białka

[...] nigdy sam nie zrobiłem! Szczególnie mięso- idealne! Wyliczyłem na oko, że w sumie ten posiłek niemalże wpasował mi się w resztę kalorii tego dnia- potraktowałem go jako 40g białka 60g węgli i około 35g fatu. Za dużo tłuszczu, ale co z tego%-) Jakby to była masa to zeżarłbym z 6 takich, nie żartuję! Suplementy: Po staremu. 19.05.2017 REDU dzień [...]

[...] Deserek- uzupełnienie białka do kiełbas%-) [...]

Padme, dziękuję- na pewno będzie to dobry trening!:-) Używam "naszego" po treningu, ale w sumie wagę i tabele mam już w oczach. Pod linijkę może nie, nadmiaru białka nigdy nie liczyłem, węgle przyjmuję błąd do 20g, fat do 5g;-) Przedstawiam nowa zabaweczkę, czyli (tani) zaparzacz tłokowy%-) [...]

[...] narzeczoną. Ale mam nadzieję, że nie zje%-) Suplementy: Wjechała paka od SFD, zapomniałem zrobić zdjęcia, ale nic extra nowego. Uzupełniłem zapas D3, Ashwy, Wit C i białka ciasteczkowego;-) BARKI+BICEPS+TRICEPS http://i.imgur.com/7l824K8l.png Komentarz: Jak wspomniano, z Georgem w Relax Body Club. Siłownia odnowiona, kiedyś old school, a [...]

spoko, ale nóg w piatek nie trenuje bo weekend miałbym mega ciezki potem %-) sporo masz tego białka w misce 8-O

[...] posiłków raczej nudna- rano w DT zwykle jest owsianka z odżywką, a dziś z uwagi na robotę, typowe pojemniki z kaszą i kurakiem, a i ogórem;-D Na kolację, zważywszy, że białka nigdy za wiele, a w ciągu dnia chyba nie wpadło nic fatu, zrobię jajecznicę na kiałbasie/kabanosie. https://i.imgur.com/wSEFsvhl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po [...]

Białka jest świetna jeśli chodzi o wypoczynek :-)) polecam termy w środku zimy jeśli ktoś będzie miał okazję.

Tak myślałem gdzie to jesteś a to Bialka;)

[...] i jajem są elastyczniejsze, lekko napompowane i przeważa w nich właśnie mleczny posmak. Ta druga wersja to bardziej takie placki, lekko mączne, choć główną rolę gra tu smak białka:-) Domino, a dziękuję- swego czasu jeszcze ludziom podobała się pizza na twarogu, gdzie duży rozmiar miał jakieś 20g węgli max;-D A ciasto mimo, że właśnie twaróg, [...]

[...] A jeszcze taka ładna kawka gdzieś tam siadła;-) https://i.imgur.com/S9YkGvXh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Wypiłem ostatnią próbkę białka od ON, truskawkową- dobra w smaku, choć mi brakuje lekkiego kwasku, ale to chyba normalka w tych smakach u każdego;-) Co się tyczy rozpuszczalności i pienienia- jest [...]

Do 100 jeszcze tylko 15 kg ;) dopiero teraz zauważyłem w DNT masz mniej białka?

[...] tak źle;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Są zdjęcia żarcia- naleśniki z budyniem Allnutrition, pomieszane z twarogiem. Fajna opcja, Michałek mi poddał ten pomysł- więcej białka, a zapychaczka dobra;-D https://i.imgur.com/0urpD9Sh.jpg Potem kurczak z makaronem i pesto, w towarzystwie ogórów, tym razem konserwowych: [...]

[...] Straszna pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu, ale u mnie nadal motywacja i głową jestem gdzieś z Kaliforni;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Coś innego z rana- brakło białka więc owsiane nie miały sensu;-) https://i.imgur.com/hH574MLh.jpg Po treningu jednak odszukałem kilka próbek wheya z Olimpu i Real Pharma, pomieszałem i sypnąłem do [...]

[...] toster podrzucę 2 patenty, bo to posiłek dość często goszczący w mojej diecie :-D Szczególnie na redukcji możesz do środka wrzucić mozzarellę lekką co ma tylko 8% fatu i 20% białka. Z ziołami prowansalskimi smakuje wręcz jak pizza - dostaniesz w Lidlu, Aldim, Kauflandzie w kostce w zalewie ok. 115g. Do tego dobra szynka i już w ogóle bajka. Drugi [...]

ser piórko akurat mega się do takich rzeczy według mnie sprawdza a w 100g masz 2,7g fatu i 35g białka ;) ale pewno jadłeś zerknij w link co wyzej zostawiłem czy to to z lidla Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:41:28

[...] https://i.imgur.com/gxoa8mhl.jpg https://i.imgur.com/QzGBoKWl.jpg https://i.imgur.com/bwbdpv9l.jpg Było już kilka osób, czekały degustacje nowego białka i Marian serwował shoty. https://i.imgur.com/OdKiFaQl.jpg Jak zrobiło się tłoczniej i bliżej godziny 13, wyszliśmy na zewnątrz zapić przedtreningówki. [...]

Tomku mam jeszcze pytanie dotyczące białka serwatkowego. Jestem w okresie budowania masy. Do tej poru uzupełniałem moje zapotrzebowanie serwatką (około 30g.) jedząc pomiędzy niektórymi posiłkami. Staram się spożywać w każdym posiłku okuło 30-40 g. białka. Myślisz ze mogę tak zostawić czy serwatkę spożywać po posiłku? Nie będzie tego za dużo na [...]

[...] owsianych,10 białek jajek,25gr orzechów włoskich lub łyżka masła orzechowego(wszystko miksuje i na patelnię w formie omleta) Jak mam lenia to robię: -120gr płatków,50 gr białka z odżywki WHEY 100,łyżka masła orzechowego. Posiłek 2,3,4 -220gr piersi z kurczaka,100gr ryżu parabolicznego,15gr oleju z pestek winogron Trening o godz.19.00-21.00 [...]

nie lubie wisni i sezamu :P. Czy vanilia będzie pdoobna do tej french vanila z nowego białka? A wiaodmo jakie będą ceny nowego białka? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-31 23:36:30

tak tylko, że białka amerykańskie mają inne normy do 10% różnicy i jest to dozwolone u nich, po za tym kreatyna też podbija wartość białka więc nie ma się czym podkręcać