07-22 10:54
Doping	M drol	2013-07-15 22:17
Targowisko	[K] Flakony	2013-07-15 15:55
Doping	M drol	2013-07-15 13:01
Doping	M drol	2013-07-15 12:57
Doping	M drol	2013-07-15 12:39
Doping	M drol	2013-07-14 12:44
Doping	M drol	2013-07-14 09:52
Doping	M drol	2013-07-13 10:06
Doping	M drol	2013-07-12 12:34
Doping	M drol	2013-07-12 11:48
Doping	M drol	2013-07-12 09:46
Doping	M drol	2013-07-11 23:00
Doping	M drol	2013-07-11 16:43
Doping	M drol	2013-07-11 16:39
Doping	M drol	2013-07-11 15:52
Doping	M drol	2013-07-11 10:34
Doping	M drol	2013-07-10 09:46
Doping	M drol	2013-07-08 10:23
Doping	M drol	2013-07-06 11:53