NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

W tym okresie sa niezbedne.

a czy ogórki kiszone/konserwowe/chilii itd.. też można zaliczyć do warzyw i jeść ile sie ma ochote bez wliczania w bilans?
teraz rano jem jejcznice z 3 jaj z cebuli(jajko wiecej)i blinas wychodzi B 2,0 T 1,4 W 1,6 - dobrze bedzie? 1900 kcal
ten rozkład białka co podałem posty wcześniej było z wliczonym jeszcze 100g piersi teraz jest bez tego

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-08-02 14:23:51

Mozna jesc ile sie chce, ale raczej nie kosztem innych warzyw. Nie sa az tak wartosciowe.

Bardzo mala ilosc kcal (jak dla kobiety). Jak wygladaja Twoje treningi? Moze zwieksz aktywnosc fizyczna.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-02 14:46:53

na początku redukcji biegałem i robiłem po 12 powtórzen po 4 cw na partie , teraz robie już tylko po 2 max 3 cwiczenia i dluzsze przerwy troche ,taki normallny trening bez cudowania 4 x w tyg minimum

Mialem bardziej na mysli aeroby/interwaly. Zdecydowanie lepiej zwiekszac aktywnosc fizyczna niz organiczac sie do tak malych ilosci kcal.

tak tylko z ciekawości- w tabeli zauważyłem ze wódka przy BTW ma wartości 0 ,a przy wartosci energetycznej 220kcal - jak to jest mozliwe ze ma aż tyle kalorii skoro nie ma BTW?

w 1g alkoholu jest ok 7kcal

a czy kalorie nie pochodzące z BTW również zamieniają się w tkanke tłuszczową?

Szczegolnie te ze zwiazkow toksycznych jakimi jest etanol

a czy herbaty owocowe z torebek mają jakieś kcal?