białka

[...] 18:00 Twaróg chudy Bieluch Jaja kurze Posiłek nr 5 21:30 Whey Mass Builder - HI TEC Jaja kurze Chleb zwykły Margaryna "Śniadaniowa" Suma dobowa:3819kcal 227 g białka 145 g tłuszczu 418 g węglowodanów Aby utrzymać wagę Kalorie 2982.66 Węglowodany 55% 1640.46kcal = 410.12gram Białko 15%% 447.4kcal = 111.85gram Tluszcz 30% 894.8kcal [...]

Ten błąd ortograficzny to specjalnie, zeby wieksze zainteresowanie bylo, hehe ;p. Tak więc mój plan treningowy wygląda tak: Dlatego ze mam nierowny mostek, lewa piers optycznie jest wieksza od prawej, wiec prosze Was, uzytkownicy z doswiadczeniem abyscie wkleili mi tutaj jakis fajny plan domatora innego uzytkownika. Tak zeby klata mniej wiecej sie [...]

[...] majonezu do smaku -100g ryzu 4 posiłek (po treningowy) -ser biału chudy 200g -makaron razowy 100-120g -banan -oliwa z oliwek 15g 5 posiłek -200g piersi z kurczaka -100g ryzu -warzywa Na noc 30g ostrowi na 200ml mleka (chudego) ogolnie wychodzi to ~240g białka, ~430 wegli, ~70-90 tłuszczu , kalori koło 3300 Mam 18 lat waga kolo 68kg pozdrawiam

[...] enzym pozyskany z ananasa Efektywniejsze trawienie pokarmów Bromelaina jest enzymem pochodzącym z pnia ananasów i owoców, które mają właściwości proteolityczne (trawienie białka). Bromelain jest znany ze swoich właściwości poprawiających trawienie, a także ma korzystne działanie ogólnoustrojowe w organizmie. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 [...]

[...] bez skóry 250g ryż brązowy 200g ogórek 100g 965/ 68 / 7,2 / 153 22:00 Ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 20g 270 / 20 / 21 / 3,5 RAZEM: 2895 kcal (zap: 2900kcal) 148g białka (zap: ok. 145g) 74g tłuszczów (zap: 73g) 420g węglowodanów (zap: 430g) Dieta na rok szkolny (dojeżdżam do LO z prowincji). Wychodzę do szkoły o 6:30, wracam o 15, od [...]

[...] min po treningu to samo co w 4. 6 posiłek 60 min przed snem Chleb razowy z bialym serem lub szynką. Wiem, że dieta nie za dobra, dlatego proszę o małe korekty , to samo w sprawie treningu. I zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś białka typu WPC, odzywke węglowodanową lub białkowo-węglowodanową. W tej sprawie też proszę o rade. Pozdrawiam

Poproszono nas o zrobienie badania ilości białka w MUTANT Whey i MUTANT Mass. Poniżej wyniki i linki do badań: MUTANT Mass - Wynik MUTANT Whey - Wynik Team MUTANT Polska

Ostatnio robie mase i okazalo sie ze dla mnie najlatwiejszym do zdobycia zrodlem bialka sa ryby (glownie z puszki). Mam w zwiazku z tym kilka pytan: 1. Czy jedzenie ryb w nadmiarze (ja bede zjadal okolo 350-400g dziennie) moze szkodzic? Wiem, ze pytanie wydaje sie glupie, ale ostatnio wyczytalem, ze kobiety jedzace duzo ryb czesciej zapadaja na [...]

[...] żeby chronić mięśnie przed katabolizmem. Problem jest tak, że jeśli walnę taką odżywkę to nie będę już mógł zjeść tego posiłku potreningowego, bo przekroczyłbym ilość białka. Więc jest pytanie: czy brać to białko zaraz po treningu czy nie brać tylko iść do domu i pichcić coś do jedzenia? No a jeśli brać białko to samo czy z jakimiś węglami [...]

