białka

Cześć . Słyszałem że chodząc na siłownie powinno się jeść codziennie gorzką czekoladę . Czy to prawda? Jaki ma ona wpływ ? Mam 17 lat 184 wzrostu waże 74 kg stać5 miesięcy . Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu , nie mam dokłądnie wyznaczonej diety , jem 5 posiłków dziennie z dużą ilością białka .

Siemanko . Chciałbym oddać dietkę pod waszą ocenę... . Mam 19 lat , ważę 70kg przy wzroście 180 cm i ćwiczę 3 razy w tygodniu. Odnoszę wrażenie że białka mam w niej trochę za dużo oraz zbyt mało tłuszczu ale nie wiem jak do do końca rozwiązać . Jeśli można proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99feded58a1a47a6b633e811b0195392.png

Siemka jak w temacie czy taka dieta moze byc pod mete? nie pisze ile mam wzrostu wagi itp bo z Kcal sie wszystko zgadza ale chodzi mi o makro i czy dobre zrodla bialka : ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a493d740027544fe843feb4d9a93e089.png

[...] A więc tak.Trochę już ćwiczę, miałem trochę przerwy(3 miechy) ale już od 2 miechów ćwiczę i teraz tak...dawno już nie brałem supli i nie jestem "na topie" hehe potrzebuje białka do uzupełnienia diety(tak w ciągu dnia, jakiegoś stacka kreatynowego i pobudzacza przed treningiem bo po pracy jak idę na trening to jestem trochę zamulony.Co [...]

Jaki jest dokładnie czas po treningu aby zjesc posiłek? Z 40 min tak? Ale lepiej jest zjesc wczesniej czy obojetnie kiedy aby sie zmiejsic w 40 min? Czy moze lepiej od razu po treningu wypic 50/50 wegli i bialka a za jakies 30 min pelnowartosiowy posilek w domu? Pytam bo troche mi zajmuje dojscie z silki do domnu, wiec moze od razu po treningu [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej tylko tutaj jest już dylemat bo gościu z siłowni polecił mi odżywki od Myprotein i tutaj znalazłem 2 białka i nie wiem które wybrać. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć czym się one różnią? Byłbym bardzo wdzięczny 1: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Milk_Protein_Smooth-opis30870.html 2: [...]

Witam, które smaki z białeczka my protein są dobre? Może polecacie jakieś inne białka (smaczne) które wypadają równie cenowo ? Ostatnio miałem ostrovitu to wanillia smak ok, tiramisu też, ale czekolada i banan coś nie podeszły ; c. Dajcie jakieś propozycje jak macie ;)

Witam jestem na cyklu testosteronem od 8 tygodni robiłem mase teraz czas na rzezbe ważę 92 kg zmniejszyłem kcal do 2800 oczywiście z dużą podażą białka chce przedłużyć branie propionatu do 16 tygodni i teraz pytanie cardaryne moge wrzucić od razu czy lepiej pod koniec cyklu jak już waga nie bd chciała spadac i zostanie sie ten oporny tłuszcz na [...]

[...] wyglądać moja dieta przy treningu na masę. WZROST : 176 cm WAGA : 65.8 kg WIEK : 16 PLAN: 1. klata+triceps / PO TRENINGU ABS II 2. plecy+biceps / PO TRENINGU ABS II 3. nogi+barki / PO TRENINGU ABS II Teraz pytanie jak powinna wyglądać dieta? Ile białka ile węglowodanów, żeby wszystko najlepiej wyglądało. Z góry dziękuję, Pozdrawiam

Siemanko. Pytanko (narazie jednak wstrzymuje branie metki) ale chce ulozyc diete na przyszlosc. Zalozmy ze romek je 4k kcali i w tym 2g B/kgm ciala i rosnie. Nagle - jedzie na cyklu mety, ta sama dieta, ale musi zwiekszyc Bialko do 3g na KGmc tak? Ale jakeigo ? Ogolnie bialka (zakladajac ze wazy 80kg) powinno byc w takiej metodiecie 240gram. ALe [...]

