białka

[...] jakie białko wybrać, w grę wchodzi tylko najwyższa półka. Polećcie coś, sam myślałem nad BSN syntha 6, syntrax matrix, optimum (jakie?). Chodzi mi o mieszaninę białek. Było by one jedzone czasem jako ostatni posiłek gdy nie dam rady już go zjeść. Czy są obecnie jakieś białka wyłącznie z białka jajecznego lub o składzie w większości z niego? Pzdr

Witam! Chcialbym prosic was o zdanie na temat pierwszej odzywki dla kolegi. Szuka on białka: jak on to powiedział "smacznego" ale mile widzane jakby rowniez bylo skuteczne. I kreatyne rowniez na jego pierwszy cykl. Polecałem mu olimpowską 500g mono ale wg mnie na pierwszy raz lepsze kapsy a co do bialka ostrowie ale wg mnie ostrowia nie nalezy [...]

Cześć, Chciałbym zasięgnąć u Was informacji na temat ułożenia diety pod trening na rzeźbę. Interesuje mnie dokładnie schodzenie z tkanki tłuszczowej, przy równoczesnym budowaniu mięśni. Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje [...]

[...] to co jem. Doszedłem do 79-80 kg, i obecnie od 2-3 tygodni waga stoi w miejscu, a tkanka tłuszczowa powolutku ustępuje. Wygląda to obecnie w ten sposób: Spożywam teraz sporo białka, główne źródło to drób, jajka i twaróg chudy. Jeżeli chodzi o resztę diety, to staram się zjeść codziennie jakieś warzywa (marchewka, biała kapusta, kiszona, [...]

Chciałabym zamienić 2 jajka + 2 kabanosy z Konspolu na inne produkty. Z tego co wyliczyłam 2 jajka + 2 kabanosy zawierają ok 25g białka oraz ok 20g tłuszczy. Czy mógłby mi ktos pomóc i napisać jakim innym produktom odpowiadają takie wartości? Np ile gramów kurczaka/indyka będzie odpowiadało 25g białka, ile gramów orzechów/masła klarowanego/oliwy z [...]

[...] bikini fitness. Od 3 miesięcy jestem na delikatnej masie, jak to ujął trener. Mam rozpisane makro, ale problem mam jeśli chodzi o dni nietreningowe - zjeść muszę aż 270 g białka. Jest to dla mnie prawie niewykonalne. Parę razy się udało, ale dosłownie na siłę jadłam. Czy taka ilość białka jest odpowiednia? Bo zaczynam mieć spore wątpliwości. [...]

Chcialabym schudnac, poniewaz mam 23% bf Wlasnie ukladam diete . Ile powinnam dostarczac organizmowi : bialka tluszczy i weglowodanow tak,zeby schudnac (ale zeby nie bylo zadnych zlych skutkow na zdrowiu). Wg informacji ze strony o normach zywieniowych wynika ,ze powiinam czerpac 29% z tluszczy, 56% z w/w i 15% z bialka. Czy te proporcje sa [...]

mam pare pytan z nim zwiazanych: 1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? 2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i popijac ja z jogurtem?

Mam 2,5 kg OLIMPa 100% Natural WPC- (w 100g jest 77 g białka) i 2kg olimpa carbo (w 100g -93g weglowodanów) Mam 176 i waze 63 kg- białko biore 3 razy dziennie- po przebudzeniu- po treningu - wieczorem przed snem- w sumie wychodzi dodatkowe 80 g białka w ciagu doby carbo- biore przed i po treningu- wychodzi jakies 100g weglowodanów Mam pytanie: [...]

Mam 17 lat, wzrost 185cm i 94kg wagi Przyjalem 2,2g bialka 5g wegli 1,2 tluszczy dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 2932 kcal 160 g bialka / 824 kcal 470 g wegli / 1880 kcal 25,3 g tluszczy / 228 kcal Dobrze mi to powychodziło ? Jeśli dostane odpowiedź że tak, dodam zaraz jadłospis cały, jeśli nie to poprawie...

