SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz pytanie czy Pan w dzień nie treningowy też ma [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 01:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • emily89/Dieta redukcja (,

    Post
    Ladies SFD

    :) śniadanie: jajecznica 1 jajko + 2 białka pomidor/papryka orzechy/migdały 30g albo omlet: płatki owsiane 80g + 4 jajka orzechy 30g II śniadanie: kromka chleba razowego szynka z piersi kurczaka 50g pomidor/inne warzywa orzechy/migdały 20g albo jogurt naturalny 250g orzechy 20g jabłko albo maślanka 150ml orzechy 20g kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2010-11-23 16:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • emily89/Dieta redukcja (,

    Post
    Ladies SFD

    Liczyłaś BWT tego co założyłaś? liczyłam białka i tłuszcze, węglowodanów mi się odechciało, ale nadrobię to. szynka z piersi kurczaka 50g znasz sklad tej "szynki" ? chodziło mi o piers z kurczaka pokrojoną tak, żeby weszła w kromkę czyli 50g piersi z kurczaka tj koło 10g białka. nie baw sie w posilki okolotreningowe jedz normanie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2010-11-23 18:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po szkole normalny posiłek. Taki jak obiad najlepiej, a jak nie to w ostateczności kolejne kanapki z chleba razowego, jakiegoś źródła białka(ryba jakaś, czy mieso najlepiej/ gdy nie możesz ani tego ani tego to weź dawkę białka tego co masz, vitafit), i trochę tłuszczy, czyli oliwa z oliwek/ olej lniany. Oczywiście jakieś warzywa do tego jak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2010-03-30 19:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziennie dostarczam ok. 30% energii z białka, ok. 2,5g białka/kg masy ciała. Więc jest to 140g białka w moim przypadku. Teoretycznie staram się przybrać masy, ale czystej masy, więc w wolnym tempie, ale ta kwestia po prostu mnie zainteresowała.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 12:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to już nie będzie to samo? Przykład: http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/25,840,platki-i-otreby/platki-owsiane.html 2) Jem około 0,5kg indyka/kurczaka dziennie (około 96g białka) i już mi trochę brzydnie; nie chcę też, żeby podstawowym źródłem białka była wołowina (ze względu na cenę). Czy mogę część tego mięsa zastąpić odżywką białkową, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 13:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli to całe przyswajanie białka, że podczas 1 posiłku więcej niż 30 g nie przyswoimy to po prostu jeden wielki mit ? Czyli do posiłku przed/ po treningowego dodam do twarożku np. 15 g proszku to będzie wszystko w porządku ? Ponoć od białka zakwaszamy nasz organizm jakie są tego skutki i jak temu przeciwdziałać ? Jeżeli będę jadł więcej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 13:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESZCZE RAZ COBY BYLO CZYTELNIE :))) ---------------------------------------------------------------------- producent /nazwa/procent bialka/wielkosc pudelka/ilosc czystego bialka/cena/ILOSC CZYSTEGO BIALKA NA JEDNA ZLOTOWKE P / N / % / WP / ICB / PLN / b na z olimp / sojavit / 70 / 2250 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2003-11-20 00:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić zbędne kg.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Tluszcz 30% 1045.02kcal = 116.11gram Posłużyłem się ta stroną: http://www.ilewazy.pl/ żeby wyliczyć co ile czego zawiera. A o to jadłospis. 7:00 3 jaja ( 234kcal, 21g białka, 16g tłuszczu, 0,9g węgli) 11:00 serek wiejski ( 194 kcal, 22g białka, 10g tłuszczu, 4g węgli) 15: obiad mamusi tutaj różnie nie potrafię podać 17: Banan lub jakiś [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2014-02-15 15:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja %bf - proszę o ocenę diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc >a nie chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? racja. korzystam z lata i z warzywami raczej nie mam problemu, w diecie są >- dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). nie wiem... zaczelam od poniedzialku liczyc to wszystko i co jak co, ale przytoczonego w poscie pierwszym bilansu nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2006-08-19 20:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko jeden do wyrwania wizyta 20 marca następna sprawa postanowiłem, że nie będę pił w ogóle alkoholu, czy się uda zobaczymy......... a co do diety myślę dorzucić trochę białka, na kolację serek wiejski lekki 500 g piątnica 55g białka bo zastanawiałem się nad zakupem odżywki białkowej , ale to nie ma sensu lepiej zjeść posiłek wtedy jest [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 15:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaaa właśnie nie chce ktoś kupić białka bo nakupowałem wcześniej i się zmarnuje, a mam bardzo dużo sprzedam tanio mam 5 x 0,75kg białka WPC ze sklepu sfd cena chyba 40zł sztuka kosztowała to sprzedam po 30zł i jedną dużą puszkę Izolatu Mex 1816 gram 219 zl za to zapłaciłem nawet jest cena na puszcze , a sprzedam za 180zł jakby ktoś brał całość to [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 20:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu plus na kartce co mam robić na następnych, żeby to było z głową, odzywek mam sporo typu bcca , kreatyna, ale to nie na teraz kreatyna, a bcca to do treningu się przyda, białka dużo , ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka a co mnie zdziwiło Ty mówisz pól roku przecież ja wtedy miałem przerwę prawię 3 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 22:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeju, ja w ogole nie moge nic normalnego jesc, bo po wszystkim sie strasznie zle czuje, nie jem duzo bialka, a ciagle sie zakwaszam, ogolem jem teraz tylko to, co mi organizm podpowiada. Strasznie schorowana jestem, wiem, ze to przez moje glupie bledy, ja juz nie wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13656 Data: 2010-02-20 00:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13656 Data: 2010-05-09 13:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - tanie i wydajne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-06-09 12:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - tanie i wydajne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka. i nie pisze tego żeby Cie skrytykować czy obrazić lecz dlatego żeby naświetlić Ci obraz tego co pisałeś wyżej:) Sorki zamiast edytuj dałem cytuj:P Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-06-09 12:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pora sorry ale nie moge sie powstrzymac ;-) wg slownika jezyka polskiego : nabiał «mleko, produkty mleczne i jaja» a ser zolty w przeciwienstwie do bialych jest bogatym zrodlem bialka tyle,ze tlustym (co ma znaczenie w bilansie ;-) )ale ma bialka latwo przyswajalne + ilosc wapnia taka,ze kilka plasterkow sera zoltego odpowiada kilogramowi [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 18:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuję się fantastycznie, na wszelki wypadek (ale ten mój mózg jest gupi) sprawdziłam obwód w biodrach, nie zmienił się. Miski. Czyste, liczone. Raz się rozjechało, czyli białka brakło, węgli więcej, przypadek. Przez ostatnie parę dni czułam, że tego jedzenia jest w sam raz. Dzisiaj chyba po raz pierwszy znów obudziłam się cholernie głodna, [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 15:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] często jest. Wiele osób np te 3g b / kg masy ciała liczy po swojemu. Np - wlicza tylko białko zwierzęce, a jak wliczyłoby się również ze źrodeł roslinnych - okazuje się że białka jest 4g na kg masy ciała... Podobnie wiele osób nie rozróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej, ostatnio poprawiałem dietę chłopakowi który dostał rozpiskę na jakimś [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2011-05-20 08:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)