[...] i napuchnięcie mięśni oraz bóle ścięgien i stawów. Dodatkowo osłabiony jest system immunologiczny, któremu odbudowujące się za wszelką cenę mięśnie odbierają potrzebne białka. Po bardzo długim biegu z równowagi wyprowadzony zostaje także układ hormonalny i po występującym zaraz po biegu "haju" pojawia się zwiększona podatność na [...]
[...] https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Dojadanie po świętach + z "nowości" zupa grzybowa, a w piątek surówka pekińska. Podliczyłem sobie wszystko z ciekawości i wychodzi sporo białka. https://i.imgur.com/7fHO7yUl.jpg Od sporej ilości ciast na erytrolu dają się we znaki wzdęcia. Jednak mimo wszystko nieźle toleruję poliole bo są u wielu gorsze [...]
[...] i wszędzie było napisane, że dobry wynik to <5U/ml. Proszę o skomentowanie osoby, które ogarniają ten temat. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Kalorie 2500-2800, ~120 g białka, ~80 g tłuszczu, reszta węgle w 3-4 posiłkach: https://i.imgur.com/M13wNyVl.jpg https://i.imgur.com/25N40Bql.jpg https://i.imgur.com/K0vWLbEl.jpg [...]
[...] poszukiwaniu źródeł bo sprawa jest bardzo skomplikowana, natomiast w ogromnym skrócie: - budulcem tkanki mięśniowej jest białko. - dostarczamy organizmowi bardzo dużą ilość białka, pół na pół pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, - aby białko mogło zostać zagospodarowane w odpowiedni sposób, a nie wydalone spożywamy odpowiednią ilość [...]
[...] Nie wspominając o BTW: https://lh3.googleusercontent.com/--dLPGiiV7eI/U9Lbrmj6AdI/AAAAAAAAFx4/0B3qchXj7Q8/s640/20140723_192429.jpg Co jeszcze? Kiedyś napaliłem się z same białka,są u mie w sklepach. Jak wchodziły,pamietam,cena nie była zaporowa. Duża jak na białka jajka ale nie zaporowa. Było to ~rok temu. Teraz cena jest wyższa o jakieś [...]
dzisiaj byłem z ciekawości w VitaminShopie,bo mnie sie białko kończy białko 900g 30€+ 1,8kg - 55€+ chyba ktos na głowę upadł choc i tak widziałem białko 'no name' 2kg za 100€+,wiec wcale nie jest źle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:37:43 Jest stronka jedna irlandzka co sprzedaje bialko po fajnych cenach, nie chce tutaj robic [...]
[...] nie było to VLCD w czystej postaci. Nawet w ostatnich 14dniach nie było to VLCD jakie ma być: -na fat -na carbs Dając pod 50g fatu - to równa sie juz 450kcal 1000kcal+ z białka 100-150kcal z wegli Blisko ale to VLCD-VLCD 'wersja dla prawdziwych hardkorowych kulturystów, - nie jest. Pytanie jakie sobie od początku stawiałem: czy faktycznie [...]
Mialem dylemat Albo tamalbo do bialka. Wybralem tam. Zabiloby smak bialka. wchodzi dodatkowo ok.3-5g W pozotalych suplach jest jej mala ilosc. Ale lepij do biala by bylo. Choc w bialku w pori 50g juz tez jej sporo. Tak i tak jest si.
tak więc na poziom insuliny największy wpływ ma: podanie mixu białka/leucyny i węgli większy niż samej glukozy większy niz podanie glukozy z fatem większy niż samego białka większy niż samego fatu ....o! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 16:18:51
Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze Ketoza nie zależy od ilości białka .. A po za tym nie róbcie spamu w jego dzienniku tylko zakładajcie osobne tematy
[...] ale też nie za bardzo mam co dać a on ma i fat i białko i mało węgli baton proteinowy by sie przydał ale nie mam obecnie na stanie albo MCT ale tez nie mam choc czekam na białka bo mi sie pokończyły i jadę na oparach spijam jakies resztki których nie mogłem pic poł roku temu a teraz muszę jakies czeko-wisnia z treca i czeko z ostrovitu nie [...]
[...] chociażby ? Szukam szukam i coś nie mogę znaleźć... Wiem, że nie mają one tak wiele wspólnego z tym zgodnie z tym co wspomniałeś - głównie liczy się odpowiednia podaż białka/aminokwasów, ale oczywiście "Byki" z mojej siłowni gadają mi np.: - Bez węglowodanów na low carb spalisz mięśnie - Węglowodany podkręcają metabolizm, zaś tłuszcze go [...]
[...] już na temat węgli w m.in wspomnianych właśnie tematach, ale nie mogłem edytować posta :-P Następnym razem mu wszystko powiem, a jak dalej będzie się mądrzył to go "zleje". Btw. powiem mu tak, ale wątpie by się podjął skoro za nim wlazł na towar walił 4-4.5g/kg białka bo Cutler jadł ponad 700g białka %-) Dzięki i sorry za spam :-P
[...] III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Coś mało białka wpadło,ale nie zawsze trzeba dużo białka jeść :-> Ogólnie dzień leniwca. Dla większości z Was to pewnie normalna sprawa - ale dla emigrantów taki widok sprawia ogromna [...]
zjadłem większość białek niestety mój język czy podniebienie wraz z przełykiem nie jest wyposażone w badanie zawartości białka w białku rozpuszczalność i smakowo poezja nie ważne jaki smak czy jaka nazwa białka btw w usa dopuszczalna nietolerancja wynosi bodajże 10% czy nawet 15 w Polsce chyba tylko 5% więc białko 70% może byc tak naprawdę 62% [...]
hehe pisz chętnie kupie tez takie założenia zawsze miałem białka i FAT na oko ww liczone, tylko najwięcej przyjemności w jedzeniu płynie właśnie z ww, wiedzę masz ogromną organizm poznałeś swój bardzo dobrze, Większość trenerów per. I innych ludzi wciskają ryż kura białka jaj brokuły nie da się ukryć chyba każdy tego próbował, oczywiście Zrobić [...]
[...] trzeba dojść do tej ilości reversem). Na początku reversa tak czy siak sol będzie miał low carb- czy to dt czy dnt%-) Bo np przy 4000 kcal możesz mieć 245 fatu, 200 białka i 250 węgli i działać wg założeń cbl- ale potencjał tej metody lepiej zostane wykorzystany gdy przy 4000 kcal masz 80 fatu, 200 białka i ponad 600 węgli. I teraz to [...]
[...] To mam podobne założenia, tylko ja wale 3 posiłki B+W bez fatu w DT a Ty tylko jeden posiłek FULL ww (W drugim średnio lub mało ww) no i DNT podobne makro. Ty pewnie więcej białka. Ale jesteś też duuużo większy :P Zastanawiam się właśnie czy trochę nie obciąć fatu na rzecz białka w DNT bo 100g to sporo. A w DT będę podbijał chyba 30W i 5T, ale [...]
Nie wiem jak wyglądają zarobki i koszty utrzymania u was na wyspach, więc nie wnikam, ale 17 funtów za 2 kg białka to straszna taniocha. U nas za tyle co najwyżej 2 próbki białka dostaniemy %) albo kebaba na grubym.
[BLOG] Good things come to those who wait