[...] warzywna z pomidorów, warzyw, bez tłustego sosu, Tuńczyk w sosie własnym 130g Woda lub herbata bez cukru Ilość kalorii (bez warzyw i owoców) 1750, 167 g węglowodanów, 122 g białka, 65 g tłuszczu. Warzywa takie jak pomidory, sałata, ogórek, inne, (ale nie fasola, groch, kartofle), podobnie jak niektóre owoce można jeść w dowolnych ilościach. [...]

Witam! Znalazłem w biedronce małe mleko smakowe "Milk It" 480ml w którym jest aź 14g białka. Co o nim sądzicie? Czy takie białko z mleka może być uzupełnieniem do diety? Jeśli mam dziennie przyjąć np. 140g białka to czy takie białko będzie się liczyć?

[...] a w opisie internetowym wyczytałem że jest to hydroliza? Chodzi mi o to, jest to białko dobrej jakości, dobrze wchłanialne, CZY MAM RACJE? cytat "czystym hydrolizatorem białka serwatkowego o smaku naturalnym". Jeszcze jedno pytanko, czy są jakieś smaki tego białka? (jak tak to jakie), czy rzeczywiście jest bezsmakowe i może jest mdłe?

[...] wagą ok 118kg aktualnie mam 102kg przy 190cm wzrostu.stosuje tylko hmb hi tech 3x2 caps i bcaa po treningu a waga sie nagle zatrzymala i juz nizej nie chce isc. Jem głównie białka serki wiejskie twarogi chude chleb wielu ziarnisty. czy cos zmienic w tym ?Potrzebowal bym czegoś jeszcze tzn spalacze czy białka? Cel mam zejść do 90kg A później [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nigdy nie umialem się zmierzyc w klacie;) aczkolwiek klata to mój atut -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z większymi/mniejszymi przerwami 6. DIETA: Staram się jeść same wartościowe jedzenie, co 3 godziny. Nie będę kłamał (jak większość), że mam każdy posiłek [...]

[...] przez "luz" nie spinać się nad każdą kalorią, jeść tak jak mam na to ochotę a nie wyrzucać każde ziarno ryżu bo przekroczyłem założenie o 2g, wybierać różnego źródła białka a nie tylko pierś z kurczaka bo tak trzeba i korzystać z oliwy z oliwek bo inne są złe. Trening i założenia diety wypiszę niżej, jeśli chodzi o zdjęcia to jak znajdę [...]

[...] peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% maltodekstryn) o zróżnicowanej wchłanialności, wzbogacona dużą dawką oleju MCT. MONSTER MASS zawiera wysokie dawki białka, aminokwasów oraz średniołańcuchowych peptydów, węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Ta przemyślana kompozycja składników odżywczych została opracowana w ten sposób, [...]

Witam, w jednym z filmików Sami Al Haddad mówi że dobrym rozwiązaniem po treningu jest połączenie "antykataboliku" i białka Daimont. Czy ma sens łączenie po treningu białka z "detonatorem" (kreatyna)???? z góry dzieki za odp

mam pytanie dlaczego wszystkie fitnesski jedza bialka jajka zamiast zoltka, przeciez to drugie zawiera najwiecej bialka? szukalam wszedzie i czytalam tez posty na ten temat na sfd ale nie znalazlam dokladnej odpowiedzi. Moze ktos potrafi mi na to pytanie odpowiedziec? Pozdrawiam

Z okazji zbliżającego się półmetka wakacji, oraz w związku ze zbliżającym się wejściem na rynek naszego nowego białka Mega Stron Protein™ z serii DOMINATOR™ ogłaszamy mały konkurs. Zasady konkursu: Polega on na odgadnięciu ceny wejściowej promocyjnej, która będzie przez nas podana w najbliższym czasie. Podajecie zarówno cenę folii (750g) i słoja [...]