SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Twaróg Capri

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kwasowości, - kwasu cytrynowego. W 100 g ma 190 kcal, w tym: - 14 g tłuszczy (w tym 9,8 g kwasów tłuszczowych nasyconych), - 3,6 g węglowodanów (w tym 3 g cukrów), - 12 g białka, - 0,5 g soli. Zazwyczaj wykorzystuje się go do sałatek, czy z powodzeniem robi się z niego pastę na chleb. Natomiast w przypadku twarogu chudego sprawa ma się nieco [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 23:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Hi-Tec Protein do dobre białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    z tej półki co hitec mozesz spróbować 3d protein treca, białka z izolatem przenicy sa dla tych którzy liczą każdy grosz, co nie znaczy ze nie da efektów, ale nie jako podstawowa zrodla białka tylko jako dodatek do diety z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli masz wieksze braki w diecie i musisz dostarczyc to z odzywki to kup wpc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 19:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Hi-Tec Protein do dobre białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    apokalipsa ja ci bede to tlumaczyl az zrozumiesz nie kazdego stać na wpc 1500g smakowe olimpu za 110zl dlatego idzie sobie do sklepu - prosi o białko TANIE z dużą ilością białka (tu 85-88%) i kupuje 3D Protein ja rozumiem zeby jesc białka pszenicze w ilosciach ok. 100-120g dziennie, ale jako uzupełnienie np. 50g nic sie nie stanie dodam ze znam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile bialka w bialku jaja???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    O 8 gr. bialka mi chodzilo oczywiście a nie o wage jajka.Ponawiam pytanie,ile będzie bialka w jajku bez żóltka??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 21:58:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ile bialka w bialku jaja???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wartości z tablic są na 100 g, a jajko całe ma 45-60 g czasem trochę więcej. Musisz ważyć, jeśli chcesz być dokładny. Przeciętnie stosunek masowy białka/żółtka jest 2/1. Przyjmij, że białko ma 3,5 g białka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 22:44:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gainer z mlekiem czy z wodą??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] W ich skład wchodzą węglowodany i białko. Niekiedy również dodatki tłuszczów MCT, kreatyny, czy innych aminokwasów. Z reguły jednak podstawa to około 70% węglowodanów i 20% białka, czyli typowe wartości występujące w posiłkach, jak np. worek ryżu i kanałek mięsa. Łatwo więc domyślić się, w jakim celu stosuje się tego typu odżywki. Jest to przede [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 13:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP PROVIT 80 700g Efekty uboczne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak nie ma bialka w sniadaniu to mozna dac odzywke , jezeli jednak zrodlo bialka w sniadaniu sie pojawia to ta odzywka zbedna

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 18:38:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] służy do jednego wybranego celu. Jeśli ideą aerobów jest maksymalizacja spalania tłuszczu to nie należy niczego w ich trakcie spożywać poza wodą i tyle. W 100 gramach białka serwatkowego może być z 5 gram węglowodanów total, więc jak bierzesz 30-50 gram takiego białka to dostarczasz mniej niż 3 gramy węgli łącznie, z których jedynie część [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-22 13:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony proteinowe - jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/9/29/c745a0a8a5da4276aea3acf25801f5ef.jpgBatony białkowe to pewnego rodzaju substytut posiłku wzbogacony o większe ilości łatwoprzyswajalnego białka Są źródłem wszystkich niezbędnych składników pozwalających naszemu organizmowi funkcjonowanie na wysokich obrotach – oprócz białka, zawierają także węglowodany, tłuszcze i bardzo często [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 05:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz pod pachami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Następnie odejmij od uzyskanego wyniku 300 kcal. Wartość, którą otrzymasz, podziel na zalecane ilości makroskładników: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Z kolei bazować warto na najlepszych jakościowo źródłach: 1. Białka: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 09:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] obwodem w pasie niż w klatce piersiowej. Dobrej jakości mięśnie budować można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto o tym pamiętać. W diecie swojej masz 135 g białka. Jest to niewiele jak na Twoją masę ciała. Możesz śmiało zwiększyć do 2 g/kg masy ciała. Poza tym, posiłki postaraj się dobierać pełnowartościowe, a nie węglowodany z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9983 Data: 2018-06-21 12:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czy;li do odpowiednio policzonego zapotrzebowania kalorycznego dodajesz 300kcal i tego się trzymasz. Oczywiście od tego zaczynasz bo dietę z czasem trzeba kalibrować na podstawie regularnych pomiarów. Nie wystarczy pilnować białka, muszą być odpowiednie proporcje poszczególnych makroskładników czyli białka, tłuszczy i węglowodanów to na początek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2022-12-19 15:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wyliczyć tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie odjąć od wyniku około 300 kcal. Wynik podzielić na zalecane ilości białka: 2 g/kg masy ciała, tłuszczów: 1 g/kg masy ciała, węglowodanów: pozostała reszta kalorii. Warto pamiętać, że 1 g białka daje 4 kcal, 1 g tłuszczów 9 kcal i 1 g [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 19:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odżywki białkowe pomagają schudnąć?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] sfd w celu jego ułożenia: - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Odżywka białkowa może być uzupełnieniem białka w diecie. Sprawdza się w sytuacji, gdy nie mamy czasu, ochoty, na przygotowanie, czy zjedzenie mięsa, ryb, jaj, nabiału. Polecam koncentrat białka serwatkowego: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18057 Data: 2018-05-26 13:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile bialka w jednym jajku??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bo to prawda ,bialko ma troche bialka i wegli a zoltyko tluszcz duzo bialka,mikroskladniki(witaminy i mikroelementy) to z zoltka tworzy sie nowe zycie ,pamietaj o tym

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-11 16:48:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na śniadaniu niby masz pełnowartościowe białko, tylko jest go mało w jednym jajku M. Orzechy i płatki owsiane to też źródło białka, ale już mniej wartościowego (aminokwasów jest mniej na 100g produktu). Przed treningiem najlepiej jest dostarczyć pełnowartościowe białko właśnie z wyjątkiem kazeiny (białko pochodzenia z nabiału) bo jest po 1 długo [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14704 Data: 2017-11-15 15:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Okres po treningu siłowym jest istotnym momentem, kiedy to zdecydowanie warto spożyć pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła pełnowartościowego białka, węglowodanów i możliwym dodatku tłuszczów. Aby poznać zalecane źródła składników odżywczych, warto zapoznać się z tematami: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 20:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass i jego miarka ...

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Popularne gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe są to suplementy diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Ich zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w sytuacji wystąpienia ich braku w diecie. Gainery warto stosować właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 11:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prośba o OGÓLNĄ ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] steki, bardzo lubię i chyba faktycznie zaplanuję ją 1x w tygodniu. Czytałem, żeby czerwonego mięsa nie jeść częściej, zgodzisz się z tym? Fajnie by było żebyś rozłożył podaż białka równomiernie na cały dzień To założenie wydaje się być słuszne, ale oznaczać będzie że wszystkie 5 posiłków będzie miało zbliżoną kaloryczność. Ja z kolei planuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2021-02-05 10:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka po masówkach .Co mam Zrobic..?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    MX pro posiada już enzymy Masz dietę? Ile gramów dziennie spożywasz białka ze wszystkich posiłków plus odżywki? Może to być spowodowane zbyt dużą ilością białka w diecie, a może zbyt dużą ilością produktów mlecznych do których organizm jest nieprzyzwyczajony.. Tak sobie tylko gdybam bo ciężko coś tak powiedziec, ale ja kiedyś miałem podobnie..

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-16 15:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)