[...] przede wszystkim zmniejszyć obwód brzucha tak około 7-10 cm. i zredukowac fat. Czym sie tu wspomagać , myslałem nad TSE 90kaps?? Z cykli masowych zostało mi jeszcze 800g białka , około 2,5 kg TopMass , około 150 kaps glutaminy, 150 MKaps Tauryny, kompleks witamin i Omega 3. Czy mógłbym te rzeczy brać podczas reduckji? Jeżeli tak to kiedy [...]

[...] moge trenować w niedziele, poniedziałek, czwartek i piątek. We wtorki, środy i soboty mam treningi Capoeira :) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek + ekspander Dietka wprowadzona od dłuższego czasu, bardziej dla zdrowia, jeszcze nie na mase... :) Dbam o dostarczenie dużych ilości białka. Z góry dzięki :]

Witam. Mam 18 lat,195 cm wzrostu i waze 89 kilo. Od jakiegos czasu cwicze regularnie, jednak nie mam zbyt duzo funduszy na odżywki (wiekszosc "lużnego" hajsu wydaje na obciazenia i sprzet bo cwicze w domu). Moje pytanie brzmi czy ćwicząc bez suplementacji ale z dobrą dietą moge liczyc na zadowalające efekty? Diete wydaje mi sie mam dobra, mam [...]

Zamierzam niedlugo kupic jakies bialko. Niestety moje fundusze aktualnie sa raczej ograniczone moge wydac max. 200zl i chce za to kupic minimum 2kg bialka conajmniej 90%. Mialem ostatnio Hi-tec no ale delikatnie mowiac rewelacyjny to on nie byl, Megabol tez mi sie z jakoscia nie kojarzy. CZy ktos zna jakas firme ktora oferowala by taki produkt [...]

[...] pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny ,białka aminokwasy Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

[...] Was kilka pytań.Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy bez specjalnej diety i progres nie jest zadowalający oczywiście zdaje sobie sprawę że nie dostarczam sobie wystarczająco dużo białka itp. i stąd też pierwsze pytanie bo mieszkam z rodzicami i w pewnym stopniu jestem uzależniony od tego co oni ugotują i co do lodówki wsadzą. Czy kupno odżywki [...]

[...] , rezta ma być tez mocno trenowana ale nie tak jak klatka i ticeps diete mniejwiecej mam jadam co 3 godziny w stałych odstępach posiłki składajś się głownie z białek jaj , tuńczyków , piers z kurczka, chudego sera , brązowego ryzu i białego , płatkó dziennie spozywam około 180 g białka , 400 gram węglowodanów , i około 50 gram tłuszczy

[...] kilka shotów FA Napalm - początkowo dobre, później już słabło. Szukam czegoś na dobre pobudzenie, skupienie, "pompa" na 3 miejscu. Zastanawiam się też czy jest sens stale się tym suplementować, tj 3x w tyg w dt, czy tylko w dni słabsze Z góry dziękuje za pomoc :) Dodam, że raczej nie planuje białka/gainera - chcę dostarczać 100% z diety.

[...] 25gram z mlekiem Carbo 50gram po treningu Aminkowasy BCCA po treningu Kretayna 3razy dziennie Zma 3tabletki przed snem fenuplast oraz tribulus rano nadczo i przed snem 4posiłki dziennie koło 160gram białka, 400weglowodanow i 50/60 tluszczy 3razy dziennie tran(tabletki) + witaminy Odzywki mam wszystkie łaczyc?? czy najpierw jedne potem drugie??

Witam mam pytanie odnośnie redukcji. Jwtemna masówce kończę ja za 2 tygodnie waga obecna 86 kg. Dietę miałem 3g białka z 6/7g węgla reszta tłuszcze. Zastanawiam się jaka dietę żartować w zeszłym roku stosowałem z strony potrenigu nie zamierzam tam wracać słabo się znają na sprawie. Wracając do tematu myślałem odnośnie o diecie bardziej białkowej [...]

Cześć. Chciałbym zebyście ocenili moja diete i jak coś jest zle to poprawcie.Mam 17lat. Wzrost 180cm, waga 70kg. Z gory dziekuje Moj dieta: 7.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 300g Musli z owocami suszonymi 40g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g 7.30 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 300g Kakao 16% proszek [...]