białka

[...] jedzenia w pracy muszę kupić gainera. Jestem ekto więc nie straszny mi cukier, aczkolwiek wolę coś lepszego niż same maltodekstryny i dekstroza. Nie chcę też dużej ilości białka. Załóżmy około 15-25g na 100g. Nie chcę też kreatyny w składzie. Byłem prawie zdecydowany na PVL Mutant Mass ale chyba wycofują z produkcji bo wszędzie niedostępny, [...]

szukam tematu z inwidualnymi pojedynczymi pytaniami ale wszystkie stare i pozamykane Witam wszystkich serdecznie, otoz mam 182 wzrostu od 2 lat probuje przytyc i jakos mi to nie wychodzi, moze z tego powodu ze jestem niesystymatyczny. ostatnie pol roku juz sie na maxa przyłozyłem kupiłem hometreiner i hantle,zaczolem cwiczyc robilem pompki, [...]

[...] - 1) 70 g płatków owsianych górskich zalanych wodą + 1 małe starte jabłko + witaminy i minerały multiple sport 2) omlet - 70g płatków owsianych górskich, 1 jajko + 2 białka, serek wiejski light i parę ziaren żurawiny - mikser i na patelni na pamie smażę lub 2) pasta z 2 jajek na twardo, puszki tuńczyka w sosie własnym, łyżki musztardy i [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od [...]

Witam Planuję po 8 miesiącach treningu zwykłego zrobić cykl na kreatynie. Mam zbilansowaną dietę ,której trzymam się. Kreatyna + Tauryna + Daxtroza : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-opis566.html Carbo 3000g 40zl [...]

Siemanko. Mam dietę na zgubienie tłuszczu. Mieszkam w Holandii i nie mam dostępu do większego miasta teraz. W pobliskim sklepie mam coś takiego WHEY PROTEIN MUSCLE MASS od firmy Body Mass. Nie znam się a w diecie mam wpisane białko wpc. Wiem, że są różne białka 80 100 lecz nie wiem jakie to jest. Helpp

[...] Obwód klatki: ok 100 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: w sumie 3 lata Ilość spożywanego białka: ok 150-200g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 250-300 Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem ;] Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 razy w [...]

[...] takich osób jak ja, dopiero zaczynających trening nie jest możliwe zwiększenie masy mięśniowej do jakiegoś stopnia przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej. ( jedzenie białka wg zapotrzebowania, a stworzenie deficytu poprzez niewielki 10% ubytek tłuszczy lub węgli) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/332d21a5e3f0422fb30e27cce505d6b3.jpg Zmieniony przez [...]

Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 62 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata (wcześniej nieregularnie) Dieta (białka, węglowodanów i tłuszczy): B-3,1(2.5 zwierzece), W-3.1, T-1.26 3100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - enan+meta, 2 - cypio, 3 -enan antek Opisz swój plan [...]

[...] cynk, kreatyne 5g dziennie, białko K** tak jak w diecie oraz mam do dyspozycji Carbo i BCAA więc Carbo mozna uwzględnić w diecie. Narazie diete trzymałem na zasadzie 2g białka na 1lbs 0.6 tłuszczy na 1lbs a reszta węgle jakieś 300-500kcal na + Po ponad roku lekkiego freestylu chciałbym uporządkować troche diete(dobre posiłki przedtreningowe [...]

[...] pierś kurczaka - pierś indyka, wolowina jaja - twaróg, makrela kasza jeczmienna - ryż brązowy, ryz biały (po treningu), makaron razowy. Zastanawiałem się nad kupnem białka, jako zamiennika dla jajek na śniadanie i ewentualnie do spożycia po treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] Chleb razowy (1 kromka) 50g 3/1/23 cienko maslem ~15 kcal Łącznie: 14gB, 11gT, 23gWW- 246 Kcal 7. 23-00.00 100g twarogu chudego 20/1/4 20g jogurtu naturalnego 1/0/1 Łącznie: 21gB, 1gT, 5gWW- 111 Kcal 00.30-1.00 ide spac Cały dzień: 134g białka, 75g tłuszczy, 233g weglodowadnow 2155 Kcal. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-04-06 13:41:47

Jak myslicie kto ma leprze odrzywiki na sto procent jestem przekonany ze kratyne laprza ma olimp a bialko tansze i leprze trec a co d olimpu to ich bialka sa dosc drogie jak spojzes na inne firmy np 1500g olimpu mozna miec 2500g hi treca lub treca pozdro. *Trening*Czyni*Mistrza*

Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 400 13,6 6 20 192 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 50 3,45 1,25 41,8 183 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 30 0,69 0,15 21,36 83,7 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 35 5,6 21,105 6,3 227,85 [...]

[...] Nie potrafię sobię sam zmierzyć xD Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 87 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 3 ( 1 na poważnie ) Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: odpowiednia Ilość spożywanych tłuszczów: odpowiednia Opis przebytych cykli sterydowych: żaden. Kiedyś brałem kreatynę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kalio PŁEĆ:Męska WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5r. DOPING: Testosteron dawki średnie (250mg e5d dla wtajemniczonych) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:4x OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:8x OBWÓD [...]

[...] 50g gainera 5 posilek 20.00 jogurt owocowy 1,5%+70g ryżu brazowego lub makaronu+woda ok 467kcal 19gB 73ww 10tł 6 posilek 22.00 kolacja -1puszka tunczyka w sosie wlasnym+2 białka jaj ok 21gb ovzywiscie w ciagu dnia duzo wody . razem: ok 2000kcal 120gB 325ww ok35tł bez wliczania odzywki i krety i teraz mam kilka pytan: 1 czy da dieta moze byc [...]

[...] 3843kcal b 3,1 ;/ za duzo t 1,9 w 9,0 Nie wiem ile szynki z indyka wpisać,chleb razowy planuje 4 kanapki, nie wiem czy dobrze wymierzem, Ogólnie sporo białka wychodzi, ale zawsze mogę zmniejszyc ilości, doradźcie cos ] Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-14 16:55:37

[...] 18 Waga: 76 Wzrost: 174 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: prawie 2 Ilość spożywanego białka: 3,3 na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: nie było kiedyś m-drol Trening: - Cel [...]

[...] dziennego zapotrzebowania. Na podstawie wprowadzonych danych użytkownika, program sam ustala zalecane dzienne zapotrzebowanie dla trzech podstawowych składników: białka, tłuszczy i węglowodanów oraz dodatkowo kontroluje ilość wchłanianych kalorii. Zapraszam do odwiedzenia strony: http://www.dziennik-dietetyka.prv.pl oraz sciagniecia [...]