[...] opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak boje się że przytyje.

Witam, Otrzymałem taka propozycje cyklu na masę... Chciałbym, abyście wyrazili opinie co o tym sadzicie :) Crystal-C 180 kaps. (Rewolutions) Shock Therapy 1008g (Universal) Storm 821g (Universal) Growth Factor 360g (Nutrabolics) + gainer ok. 25% bialka Co wy na to ? Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-03-31 18:27:59

[...] mam brać taki ciężar żeby wykonać max 12powtórzeń, czy mogę brać taki z którym zrobię to bardziej dokładniej a 12 powtórzeń zrobię bez problemu? I czy po skończeniu pierwszej serii, podchodząc do drugiej zwiększyć ciężar czy może zostać ten sam? Czy jak ćwiczę na masę to mogę jeść co chce oby tylko zawierało dużo białka węglowodanów i tłuszczy?

witam, mam 14 lat,regularnie cwicze 6 razy w tygodniu, ze sztanga hantlami(wyciskani,wioslowanie,sumownica smitha itp.) i najrozniejszymi przyzadami. mam 170 wzrostu i 67 Kg. Cwicze juz od roku, a moj maks na klate to 75 kg. teraz chcialbym bardziej zajac sie rzezba... i chcialbym odpowiednie proporcje bialka weglowodanow i tluszu. Z gory [...]

[...] mam 16 lat i ćwicze około od 4 miesięcy i mam zamiar nie długo spozywać he protein (przez około 25 dni tzn. 2500g) .I nie wiem co potem myślałem że zrobie sobie miesiac przerwy i bede kreatyna się zapychał .Czy to dobry pomysł ??.Aha chce dodac że spozywam dziennie około 100-150 g białka i chce troche przybrąć na masie a potem się wyrzeźbic .

[...] być wirtualnie,coś typu bebio.pl), który ułożyłby dla mnie dietę redukcyjną? Nie taką, gdzie liczy tylko kalorie, a taką b.dokładną, czyli z uwzględnieniem zapotrzebowania na tłuszcze,białko i węglowodany w diecie. Moje dzienne zapotrzebowanie,by schudnąć to: 1323 kcal- 182g węglowodanów, 50g białka, 44g tłuszczy. Dodam, że nie jem mięsa..

Chce stosowac diete kopenhaska, ale nie chce stracic duzo masy miesniowej (trenuje na silowni) czy 40g bialka z koncentratu serwatki bialkowej przed snem znaczaco zakloci te diete i jest niedozwolone? Moglbym prosic o jakis kontakt, chcialbym Ci wyslac swoje zdjecia, zalecilbys mi ewentualnie inna redukcje, nie chce ich zamieszczac na forum, a nie [...]

Witam. Czy ktoś korzystał z tego białka ? Jestem początkującym kulturystą. Te białko chcę jako pierwsze zakupic. Czy ono jest dobre? Zależy mi wyłącznie na masie mięśniowej. Moja suplementacja to kreatyna+dekstroza+WPC 80 ŁOWICKIE 3600g Proszę o opinie

[...] z sfd trec cm3 kreatyne, ale tam nigdzie nie pisze jak to dawkowac - a szukajac na forum nie znalazlem nic ciekawego z cm3. Coś o mnie: Dieta: Redukcja / 2800 kcal / 30% białka 20% tłuszczy 50% wegli Siłka : 5x w tygodni Po siłce częsta aktywność rower/dorywcza praca Wzrost : 182 / waga 88kg Mam kreatyne w kapsułkach, z gory dzieki za odp!

Sprzedam: Białka K** po 750g: 1x Czekoloda 2x Kokos 1x Cream Brule 1x Banan Cena: 40 zł za paczkę 3x 250g stewii. Biały proszek, lekko kwaskowy smak. 30x SŁODSZE OD CUKRU! NIEDOSTĘPNE W POLSCE! 0 kalorii. Cena: 100zł za paczkę. 1x 1kg kofeiny bezwodnej. Cena: 150zł Preferuje odbiór osobisty na terenie Trójmiasta. Kontakt PW.