białka

[...] nie wpisuje, w niedziele również twaróg na kolację, w sobotę tylko piwo z tego co pamiętam. Wiem, że zamiast kurczaka powinnam jeść coś innego ale jest najtańszy. Poranne białka jaj to odżywka białkowa którą spożywam przed treningiem siłowym. Wiek : 25 Waga : 47,4 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w [...]

Jeśli chodzi o jedzenie to starałam się 2g białka zwierzęcego na kg masy ciała ale przez te dzienniki jest to teraz trochę bardziej orientacyjne bo orzechy czy płatki podbijają to białko w tabelach. Rozkład węglowodanów i tłuszczy jest niestety nieregularny, spowodowane jest to głownie faktem że jak już nie wyrabiam z kcal to dopiero podbijam [...]

hmm jak dobrze sie dokopałem to gazowana woda i napoje utrudniają wchłanianie się białka do organizmu i obniżają ogólną sprawność

Po co odkopujecie?:) Mam takie pytanka. Czy od tego napoju sie tyje ? Nie zawiera on wogole ani tłuszczy ani białka tylko weglowodany. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Tak, tyje się.

[...] (przeciwutleniacz), - tartrazyna (barwnik) – w wersji oryginalnej amerykańskiej, w Polsce: β-Karoten, - naturalne aromaty. Wartości odżywcze o 100 ml: 47 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczów, 12,5 g węglowodanów. Zdecydowanie należy unikać tego typu napojów, jeżeli zależy nam na zdrowiu i sylwetce. Dostępny jest jednak na rynku napój [...]

Odżywki i suplementy są grupą produktów specjalnego przeznaczenia żywieniowego, których zadaniem jest uzupełnienie niedoborów w diecie danego składnika, np. białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, składników mineralnych, enzymów, czy aminokwasów lub dostarczenie substancji, których organizm nasz nie produkuje, a celem tego jest uzyskanie [...]

No własnie o taką odpowiedż mi chodziło :-) Ja ogólnie chce przyśpieszyć metabolizm bo dietach i polecili mi 2g. białka , 1.3 g tłuszczu i wtedy stopniowo dokładać wegle i obserwować co sie bedzie robić. Ale z tego piszesz , że tłuszcz spowalnia metabolizm to już sam nie wiem jak bedzię lepiej....

[...] Następnie w zależności od celu diety, określamy ilość makroskładników. Tradycyjnie w diecie zbilansowanej będzie to: 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Dlatego minimum 1 g tłuszczów, ponieważ mają one istotne znaczenie w kwestii regulacji gospodarki [...]

[...] potwierdz jak jest naprawde, czy przy stosowaniu nolvy będe mieć słabsze wyniki, jak bardzo to zmniejsza efektywność ? po tej 10 omki + 200 metki + clomid na odblok + 5 kg białka najlepszej jakości + 2 kg CARBO i dieta nabiałowa (spożywam sporą ilość mleka w proszku odtłuszczonego) - MUSZE PRZYTYĆ 10 KG !! czy mam 100 % pewności że suty sie [...]

W sumie tęsknie za naturalnym smakiem białka:) Teraz wszystkiemu staraja sie na sile nadac mega sztuczny smak:) Gdyby bylo bez smakowe białko , gainer i bcaa to bylo by extra:D A nie ze jak chce zrobic miks w jedym szejkerze to idzie sie pozygac:D

Moja ulubiona to była Olimpowa natural whey, ale białka Olimpu są teraz mega drogie, no i popijam WPC Extensor natural. Bardzo dobra odżywka. BCAA naturalne są ochydne

A kto jest na opakowaniu jako producent? Chodzi mi tu o białka. Spomlek? A na reszcie produktów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-11-06 12:16:37

Rozpuszczalność jest super, ale chyba mylisz pojęcia, u mnie zero gródek zero prochu, jedynie piana co znika po dodaniu puchatka, olimp też ma w swojej oferie naturalne białka, mnie akurat taki smak nie przeszkadza.

[...] innych suplementów okołotreningowych Należy pamiętać również o podstawach suplementacji takich jak kompleks witamin i minerałów oraz kwasy Omega 3 Do najlepszych źródeł białka zaliczamy: -Odżywki białkowe -Drób -Wołowinę -Wieprzowinę -Ryby -Jaja -Podroby Trochę gorszym jego źródłem są również warzywa oraz nabiał. Tłuszcz w diecie najlepiej [...]

A dlaczego na sniadanie lepiej sa polecane platki owsiane niz otreb pszenne? Przeciez otreby maja wiecej bialka, blonnika, mniej T/WW no i kcal od platkow. A na dodatek w tej tabeli http://www.dobradieta.pl/tabele.php przy platkach owsianych pisze, ze Pordukt jest niewskazany.

jak brakuje Ci białka w diecie to spokojnie po treningu mozesz sobie dołożyć

Odżywka białkowa zawsze się przyda. Każdy ma sytuacje kiedy to przytrafia mu się brak białka. Poza tym można nim fajnie urozmaicać posiłki.

No mi właśnie białka w diecie akurat nie brakuje, a wręcz wychodzi mi parę g za dużo

Owoce zawieraja duzo fruktozy, ktorej nadmiar (szczegolnie wieczorem) powoduje odkladanie zapasow w postaci tluszczu, bo w ciagu dnia zawsze zdazysz cos spalic, a wieczorkiem bialeczko i lulu Bialko tak jak pisze Norton w kazdym posilku musisz pamietac o spozywaniu bialka bo to z niego budowane sa miesnie wiec czy po aerobach jest sens pic bialko, [...]

No i tak %-) Skoro zaciski zakręcili na odwrót to może do białka sypneło im się więcej węgli, bo co za różnica %-)