[...] kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się poprawiły ale przyszły święta wielkanocne i to co napisałem psycha siadła zacząłem podjadać słodkie znowu ( w Boże [...]
[...] kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się poprawiły ale przyszły święta wielkanocne i to co napisałem psycha siadła zacząłem podjadać słodkie znowu ( w Boże [...]
[...] kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się poprawiły ale przyszły święta wielkanocne i to co napisałem psycha siadła zacząłem podjadać słodkie znowu ( w Boże [...]
[...] tylko na odwrót. Ale 200g że przy 100kg to głodówka, chyba że kcal podbijasz tłuszczem co moim zdaniem nie ma sensu. Jakoś mi tak wychodzi ostatnio ok 2800 calorii , 200gr białka, 100tluszczy , 200wegli hmmmmmm Chyba owsianych trzeba dorzucić /SFD/2022/7/13/cd67db5ac0b74368b2972d5d18700f83.jpg [...]
[...] to że wydawało mi się że za mało tłuszczu jem. Dopiero aplikacja pokazała prawdę. Dziś to wgl weszło 100g węgli. - masakra. Żeby nie przedłużać tematu diety na forum o sarmach - czym najczęściej podbijacoe węgle ? Carbo po treningu lub zamiast dwóch worków ryżu, jeden worek plus mutant Mass dodatkowe 68g węgli 20g białka ze skyrem naturalnym
[...] trudno jest określić bezpieczny poziom E171 dla organizmu. Istnieją obawy, że E171 może mieć działanie rakotwórcze, na co wskazują badania prowadzone na szczurach. Nadmiar białka MOŻE powodować nierównowagę organizmu przez ich metabolizm energetyczny gdzie wytwarza się dużo mocznika, kwasu moczowego, związków o niskim pH generując jony wodorowe [...]
No i wyladawalem na oddziale z powodu....nerek %-). Wszystkiego bym się spodziewał, wątroby, serca, żołądka, kurde nawet pluc ale nie nerek }:-( Białka ostatnio wyjatkowo mało piłem więc tym bardziej dziwne Inne parametry widać im nie przeszkadzali bo już prawie chcieli mnie z soru wysłać do domu. Oczywiście w pierwszej kolejności było że to [...]
[...] które liczy się 38-40kcal na każdy tysiąc kroków i do tego również były badania. Różnice będą tyczyć się wagi osobnika ja liczę pod swoją termogeneze poposiłkowa średnia z białka węgli i tłuszczy liczona osobno na każde z nich jeśli wiesz jaki procent nie pomyślisz się o więcej niż 20-30kcal. A najlepszym potwierdzeniem powyższego jest [...]
[...] w dawce 20mg Max i jest to ilość wystaczającą do ochrony mięśni. Jeśli na poprzednich redukcjach schodziło za dużo w obwodach to znaczy że w diecie mogło być za mało białka, bodziec stymulujący mięśnie był zbyt słaby lub rzadki w częstotliwość, zbyt duży deficyt względem zapotrzebowania. Przy dobrze przeprowadzonej redukcji stosując same [...]
Z ciekawosci, Jaka podaz bialka trzymacie podczas cyklu na sarmach? Zastanawiam się czy moze przy masowaniu nie zwiekszyć 1g/lb bw do 1.2-1.5g/lb bw. Czy lepiej trzymac wyzej WW i T. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2023-08-04 13:05:00
Z ciekawosci, Jaka podaz bialka trzymacie podczas cyklu na sarmach? Zastanawiam się czy moze przy masowaniu nie zwiekszyć 1g/lb bw do 1.2-1.5g/lb bw. Czy lepiej trzymac wyzej WW i T. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2023-08-04 13:05:00 Na masie 1,8-2,2 jest wystarczające do zmaksymalizowania procesów budulcowych. Lepiej podbij węglowodany.
[...] nie jest to jakościowy produkt, ale wychodząc z założenia że i tak się sprzeda a inni robią to nieświadomie myśląc że mają co trzeba bo im dostawca jakiś świstek papieru pokazał. Jeśli firmy mają wpadki nawet na białkach gdzie dodają tauryne żeby zawyżyć wyniki ilości białka na 100g to co dopiero takie rzeczy z niszy rynkowej w undergroundach.
[...] Czy sama ostaryna da rade utrzymać mięśnie? Co najlepiej zastosować po zakończeniu cyklu na ostarynie zeby mięśnie nie spadły jak wyjdę z bilansu ujemnego na zerowy? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 Sami wyjście z deficytu na zero z minimum 1,8-2,0 białka i bodziec stymulujący w pistacji treningu utrzyma mięśnie.
kardaryna + mk677 dla osoby ze stażem rok na siłowni po 3 miesięcznej przerwie z dobrą dietą 3500kcal 2g białka/kg mc (czytsa masa) 4 treningi w tygodniu 95kg 192cm wzrostu 21 lat oprócz kreatyny nigdy nic nie stosowałem więc zastanawiam się czy odczuje jakieś efekty wow po załóżmy 2 miesięcznym cyklu, jakie badania w trakcie i przed zrobić i na [...]
kardaryna + mk677 dla osoby ze stażem rok na siłowni po 3 miesięcznej przerwie z dobrą dietą 3500kcal 2g białka/kg mc (czytsa masa) 4 treningi w tygodniu 95kg 192cm wzrostu 21 lat oprócz kreatyny nigdy nic nie stosowałem więc zastanawiam się czy odczuje jakieś efekty wow po załóżmy 2 miesięcznym cyklu, jakie badania w trakcie i przed zrobić i na [...]
[...] jeszcze, że preworkout takie jak VENOM, ANGEL DUST czy CENTURION wszystko z DMAA brałem i działa na mnie super. Nic mi nie dolega a treningi konkret. Obecnie jem koncentrat białka, kreatynę i przed treningówkę Boogeyman - średnio jestem z niej zadowolony w porównaniu do Venoma to się chowa. Zmieniony przez - Adrian B007 w dniu 2024-03-05 [...]
[...] jeszcze, że preworkout takie jak VENOM, ANGEL DUST czy CENTURION wszystko z DMAA brałem i działa na mnie super. Nic mi nie dolega a treningi konkret. Obecnie jem koncentrat białka, kreatynę i przed treningówkę Boogeyman - średnio jestem z niej zadowolony w porównaniu do Venoma to się chowa. Zmieniony przez - Adrian B007 w dniu 2024-03-05 [...]
LGD pierwszy był TWP - 6mg dziennie, drugi Metablack 10mg dziennie. Trwał tyle, ile było piguł w środku bo żarłem do końca - 60 dni. Redukcja ostra bo 2000 kcal z buta(Białka koło 180g a reszta po prostu jak siadło danego dnia, ale zazwyczaj bardzo mało tłuszczu, reszta węgle), ale mam siedzący tryb życia (praca zdalna) i jedyny trening to pójście [...]
SARMY -Porozmawiajmy
